340配速的背后:马拉松为何需要慢速的坚持与思考?

总的来说,340配速不仅是马拉松选手们对速度的挑战,更是对自我极限的探索,是对现代跑步文化深刻的反思与解析。通过这样的配速,跑者们不仅在追求个人最佳时更能享受跑步的乐趣,还激发了更多人对跑步这项运动的热情。无论是专业选手还是业余爱好者,每个遵循340配速的人,都在用自己的方式诠释着马拉松的热爱。让我们一起...

热血奔跑!70公里马拉松备战,5分55秒配速的背后故事

备战70公里的马拉松,配速5分55秒,似乎不仅是对体能的挑战,更是对意志、精神和生活态度的深刻反思。每天坚持十公里的训练,对一些人而言或许显得平淡无奇,但对于热爱马拉松的人来说,这不仅是一种健身方式,更是一种追求自由与快乐的生活信条。马拉松运动从1896年现代奥运会首次举办以来,已经发展成为一项全球性的体育运...

马拉松新挑战:猜猜你的配速能有多快?

例如,对于初学者来说,可能会选择每公里7分钟甚至更慢的配速,而经验丰富的跑者则可能以每公里5分钟或更快的速度进行比赛。正因此,当面对这种“猜配速”的挑战时,参与者不仅要对自己的跑步能力有信心,更需要熟悉自己的身体状态。配速的计算虽然简单,但却有很多变数。比如,气温、气候、高度、饮食等都会影响跑者的表...

2小时9分57秒!时隔一年,女子马拉松新纪录产生,堪比男子破二

从技术指标来看,切普格蒂奇在前半程的单英里配速可以做到5分钟以内,换算成公里成绩约在3分30秒左右,可谓飞速如电。这种成绩不仅超越了往届女子马拉松记录,也堪比男子突破2小时的杰出成就。肯尼亚长跑军团实力惊人通过这次比赛,我们不难发现肯尼亚选手的实力之强大。如果基普图姆仍然健在,男子突破2小时大关或许会在今年的...

跑一场马拉松,怎么制定配速策略?

完赛时间(秒)÷赛道距离(公里)=配速(秒)配速(秒)÷60=配速(分),余数(秒)比如,如果你的马拉松完赛目标预计是4小时,那么你的马拉松配速应该是多少?(4×60×60)÷42.195≈341,341÷60≈5.68,0.68×60≈41秒根据以上的公式,换算成X分X秒就是5分41秒马拉松配速。

漂亮“兔子”配速!2024济南奥体半程马拉松风景美丽

周青先济南报道5月5日早晨7点，备受瞩目的“泉”在济南跑半马2024济南奥体半程马拉松在济南奥体中心鸣枪起跑(www.e993.com)2024年11月22日。千余名跑友欢乐开跑。来自国内外千余名跑友“奔赴”泉城，同场竞技。比赛中，漂亮的“兔子”配速员和大家一起跑，是2024济南奥体半程马拉松的一道风景。新闻线索报料通道：应用市场下载“齐鲁壹点”...

2024哈尔滨马拉松官方配速员招募

二、配速组别计划马拉松招募46人,其中300配速段4人、330配速段6人、400配速段6人、430配速段6人、500配速段6人、530配速段6人、600配速段6人、615配速段6人。半程马拉松招募29人,其中145配速段4人、200配速段5人、215配速段5人、230配速段5人、245配速段5人、315配速段5人。

43名“兔子”带你刷新PB!金华马拉松公布官方配速员阵容

对于“兔子”来说,拥有稳定在目标成绩之上的马拉松水准是其必备属性。据业内人士介绍,要担任某一时间的配速员,平均成绩至少要超过目标时间才稳妥。配速员的组别设置,常规以目标完赛时间划分。如半程马拉松从1:30(1小时30分钟)起步,以15分钟为分段,直至3小时15分的关门兔。全程马拉松则从3:00起步,以30分钟为分段。

@各位Pacer,2024南昌象湖半程马拉松官方配速员、急救跑者招募开启!

10、配速员者不可背靠背跑马拉松，一经发现取消配速员资格。03配速员福利1、提供官方定制的参赛服装；2、提供官方配速员标识等装备（服装一套，帽子一顶）；3、组委会将为配速员提供赛事前一晚的酒店住宿，统一安排入住；4、组委会将为配速员提供赛前一天晚餐；5、组委会将为在规定时间内完成配速任务的配速员颁发...

2024北京顺义半程马拉松赛配速员急救跑者报名时间及入口

导语:2024顺义后沙峪国际人才社区半程马拉松赛将于4月21日(星期日)8时在顺义后沙峪开跑,本次赛事规模4000人计划招募官方配速员32人、急救跑者50人,报名时间为3月11日至3月17日。现场急救人员能力考核表。报名入口:官方速配员、急救跑者》》2024北京顺义半程马拉松报名须知(报名方式+资格要求)...