体重管理年:科学认知肥胖,有效控制体重

计算公式为:BMI=体重(公斤)/身高(米)2体脂率体脂率是指人体内脂肪重量占人体总体重的比例,是衡量人体肥胖程度和健康状况的重要指标之一。目前市面上能够买到各个品牌的体脂秤,体脂秤主要是通过生物电阻抗分析法(BIA)来测量体脂率的,这种方法基于的是人体中不同组织对电流的阻抗不同:脂肪组织因为含水量较低...

香山体重秤值得买吗?智能化科学计算,准确传感器显示

更令人称赞的是，这款体重秤内置了高性能的SOC测脂芯片，这意味着在智能化的基础上，它还能更为科学合理地计算体脂率。正因为有了这样的科技加持，一次上秤即可了解22项身体数据，全方位掌握身体健康。用户们的体验反馈也非常正面。许多人都提到这款体脂秤的好用程度以及外观设计的美观性，称其为“科技感满满”。

一份男女标准体重对照表、体脂率对照表,可能你并不胖

体脂率的计算通常通过专门的仪器测量,如体脂秤、皮脂厚度测量仪等,也可以通过一些公式估算。正常成年男性的体脂率一般在15%-18%之间,成年女性的体脂率通常在20%-25%之间。但这只是一个大致的范围,具体的标准还会因年龄、种族、身体状况等因素而有所不同。

体脂率10%是什么概念?顶级球员C罗只有7%

比如体脂率公式——成年女性的体脂率计算公式为：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+34.89，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（体脂肪重量÷体重）×100%。成年男性的体脂率计算公式为：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+44.74，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=...

我国成人超重率达34.3%,如何科学减重?官方支招

徐建方建议通过体脂率测试来判断减肥效果。多做腹肌锻炼就可以减掉腹部脂肪吗？徐建方表示，实际上脂肪的动员是全身性的，特定部位的锻炼对于特定部位脂肪的消耗没有明显作用，但对特定部位肌肉的强化有效。过瘦人群“吃不胖”是怎么回事？专家：没有科学道理可以调整饮食结构部分过瘦人群光吃不胖又是怎么回事？赵文华...

6个方法帮你扩大热量缺口,促进体脂率的下降

科学的饮食管理,是实现热量缺口的第一步(www.e993.com)2024年11月20日。将每日卡路里摄入控制在1200-1500大卡之间,既满足了身体的基本需求,又能有效防止过多热量的摄入。很多人总是低估了食物热量,我们通过精确计算和控制,可以逐步扩大热量缺口,为体脂率的下降创造有利条件。二、追求饮食的多样化与均衡...

减肥还是减体重

体脂率,也称为体脂百分比或身体成分,是衡量一个人体内脂肪含量在总体重中所占比例的指标,计算公式为“体脂率=(脂肪重量÷体重)×100%”。体脂率是判断一个人是属于肥胖、偏瘦还是正常体型的重要标准,并且它比身体质量指数(BMI)更能准确反映一个人的健康状况。体脂率的高低直接影响到人的健康状况和体型外观。

贾玲瘦了100斤!三大诀窍健康瘦身:科学减脂不能“走捷径”!

并且,对于贾玲10%的体脂率,陈教授表达了不同的意见:“除非是专业的运动员或者特殊工作性质所需,体脂10%对女性来说并不是非常提倡。成年女性的体脂最好控制在30%之内,而男性体脂最好是控制在20%之内为佳。“而专业的营养团队和健身教练团队所需的价格不菲,很多老百姓难以企及。那么,身为普通人的我们该如何...

科学减肥之路:告别减肥针的神秘花招

科学减肥的原则是:平衡热量的摄入和消耗,通过合理的饮食和运动,达到健康的体重和体脂率,同时保持身体和心理的健康。简单来说:消耗的能量比摄入的多。具体如下:(1)了解自己的身体状况,计算自己的体重指数(BMI)、体脂率、基础代谢率(BMR)等指标,确定自己的减肥目标和计划。建议每周减重0.5%-1%,避免过快或过慢...

别再被体重秤“误导”!科学减脂,关注这些数据更准确

身体质量指数是衡量肥胖程度的标准,计算公式为BMI=体重(公斤)÷身高(米)的平方。我国成人BMI指数的正常范围为18.5≤BMI<24kg/m??,24≤BMI<25kg/m??为超重,BMI≥28kg/m??则为肥胖。2、体脂率体脂率是脂肪占总体重的比例,比起单纯看体重,体脂率更能准确反映是否肥胖。可以在健身房用体脂仪进行...