血糖失控怎么办?吃饭做好这6点,真的能帮你稳住血糖
如果不得不饮酒,一定要限量,女性每天不超过15克酒精,男性不超过25克。此外,尽量避免含糖饮料和高糖食品,这些都会迅速升高血糖。现在,你知道了这6大秘诀,是不是觉得糖尿病饮食管理其实并不那么难?糖尿病饮食的总原则是控制总能量,保证营养均衡。在这个原则下,没有绝对禁食的食品。偶尔想吃点甜食?没问题,控制好...
低GI功能大米升温:千亿规模潜力,解决八成慢病老人主食难题
若从控糖主食的角度来预估功能大米的市场规模,我国1.4亿糖尿病患者按每日功能大米开支10元计算,市场规模达到千亿级。国内功能大米赛道持续升温1、新老品牌陆续入局功能大米品牌化,有望打破大米行业的现有格局。虽然,大米企业梯队已基本成型。益海嘉里金龙鱼、中粮福临门走在第一梯队,北大荒、十月稻田、华润五丰等品牌...
玉米是粗粮, 但这3种玉米不适合糖尿病病友
建议全谷类以及杂豆类食物的日摄入量控制在50~100克,占据主食总量的一半或者是1/3更好。同时,防止大家吃到“伪粗粮”,尽量不要磨粉食用,而是选择提前浸泡了直接和白米一起煮饭。此外,粗粮的真正意义不是降血糖,而是控制血糖,粗粮富含膳食纤维,使粮食中的淀粉消化、吸收较慢,从而使血糖升高得较慢。对于很多肠胃不...
你超了吗?体重标准来了!|甘油|淀粉|脂肪肝|全谷物|碳水化合物...
建议每天添加糖的摄入最好控制在25克以内。看完这篇文章算一算你的BMI在哪个范围吧不要盲目追求减轻体重而是要合理地改善饮食和生活习惯来源:江苏疾控、人民日报、健康时报、科普中国觉得科普还不错的赏个和吧
糖尿病友早餐这样吃,一天血糖都不高!
俗话说:“吃错早餐,毁一天血糖。”以上3种食物应尽量避免在早餐食用,否则可能会对全天的血糖水平产生不利影响。最后附上一份糖尿病一周早餐食谱(冬季):周一:高粱面馒头(高粱面20克、全麦面粉20克)、无糖豆浆(300毫升)、煮鹌鹑蛋(鹌鹑蛋40克)、豆芽拌面筋(绿豆芽100克、水面筋50克)...
【科普营养】收藏!糖尿病食谱的计算方法
一般建议糖尿病患者(不论总能量高低)每日摄入奶类300克(约含碳水化合物12克)、水果100克~200克(约含碳水化合物18克)和蔬菜500克(约含碳水化合物20克)(www.e993.com)2024年10月22日。这些非主食类食物提供碳水化合物总计约50克。其实,畜禽肉类、蛋类、鱼虾类、大豆制品和坚果也含有少量碳水化合物,为方便计算,可忽略不计。
糖尿病老人最容易蛋白质不足!教你如何帮长辈吃够量
不同身体情况的老年人分别需要多少蛋白质?健康老年人需每日摄入蛋白质1.0-1.3克/千克;合并急慢性疾病的老年患者需每日摄入蛋白质1.2-1.5克/千克。合并肌少症或严重营养不良的老年人每日至少摄入蛋白质1.5克/千克。有糖尿病的老年人,就属于“合并慢性疾病的老年患者”。他们与没有糖尿病的老年人相比,发生营...
多吃鸡蛋帮助预防糖尿病和高血压?搭配对了才有健康效果
每周吃35个以上的鸡蛋(每天超过5个)的人、每日热量摄入低于1200kcal或4000kcal以上的人、在1998年前已经开始吃降糖药物或已经诊断为糖尿病及糖尿病前期的人,都会被剔除。最后有1917人纳入鸡蛋-血糖关系分析,1768人(剔除原有高血压或血压数据不全的人)纳入鸡蛋-血压关系分析。
健康生活方式,让糖尿病可防可控
多吃新鲜蔬果:建议每天摄入200~350克新鲜水果,但需要注意的是,果汁不能替代水果。相关链接警惕糖尿病早期的信号北京医院李秋贵主任提醒,糖尿病早期会有一些比较明显的症状,应引起重视,及早就医。饮食方面:多饮多食;呼吸有烂苹果味;餐前饥饿难耐。
3岁糖尿病、6岁性早熟、10岁脂肪肝,孩子的肥胖危机你想象不到
最近几年,母义明见到最小的糖尿病患者只有3岁。母义明是中国人民解放军总医院第一医学中心内分泌科主任。他回忆说,孩子的爷爷奶奶注意到,孩子总是口渴,抱着碳酸饮料不停地喝,并频繁小便。体检一查,孩子的血糖已超过11毫摩尔/升。一般来说,儿童正常的空腹血糖值不超过6.1毫摩尔/升。