吃素减肥,怎么反而会得脂肪肝?
如果影像学提示有脂肪肝,饮酒量达到以下标准就可以诊断为酒精性脂肪肝:长期饮酒史,一般超过5年,折合酒精量男性≥40g/天,女性≥20g/天;或2周内有大量饮酒史,折合酒精量>80g/天。酒精量(g)换算公式=饮酒量(ml)×乙醇含量(%)×0.8(酒精密度)。折合酒精量>80g/天就算有大量饮酒史,也就意味着50度白酒,饮用...
NRV%以成人为基础,那给孩子买零食怎么换算?
饱和脂肪2岁及以上人群不应超过每日能量需要量的10%。高脂肪摄入会增加肥胖风险,减少总脂肪摄入有助于减少体重。Meta分析(n=57079)结果显示,减少脂肪摄入有利于降低体重(-1.4kg)、BMI(-0.5kg/m??)、腰围(-0.5cm)和体脂百分比(-0.3%)。饱和脂肪通常在高脂肪肉类、全脂乳制品(如全脂牛奶、冰淇淋、奶酪)...
你知道减一公斤脂肪有多难吗?
首先,根据数据表示,想要燃烧一公斤脂肪,需要消耗7700大卡的热量。如果换算成食物,一碗米饭的热量大概是200大卡,一公斤脂肪相当于是38碗米饭的热量。一个苹果的热量大概是100大卡,相当于是77个苹果的热量。如果是换算成跑步,1小时慢跑大概消耗550大卡热量,相当于累计跑步14个小时,才能消耗掉一公斤脂肪。如果换算成跳绳...
逆转脂肪肝?!每天抽出25分钟做这一件事,非常见效!中医专家推荐的...
有研究发现,无论体重是否减轻,每周有150分钟快走或者骑自行车的运动量,就可以有效改善脂肪肝。换算一下,只要每天快走25分钟,就能够达成逆转脂肪肝的目的。步数≥100步/分钟≈1秒钟走2步。此时,人能正常讲话,但不能大声唱歌。说完了生活中“逆转”脂肪肝的小技巧,对于一些症状较重的,我们还可以寻求中医的帮助。
高血压是怎么来的?人为啥会得高血压?3个原因告诉你
钠含量换算公式:摄入1克钠相当于吃了1/0.393=2.54克氯化钠。2、高脂肪食物血脂包括血脂四项,其中,低密度胆固醇和甘油三酯是需要重点关注的指标,会导致动脉粥样硬化,导致血管壁变得越来越波薄。一旦血压升高,就很容易导致血管破裂,诱发脑出血。常见的高脂食物,比如动物内脏、肥肉、油炸食品、糖果、奶油等等。
春节“干饭”怎么减油?来看这些权威建议→
为了更好的控制油脂消费,可选择小包装产品,或在同类产品中选择脂肪含量较低的(www.e993.com)2024年9月7日。脂肪含量接近时可以优先选择饱和脂肪酸较少的产品。需要注意的是,营养成分表的计量单位有“每100克(毫升)”和“每份”两种,如为“每份”则应根据其份量换算后再比较。来源:中国消费者报...
吃猪油到底健不健康?油要怎么选?
《中国居民膳食指南》建议,每天吃饱和脂肪的量不应超过总热量的10%。比如,如果每天摄取2000千卡的热量,饱和脂肪要控制在20克以内,换算成猪油也就是50克左右。但我们一天里还要吃肉、蛋、奶等其他食物,也都会摄入饱和脂肪,所以猪油还是要悠着点吃。猪油中除了饱和脂肪酸之外,其实还有将近一半的单不饱和脂肪酸,主要就...
高血压患者不能吃鸡蛋?劝告:3种食物真要少吃
鸡蛋内有丰富的维生素A、D、K等脂溶性维生素,且蛋白质含量很高,可以帮助身体很好地补充营养。那如何吃鸡蛋才能获得最大的健康益处呢?1、巧选烹饪方法水煮是最为健康的鸡蛋烹饪方式,蛋白质消化率可达到99.7%。建议煮蛋时在水烧开后小火继续煮5~6分钟即可,过长时间的煮制会让蛋白质过分凝固,影响身体对蛋白质的...
八两碎银子是什么茶-八两碎银茶功效
八两碎银普洱茶的***原料是选自云南大叶种晒青毛茶,也就是普洱茶的一种原料。这种原料茶叶经过筛挑和加工去除杂质后,再经过人工拣选,选择较为肥壮饱满的芽叶***。然后将这些茶叶按照一定的比例进行混合,以保证茶叶的品质和口感。***八两碎银普洱茶的关键在于其特殊的***工艺。首先,将选好的茶叶...
美国胆固醇和血脂检测:胆固醇正常值是多少?血脂高不能吃什么?
血脂检查英文叫LipidPanel或LipidProfile,是通过抽血检测血液中四种类型的脂肪含量:通常进行血脂检查之前,可能需要禁食8-12小时,期间不能摄入任何食物和液体(清水除外),但有的胆固醇测试不要求禁食,因此请谨遵医嘱。血脂/胆固醇正常范围在美国,胆固醇水平的测量单位是mg/dL,即每分升血液中所含胆固醇的毫克数;而...