21 种偷偷加了很多油的零食!薯片才排第六,第一居然是……
想要做出1份小薯(75克),需要120克土豆加上10克油。而吃到停不下来的薯片,一整包原味的75克,大概会用到160克土豆和26克的油。还有最爱的辣条,8根就相当于40克面粉加上16克油。最可怕的是咬起来嘎嘣脆的大麻花,一袋5根麻花,居然有68克的油。吃完这一盘一天油摄...
【健康科普】经常吃薯片,身体会发生什么变化?不仅长胖,还会...
比如下图这款很多人都喜欢吃的薯片,热量为565kcal/100g,一包净含量为62g,不到5分钟就能炫完,将会摄入350kcal,这相当于差不多2碗米饭的热量,要一般速度跑步或中速跳绳近50min才能消耗掉。脂肪含量更是惊人,为38g/100g。土豆本身的脂肪含量很低,只有0.2g/100g,薯片中的脂肪几乎都来自于添加...
我们的身体是如何控制体重的?轻松持久减重的秘诀
这些能量来自你的肝脏:300千卡能量相当于75克碳水化合物,差不多是一颗超大烤土豆、一份米饭和一根香蕉——全都逼近了每日GL目标值的上限。感觉也还行,或许值得为此努力……而且这总比只吃一根士力架巧克力(270千卡)就封顶要好。终点线我希望你能对减重计划的每一步都乐在其中,并且最终赢得这场饮食战争——一劳...
它是“天然长寿食物”,中老年常吃通便护眼杀菌,95岁还精神百倍
红薯的热量极低,每100克新鲜红薯中脂肪含量仅0.2克,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,用它代替主食,不仅利于减肥瘦身,而且对于老年性便秘有很好的疗效。建议中老年,常吃帮助保持健康、延缓衰老,即使在95岁时依然精神百倍。平时红薯一般都是蒸着吃、烤着吃、熬粥吃,还有其它的什么好吃的做法呢?下面小编就给...
吃方便面、薯片等于喝油吗?
第二个实验比较简单,实验人员将一片油炸薯片点燃,发现短短几十秒,薯片就已完全烧黑碳化,燃烧点下方还不停地有油渗出,实验人员表示,这包薯片的油脂含量高达35%,每100克薯片的能量高达520千卡,相当于一口吃半个西瓜。吃方便面、薯片等于喝油薯片含油的确不少,直接看食品标签就行。不过,实验仅凭食物能够...
乐事又出新品?这次竟然把自然滋味薯片的饱和脂肪给打下来了
根据《中国居民膳食营养指南(2013版)》1克脂肪等于9千卡的热量,一个18-49岁的轻身体活动水平的成年人,每日膳食能量需要量为1800-2250千卡,每日摄入的能量应只有360-675千卡来自脂肪(约40-75克),其中饱和脂肪的摄入量应在20-25克以内(www.e993.com)2024年10月18日。全新乐事自然滋味薯片直接把饱和脂肪打下来一半,也就意味着如果吃了一份薯片...
吃方便面、薯片等于喝油?专家:确实含油多、少吃
记者阅读某品牌一款104克原味薯片的食品标签后发现,包装注明每30克含脂肪9.9克,计算得知这款薯片的含油总量是35.64克,比油炸方便面还油。为什么企业不直接写出产品的脂肪总量呢?范志红表示,含油太多意味着不太健康,也许厂家自己都不好意思写出来了,只好缩小单位,让数字乍一看上去小一些,不仔细看就很难发现。
吃薯片等于吃汽车废气
将这一比例换算到人的身上,假设体重60千克,相当于每天摄入120毫克的丙烯酰胺,而检验中发现丙烯酰胺成分最多的薯片,1千克中约含有3.5毫克,换句话说,每天连续吃34千克的薯片就会达到这一致癌临界点。市面上销售的薯片大多在每袋100克左右,也就是说每天吃上340袋薯片,才能说十有八九会患癌症。事实上没有人会如此...
多款知名薯片检出致癌物,你的“快乐源泉”还能放心吃吗?
1、薯片“高脂”“高钠”“高能量”15款薯片样品有13款“高脂”,4款“高钠”(高盐),能量均值为514kcal/100g,每摄入100g薯片,约慢跑72分钟才能消耗。长期摄入高盐高脂食物会增加肥胖、血脂异常、心血管疾病等的风险。2、儿童青少年少吃为好参照《中国儿童青少年零食指南(2018)》,应少吃高盐高脂肪...
迷惑事件解析:薯片检出致癌物 商家还说符合标准?
根据联合国世卫组织和欧盟的研究模型数据换算,对于体重75kg和体重55kg的成年人来说,丙烯酰胺的每日摄入量分别超过12750微克和9350微克时,就会有一定概率发生癌症(模型推测:大约是样本人群中不小于10%的机率)。焙烤型薯片丙烯酰胺平均含量(3441微克/每千克)高于油炸型薯片(547微克/每千克)。...