绿瘦教你看懂食物包装营养成分表,减重吃什么一看就知道
营养成分表也叫营养标签,通常有三项主要内容,从左到右依次为营养成分的名称、营养成分的含量以及营养素参考值(NRV%)。根据我国《预包装食品营养标签通则》规定,预包装食品应当在标签上强制标示“1+4”的含量值,即能量+四大核心营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠),及其营养素参考值(NRV%)。除此之外,商家还可以...
营养成分表里的健康经
营养标签中,消费者最熟悉的就是营养成分表。它以表格形式标示着每百克或每百毫升、每份食物的能量及核心营养素的含量和营养素参考值(NRV)。其中,核心营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠,营养素参考值指吃这一份食物占全天的能量和营养素需要量的百分比。“营养成分表选择能量和四个核心营养素为强制标识项...
饮品分级,哪个垫底?|果汁|无糖|甜味剂|配料表|成分表|脂肪含量|...
营养成分表则始于2011年发布并于2013年施行的强制性国家标准《预包装食品营养标签通则》(GB28050-2011),标准要求营养成分表需要标注蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠这四种核心营养素以及能量的名称、含量和占营养素参考值(NRV)的百分比等信息。图源:有意思报告这两张“身份证”主打的是精准化,越精细越透明,越有利...
没想到「蔬果汁」成分好的真不多!全网找到12款,聚会代替甜饮料...
β-胡萝卜素是维生素A的前体,理论上可以转化成维生素A358微克,差不多能占45%NRV(*NRV:营养素参考值3、维果清100%胡萝卜汁性价比:5.86元/100ml产品图:配料表、成分表:营养点评:也是纯胡萝卜汁。这个碳水化合物含量低一些,可能与品种有关系。不过是需要冷藏的,保质期短一些~(2)番茄汁1、...
水牛奶、牦牛奶、羊奶、骆驼奶比普通牛奶更营养?消保委测评结果→
总体来看,水牛奶和牛奶的蛋白质、钙等核心营养成分含量居前,是性价比最高的产品;牦牛奶的主要营养成分处于中游水平;骆驼奶和羊奶分别具有钙含量高和脂肪含量低的特点。另外,不同乳源样品在色、香、味等感官方面各有特点;部分样品关于配料表、营养成分、商品名称的标签和宣称涉嫌误导消费者。
【科普营养】WHO:这个东西吃多了后果很严重!增加心血管疾病和老年...
任何一种食品和调味品的营养成分表上,都会标识每100克这种产品的钠含量(www.e993.com)2024年7月26日。我们只需要知道自己吃了多少克这个食品、或者用了多少克这种调味品,就能轻松计算出来吃进肚的钠量。以上面第二张图片的某品牌蛋糕为例,每100克含420毫克钠,如果我们吃了200克蛋糕,相当于吃了840毫克钠。
每天1 包辣条,身体会发生什么变化?辣条除了好吃,真的有营养吗?
对比不同辣条的营养成分表,建议选热量、脂肪、钠含量相对较低的一款。3偶尔解馋辣条虽然不算什么垃圾食品,但也不是健康的零食。高热量、高油、高盐、高糖,着实不适合经常吃。尽量少吃,偶尔解馋就好,或者买了1包辣条大家分着吃,也能增进友谊。特别是儿童、老人、慢性病人群以及胃肠功能较弱的人更得少吃。
小众奶真的比牛奶更好吗?消保委亲测
不同乳源样品的性价比二、脂肪和糖:不同乳源样品间的脂肪和糖含量存在差异脂肪和糖也是大家比较关注的成分,具体来看,羊奶的脂肪含量最低,均值为3.4g/100mL,牛奶的脂肪含量最高,均值为4.6g/100mL;5类样品的主要糖源均为乳糖(在总碳水化合物中占比均在99%以上),其中水牛奶的乳糖含量较高,均值为5.5g/100mL...
水果别再榨汁喝了!接近喝糖水,营养可能全浪费
这样一来,人体对糖分的吸收速度会加快,血糖水平也会比吃水果升得更快。数据来源:《中国食物成分表(标准版)》以橘子为例,榨汁后,从低GI(GI<55)的食物变成了中GI(GI在55~70之间)的食物,升血糖的能力变强,血糖波动变大。上面提到了,鲜榨果汁中的糖分以游离糖的形式存在,这种糖分对人体没有任何益处。世界...
成分好的「粗粮面」长啥样?找了13款,看完你就会举一反三了
????性价比:0.89元/100g????页面是否有配料表和营养成分表晒出:有????配料表、成分表:????营养点评:属于挂面类,配料相当“扎实”,性价比很高,全麦和荞麦粉各占一半,脂肪和钠盐都是0,减脂瘦身都可以放心吃。5、北大荒玉米面条400g*5袋37.9元...