这个体质监测项目每年难倒大批人 撑过9秒算你牛

6秒60～69岁70～79岁换句话说,如果你是65岁的老汉,就应该至少能站立6秒,如果站不到,那就是平衡能力较差,衰老速度大于你的实际年龄。但有趣的是,这项测试上对女性要求严格得多,相同时间下要比男性平均推迟10岁计算,也就是说,39岁的男性坚持9秒算合格,49岁的女性也必须撑到9秒。省国民体质监测中心副主...

湛江久和陈小芳主任支招:科学备孕到底该怎么“备”

一、计算排卵期女性的排卵期是受孕的最佳时机。一般来说,女性的排卵期在下次月经来潮前的14天左右。可以通过观察基础体温、使用排卵试纸、B超监测等方法来确定排卵期。基础体温法是指每天早上醒来后,在未进行任何活动之前测量体温。在排卵期,女性的基础体温会略有升高。排卵试纸可以检测尿液中的黄体生成素水平...

对号入座养生才能事半功倍!九大体质养生攻略请收好

注:标有*的条目需先逆向计分,即:1→5,2→4,3→3,4→2,5→1,再用公式转化分。3.判定标准平和质为正常体质,其它8种体质为偏颇体质。判定标准如下:4.示例示例1:某人各体质类型转化分如下:平和质75分,气虚质56分,阳虚质27分,阴虚质25分,痰湿质12分,湿热质15分,血瘀质20分,气郁质18分,特禀质10...

是不是“长寿体质”?起床可知,如果没有五项异常,情况不错

4、异常浮肿：如果在第一天晚上喝下了大量的水、又或者是睡眠姿势不当，就可能在晨起出现浮肿表现，随着起床后身体活动，水肿会迅速消失。但相反的，如果近期在晨起出现了异常浮肿，长时间活动后也没有完全缓解，甚至全天都有浮肿表现，这就是疾病作祟的结果。就临床掌握的资料来看，有很多疾病都可导致身体异常浮肿，...

怎么都吃不胖,多半是因为体内有火?身体的6个异常表现,要警惕

如果你的体质指数小于18.5,那么就被认定为是过于消瘦的状态。体脂指数又叫BMI,具体计算方式是利用体重(千克)除以身高(米)的平方。怎么都吃不胖,多半是因为体内有火?有一些人特别容易发胖,就算是喝凉水也会出现长胖的现象,而有一些人平时就算吃再多也一点肉都不长,这让很多正在减肥的人士羡慕不已。

还在用BMI测肥胖?OUT了,试试测“身体圆度”的BRI

BMI(bodymassindex)是一项广为人知同时也被广泛使用的健康指标,中文可译作身体质量指数、体重指数或体质指数,计算公式为:BMI=体重(kg)÷身高的平方(m2)(www.e993.com)2024年11月13日。19世纪中叶的比利时学者阿道夫·凯特勒(LambertAdolpheJacquesQuetelet)首先提出此概念。现在,我们常用它评估人体胖瘦以及健康程度。但这个简便的指标显然也很简...

免体中考体育成绩计算揭秘:你get了吗?!

(1)免试考试的体育分数的计算方法：根据考生的身体素质和运动能力，把考试的结果分为A、B、C三个等级，A等为最高等级，表示学生的身体素质和运动水平都比较好。A为高分，表示运动员的身体素质和运动能力均较强；B为中上水平，说明其身体素质和运动水平均较高；C表示需要进行身体锻炼的个人。2)举例说明：以...

有氧运动问题多,中医辅助有话说

1.个体差异:每个人的体质不同,因此在选择中医辅助方法时需根据个人体质和健康状况进行选择。2.适度原则:无论采用何种方法,都应遵循适度原则,避免过度使用导致身体不适。3.持续观察:在采用中医辅助方法后,应持续观察身体反应,如有不适应立即停止并咨询医生。

一半国人膳食不均衡,优质蛋白没吃够!看看专家怎么说

合理膳食,是打造健康好体质的基石。所谓合理膳食,是指按需摄取,数量适宜,结构恰当,满足日常营养和能量所需。根据中国居民平衡膳食宝塔,结合目前居民饮食问题,我们提倡“三少三多”饮食原则:*以体重60公斤成人为例,按照50%优质蛋白计算,即为30克特别强调,要调整饮食习惯,用“高营养密度的食物”代替不健康的选择。

(续上)人体成分分析报告怎么看?

1.体质指数(BMI)计算公式为BMI=体重(kg)/身高2(m2),是评估肥胖程度的一种简便的方法。人体成分分析中BMI≥25为超重,BMI≥30为肥胖。2.体脂百分比(PBF)计算公式为PBF=体脂肪(kg)/体重(kg)*100%,是身体脂肪量和体重的比值,帮助判断身体是否存在偏胖问题。