“贝碧嘉”前脚刚走,“普拉桑”后脚跟上:上海地铁持续加强保障
昨晚,各运维单位抢抓台风登陆前的“窗口期”,在台风来临前抓紧组织力量,运营公司、维保公司针对台风“贝碧嘉”所引发各类事件中的即知即改、阶段整改的措施举一反三、再排查、再加固,重点围绕各单位管辖范围内防汛风险薄弱点,尤其是地势低洼车站、连接下沉式广场的车站出入口、风井口、洞口、出入段线、排水沟、高架线...
八年级体测开考!快来听听体育老师有哪些叮嘱!
双脚放在指定区域,双腿前伸伸直,身体前屈,双手匀速向前推动滑板。6、立定跳远起跳前不触碰起跳线。双脚同时起跳,同时落地。完成后向前走,不后退。7、仰卧起坐双手交叉抱在头后,脚勾住仪器,起坐后双肘触膝,躺下双肩胛骨触垫,不颠臀。8、800米、1000米800米、1000米,上道前检查鞋带、腰带。弧线起跑,出...
正糖名家杞药消渴+6种运动锻炼,“糖友们”日常行动起来吧!
双脚前脚掌着地,脚后跟悬空。然后脚后跟尽量抬起至极限,停留1-2秒,脚后跟慢慢放下。如此往复,可有效提升小腿后侧三头肌的力量与质量。3.仰卧起坐仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一,双膝弯曲,双脚紧贴地面,双手抱于脑后,双肩抬离床面,胸部向前卷,保持下背部紧贴床面。建议一次做30个以上。4.空中蹬车仰卧后...
体育课太枯燥?78个趣味体育游戏让学生爱上体育课
参赛队员成一路纵队,前面队员抱住后面的队员右腿,后面队员左手搭在前面队员的肩上,比赛开始。队员们单脚向前跳跃前进,以排尾跳过终点线为比赛结束,时间少者为胜。规则:队伍从哪断开必须从哪接好,不得提前跳。4、协同作战(2人)器械:排球参赛者背对背,互相挽住对方的手臂,中间夹一排球,站在起跑线后。比赛...
中考体育真正考的是教练员,明白这些“涨分知识”很重要!
2.脚尖不得踩线,原地两脚同时起跳,两脚不得离地后再做起跳动作。违例情况:1.踩线;2.垫跳;3.助跑跳跃。立定跳远完整的动作可以分为四个阶段:预摆阶段、发力阶段、蹲空阶段、落地阶段。1.预摆阶段:摆臂不充分;预摆过多2.发力阶段:只有向前屈膝,向后屈髋不充分;蹬摆结合不充分...
挖掘新潜能!2024年“小能人”上海市青少年体适能大赛报名啦
寻找适合自己的运动项目探索自己的可能性发现自己的运动天赋2024年“小能人”青少年体适能大赛开始报名啦赛事亮点全面测试+科学报告体适能测试项目(BMI、左右横跨跳、30米跑、20米往返跑、握力、直臂仰卧起坐、闭眼单脚站立、坐位体前屈)与科学选才测试项目(立定跳远、原地摸高)相结合,共11项专业指标测试(www.e993.com)2024年10月12日。仅需30分...
忻州师范学院附属外国语中学初371班高文博2024年暑期研习成果展示
时机:在身体达到最高点后,收腹举腿,准备落地。(3)腾空收腹:在空中迅速收腹,提高身体重心。举腿:同时将双腿向上举起,尽量靠近胸部。(4)落地-缓冲:落地时,双脚前伸,脚跟先着地,迅速过渡到脚尖。-收膝:落地后迅速屈膝缓冲,防止摔倒。立定跳远训练方法:...
重庆中招体育开考,这些动作容易犯规
起跳前两次(多次跳)俗称小跳:两脚站定后,在最后准备起跳的那一下,脚尖会习惯性地往前挪一点,这也会被判定为一次犯规。起跳时踩线:在考试时,考生一旦踩起跳线就会被判定为一次跳远,减少一次机会。掷实心球也有起投线,不能助跑不能助跳,只能是原地双手头上前掷。同学们要规范自己的动作控制身体,不要踩线。掷...
体育中考 | 这些技巧,助你考试超常发挥!
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目,技术动作由预摆、起跳、腾空、落地缓冲四个部分组成。动作要领:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,以摆带蹬,前摆时,两腿伸直,脚跟提起,后摆时,屈膝降低重心,上…
收藏!2024山东中考体育满分攻略!请教师转给孩子们认真锻炼!
③起跳:身体重心随上下肢压缩至半蹲位最佳时相过程向前推移,前倾约40°-45°,顺着前倾的趋势,即刻爆发起跳,上肢与髋、膝、踝沿着起跳角的合力方向同步前摆蹬伸爆发,向前向上起跳。提示:压缩至最佳时相时,脚后跟尽量不要抬起过高;身体预摆压缩与起跳摆动蹬伸爆发衔接转换一气呵成,速度要快;压缩时躯干保持正直,抬头...