探秘胶囊里的阳光:维生素 D 补充剂及适用者

即便如此,就维生素D补充剂而言,您当然有可能摄取过度。虽然专家建议大多数成年人每天摄入约600国际单位(IU)的维生素D,但每天摄入4000IU及以上被视为不安全的,特别是对于那些在没有已知维生素D缺乏的情况下补充的人。这些高剂量,尤其是在较长时间内,与以下情况有关:高钙血症摄入过多的维生素...

终身都可服用的维生素D,怎么吃?吃哪款?

DeviSol维生素D3咀嚼片800IU柑橘味,1瓶可用100天DeviSol这款D3咀嚼片,1粒就含有800IU的D3,1瓶里有100粒:这款800IU的规格,适合的人群是:70岁以上人群和25羟维生素D水平为12-30ng/mL的成人。但由于基本上大部分成年人的维生素D水平普遍处在12-30ng/mL的浓度区间,所以这款D3咀嚼片其实是适合大多数成年...

维生素D:糖尿病的隐形克星,健康的超级加速器!

(注意维生素D标示:1ugVD=40IUVD)。普通人群通过饮食摄入的维生素D多在100～200IU/D[10],若缺少日照或合并吸收不良、肥胖等其他危险因素者,难以采用“晒”“吃”的方法预防维生素D缺乏时,往往也需要补充维生素D。(3)科学补充维生素D(营养补剂)对于日照不足或吸收不良的人群,建议通过营养补剂补充维生素...

维生素 D 到底要吃到几岁?多数人做错了

1.从婴儿期到青春期要补维D:每天至少400IU。美国儿科学会建议新生儿出生数天内即开始补充维D,当不能从阳光照射或强化食品中获取充足的维D时,学龄期继续补,直到青春期[4]。2.成人(含孕妇、哺乳期女性):每天需400～600IU。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表(2013)》,建议儿童、成人、孕...

76% 的孩子都没吃够它 !缺乏可能爱过敏、影响长高……

可耐受最高摄入量(IU/天)0～1岁4008001～4岁4008004～7岁40012007岁+4001800????维生素D换算量:400IU=10μg如果孩子平时吃的配方奶或其他食品,已经添加了维生素D,可以在此基础上计算需要额外补充的补剂份量。

400IU的维生素D可以直接吃2粒吗?

1岁以内的孩子,维生素D的推荐量是400IU,1岁以上是600IU(www.e993.com)2024年11月15日。没有证据显示超过推荐量会效果更好,而且部分食物里,包括母乳和配方奶里也含有维生素D,推荐量并不是完全要靠单纯的维生素D来补充。所以,如果不是孩子有肥胖或在服用抗癫痫之类可能影响维生素D吸收和代谢的药物,或者有维生素D缺乏,没必要吃2粒。

维生素D每天补多少可以预防糖尿病、延长寿命?美国内分泌学会给出...

1.预防糖尿病,每日补充3500IU维生素D;2.延长寿命,每日补充900IU维生素D;想要获取维生素D,通常来讲有三种途径:01充足日晒可以在早上9-10点或下午3-4点间到户外进行日晒活动,促进体内维生素D的合成。不过切记要尽可能多地暴露皮肤,在涂防晒霜、有衣服或者玻璃窗等障碍物遮挡皮肤的情况下日晒,相当于无效...

晒太阳导致肾衰竭,元凶竟是常见的维生素D? | 大内“泌”探

建议高风险和老年人每日摄入20-50μg(800-2000IU)维生素D(2级证据)。各国指南都指明了维生素D对骨骼健康的益处,其它声称的获益还包括如心血管保护、防止跌倒、感染和降低恶性肿瘤风险。然而,2009年BMJ的一项荟萃分析结果提示补充维生素D对骨骼健康并无益处。此外,美国预防服务工作组去年表示维生素D对预防那些健康...

维生素D的这些知识你“药”知道

补充维生素D制剂。一些特殊人群(如婴儿、孕妇、老年人等),应根据情况补充约400-800IU/d。补充钙剂。保证充足的钙营养在维生素D缺乏的治疗期间非常重要,钙的补充以从食物中获取最好,必要时可补充钙剂。需要注意的是,钙剂补充并不能替代维生素D的补充。

健康导医 | 婴幼儿怎么补充维生素D

平时我们口中说的鱼肝油,主要成分是维生素A、D,足够量的AD可以保护视力,促进骨骼、牙齿发育,加强皮肤屏障,对免疫力也有积极的作用。市面上各种鱼肝油保健品很多,购买产品是要注意查看维生素D含量。碰到不同单位间的换算,可以这么算,10ug等于400iu。维生素D缺乏症在儿童和青少年中是一个不容忽视的问题,对代谢内...