孙颖莎比赛中场休息时,为啥总是在吃香蕉?

香蕉中每100克大概有380毫克钾,有助于保持细胞当中的电解质平衡,预防肌肉痉挛,对于维护肌肉的正常功能非常重要。图源:图虫创意膳食纤维一根香蕉里面的膳食纤维、维生素C、维生素B6就可以满足一天总体需要量的十分之一,价值还是挺高的。尤其是香蕉的膳食纤维还真的挺有讲究的,香蕉中的抗性淀粉可以在肠道中发酵生成...

食品安全消费提示|被称为“能量包”的香蕉能随性吃吗?

按照《中国居民膳食指南》推荐成年人每天摄入200—350克新鲜水果的标准,一根中等大小的香蕉的果肉即超过100克,200克香蕉果肉的热量值相当于大半碗米饭,高于大部分水果,所以应酌情适量食用。香蕉富含碳水化合物,减脂期的人可以用少量香蕉替代饼干、点心作为加餐,但香蕉的蛋白质含量过低,用香蕉替代一部分主食有可能造成...

我和香蕉是近亲?!尊嘟假嘟O.o

一个成年人的大脑由140亿个细胞构成,重1400克,约有1000亿个神经元。团团帮大家算了算,大约是77亿TB,换算下来相当于9.6亿块8TB硬盘。说到这里,可能有团子会发问:“啊?那为什么这知识它不进脑子啊?”为什么我们很难像电脑一样永久储存信息?这是因为人脑的1000亿个神经元并不是全部用于储存功能,它还具有整...

哈哈哈“战斗鸡”!这种报恩水果被很多体育明星按头安利

一根剥皮后中等大小(约100克)的香蕉中含有37克碳水,相当于一个馒头明明是水果但却卷到主食赛道这个nextlevel了而且是富含葡萄糖、果糖的优质碳水困了饿了来一根,可以维持几十分钟的剧烈运动量妥妥能量棒,堪称水果中的“金霸王”这样一根香蕉,还含钾约435毫克、镁73毫克是同等重量苹果的3倍和10倍还多...

推荐8种营养师常吃健康食物,最后一种意想不到

成熟的香蕉含糖量高达16%,一根香蕉大约提供30克的碳水化合物,这对于运动期间或之后的能量补充非常合适。每100克香蕉含有约380毫克的钾,有助于维持细胞内的电解质平衡,预防肌肉痉挛,对于保持肌肉功能至关重要。香蕉的便携性和美味使其成为外出运动或餐点不便时的理想选择。

我们需要担心空中辐射吗?

有关资料显示,每100克香蕉中约含有360毫克钾元素,一根香蕉大概有130克,则含钾元素约0.5克(www.e993.com)2024年11月22日。0.0117%这个数字很小,但如果换算成放射性活度,每秒钟约有15个钾-40原子发生衰变,这就是香蕉等效剂量。也就是说,每吃一根香蕉,就受到约0.1μSv辐射,这是1希沃特的千万分之一。而一个人进行一次2小时的飞行,受到的辐射...

高价的牛油果,是真健康还是智商税?

中国热带农业科学院南亚热带作物研究所助理研究员吴婧波在接受记者采访时介绍说,一个牛油果大约含蛋白质2%,碳水化合物8%,其中糖的含量只有0.3%,几乎无糖。如果按一个牛油果200克计算,去皮去核后可食部分大约为135克,按每100克可食部分的营养成分看,一个牛油果含钾720毫克、磷55毫克、钠7毫克、铁0.7毫克、维生素...

一根香蕉等于多少米饭?看完涨知识了

根据中国居民膳食指南的推荐,每天需要摄入的碳水化合物是250-400克。如果按照每100克米饭含有77克的碳水化合物来计算,那么400克碳水化合物大约需要吃513克的米饭。而一根中等大小的香蕉大约含有12克的碳水化合物,也就是说,一根香蕉大约等于42.75克的米饭。

每天一根香蕉,能控制血压?还能降低患心脏病风险?

镁:香蕉的镁含量为43毫克/100克,是苹果10.7倍。膳食纤维:虽然香蕉的膳食纤维含量比不上猕猴桃、牛油果、库尔勒香梨、芭乐等水果,但在水果中也算中等,总膳食纤维含量为2.6克/100克,不溶性膳食纤维含量为1.2克/100克。碳水化合物:香蕉的碳水化合物含量在常吃的新鲜水果中可以占前排,仅次于鲜枣...

一根香蕉等于半碗米饭,吃粗粮也会胖?掌握食物热量,减肥很简单

但是,你不知道的是,吃一根香蕉也许只是需要几口,但是其热量却高达93千卡。一根香蕉中所含有的碳水为25克左右。相当于半碗米饭的热量。如果每天饭后吃一根香蕉,不知不觉中,摄入的热量就会超标,引发肥胖。而需要消耗一根香蕉则是需要散步一小时。一根玉米等于一碗米饭...