减肥不是减体重 体脂率下降才是王道

方法一:图片对比通过对比前后的照片,可以大致了解自己的体脂率变化。方法二:测量身体围度通过测量身体的其他部位,可以相对准确地估算体脂率,可能会有2%的误差,但已经相当精准。如果想要更准确的结果,可以关注“hi运动健身”微信(hiydjs),回复“体脂率”,通过美形报告进行精确计算。方法三:专业设备许多健身房...

减肥的尽头是提高代谢?“不动也能瘦”的关键在它

基础代谢率高:体重下降明显。基础代谢率低:减肥速度慢,甚至可能导致体重增加。极端例子↓甲状腺功能亢进:基础代谢增快,导致消瘦和体重下降。甲状腺激素分泌减少:基础代谢减低,导致体重增加。基础代谢率随着年龄变化呈现“山坡形”变化:幼年:基础代谢较低。青春期至20多岁:基础代谢最高。30岁后:基础代谢逐渐...

全球体重过轻与肥胖患病率的变化趋势:1990至2022年的深入分析

对成人,报告体重过轻(BMI<18.5kg/m??2;)和肥胖(BMI≥30kg/m??2;)的个体和联合患病率;对学龄儿童和青少年,报告纤瘦(BMI<WHO生长参考值下2个标准差)和肥胖(BMI>WHO生长参考值上2个标准差)的数据。结果显示,在1990年至2022年的长期研究中,我们发现成年人体重过轻和肥胖的联合患病率在全球范...

25岁是体重的分水岭,极易绷不住!研究表明:肥胖率具有年龄差异性...

具体数据显示,18至24岁年龄段的肥胖率最低,仅为22.4%。随后,25岁成为了一个转折点,自此之后肥胖率显著飙升,并在45至74岁年龄段达到顶峰。图注:(a)威斯康星州2015年按年龄组划分的肥胖率(b)1970年至2017年美国人均每日糖消费量此外,这项研究指出,过去30年中,美国成人肥胖率的显著上升是在糖摄入量增加多年后...

抗逆转录治疗期间体重猛涨,怎么办?Clin Infect Dis:7年研究证明...

TAF=替诺福韦丙氨酰胺;ART=抗逆转录病毒治疗;BMI=体重指数;CVD=心血管疾病/事件;EGFR=估计的肾小球滤过率;HDL=高密度脂蛋白;IQR=四分位数范围;LDL=低密度脂蛋白01重量的变化在未调整的分析中,停止使用TAF的参与者在索引访问后的前12个月的平均体重变化为-0.24公斤(95%CI,-0.68至0.19),而继续使用TAF的...

60岁后胖得稳定更好?研究发现:体重变化控制在这个范围更长寿!

更令人震惊的是,体重减轻≥5%与活到90岁、95岁和100岁的概率显著降低,分别降低了33%、35%和38%(www.e993.com)2024年12月18日。在长达10年的随访中,体重减轻的影响更为明显:与体重稳定组相比,体重减轻≥5%的女性活到90岁和95岁的概率分别降低了40%和49%。这表明,体重的无意识下降,尤其与健康问题相关的体重变化,可能对老年人的生存率造...

我国成人超重率达34.3%,如何科学减重?官方支招

如何判断个人体重情况？中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员赵文华：首先要正确认识体重，体重BMI指数和腰腹肥胖指数是两个基本评判标准。以BMI计算，数值超过24为超重，超过28则步入肥胖行列。BMI是用体重数值除以两次身高数值。一个30岁的人，体重60kg，身高1.7m，60除以两次1.7是20.8kg/m??，体重指数正常，...

减肥第一周体重不变怎么回事

5.体内代谢率下降随着年龄的增长,基础代谢率逐渐下降,导致每天消耗的卡路里减少,即使减少了饮食摄入,体重也可能维持在一个较高的水平。可通过增加日常活动量,如步行上班、爬楼梯等方式来提高代谢率。建议定期监测体重并记录数据,以便观察趋势变化。必要时可以进行体脂率检测,以更准确地评估减重效果。

儿童身高体重新标准来了,超过这个数,要当心性早熟!

(1)计算BMI值,计算方法:BMI=体重(kg)÷身高的平方(m??)。(2)如果是四肢比较纤细,肚子比较胖的,可以通过测量腰围值进行判定。(3)7-18岁儿童身高标准表:想要看完整版身高体重表的可以在公号消息群回复“身高体重表”。比如@SUN的儿子一年级暑假(7.5岁)时体重是34kg,身高是1.32m,那他的BMI...

寿命和体重的关系现已揭晓:60岁后体重这样最合适,你符合了吗?

早期研究发现,老年人的预期寿命与其体重呈“U”型关系,体重过轻或超重都会增加死亡率(体重过轻+10%,超重+8%)。BMI即“BodyMassIndex”,常被用来判断一个人的胖瘦,计算公式和评价标准为:对于中青年人来说,成人BMI<18.5为瘦,18.5-25为正常;