【收藏】《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》来啦!
2023年10月27日 - 网易
膳食能量需要量(EER)注:PALⅠa、PALⅡb和PALⅢc分别代表低强度身体活动水平、中等强度身体活动水平和高强度身体活动水平。“—”表示未制定或未涉及;"+”表示在相应年龄阶段的成年女性需要量基础上增加的需要量。02膳食蛋白质参考摄入量注:“—”表示未制定或未涉及;“+”表示在相应年龄阶段的成年女性...
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营养学家为想在夏天到来之前减肥的人的建议,都是你该记住的
2019年5月10日 - 网易
芦笋富含维生素B,在糖和淀粉的代谢中起着关键作用,还富含抗氧化剂谷胱甘肽,这种化合物可以帮助你的身体分解和消除有害的致癌物质。牛油果是有益心脏健康的水果,被营养学家认为是完美的食物,富含油酸,可以减少炎症。当炎症减少时,包括新陈代谢在内,你体内的一切都会运转得更好,而且还能让你长时间感到饱腹感。新鲜...
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美国营养学家建议夏天来临前简单的减肥方法:咀嚼无糖口香糖
2019年5月10日 - 网易
(神秘的地球uux报道)CNN报道称,美国营养学家们为那些想在夏天到来前减肥的人给出了一个简单的建议。营养学家凯丽冈斯建议那些试图减重的人每天5到6次咀嚼无糖口香糖。她说,口香糖能帮助那些想吃甜食的人。营养学家指出,完全没必要不吃东西,但是需要选择更加有益的食品。
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