提醒:老年人要想老得慢,营养需要跟得上,饮食得牢记4组数字
2钙和维生素D:每天摄入1000毫克钙和10微克维生素D为了维护健康的骨骼,老年人每日需要获取1000毫克的钙和10微克的维生素D。这一需求可以通过饮食和维生素补充剂来满足。3膳食纤维:每天摄入25克膳食纤维有助于预防便秘和维持肠道健康,老年人每天应摄入至少25克膳食纤维。这可以通过吃足够的水果、蔬菜和全麦食品来...
最新空气质量排名来了,丽水全国第8_澎湃号·政务_澎湃新闻-The...
PM2.5、PM10、NO2和SO2月均浓度分别为16、26、19和5微克/立方米;CO日均浓度第95百分位数平均为0.7毫克/立方米,O??日最大8小时平均浓度第90百分位数平均为155微克/立方米。县级及以上城市空气质量状况2024年6月,全省66个县级及以上城市环境空气质量综合指数平均为2.23,日空气质量优良天数比例平均为94.0%。PM2....
浙江6月空气质量状况出炉!一地进入全国前20
PM2.5、PM10、NO2和SO2月均浓度分别为16、26、19和5微克/立方米;CO日均浓度第95百分位数平均为0.7毫克/立方米,O??日最大8小时平均浓度第90百分位数平均为155微克/立方米。县级及以上城市空气质量状况2024年6月,全省66个县级及以上城市环境空气质量综合指数平均为2.23,日空气质量优良天数比例平均为94.0%。PM2....
每克茶叶的用水量:精确计算与毫升转换
在普遍围内,茶叶中的氟含量通常在每克0.2-5微克之间。适量饮用茶叶对大部分人群来说是安全的,但特殊人群应重饮用。同时,标准对茶叶中氟的含量进行了限制,以保障茶叶产品的质量和消费者的健安全。普洱茶含茶多酚是多少毫克普洱茶含茶多酚是多少毫克茶多酚是一种重要的而异茶叶成分,普洱茶中富含茶多酚。茶多酚...
生态环境部公布2月全国环境空气质量状况
2月,全国339个地级及以上城市PM2.5平均浓度为45微克/立方米,同比下降2.2%;O??平均浓度为99微克/立方米,同比下降4.8%;PM10平均浓度为64微克/立方米,同比下降8.6%;SO??平均浓度为9微克/立方米,同比下降10.0%;NO??平均浓度为18微克/立方米,同比下降35.7%;CO平均浓度为1.1毫克/立方米,同比持平。
为什么劝你吃韭菜,有3大好处
韭菜叶酸含量达61.2微克,接近菠菜中的含量(87.9毫克/100克);韭菜维生素C的含量较其它维生素高,每100克中含有2.0毫克;在韭菜所含众多种类的矿物质中,含量比较高的有钙、磷、镁,而且具备高钾低钠的特征(钾241毫克/100克、钠5.8毫克/100克),所以也是饮食方面的降压小助手(www.e993.com)2024年9月19日。
优良率82.8%!青岛2月空气质量状况发布
2024年2月份,青岛市环境空气国控点位统计结果为:PM2.5浓度为50微克/立方米,PM10浓度为74微克/立方米,二氧化硫浓度为9微克/立方米,二氧化氮浓度为24微克/立方米,一氧化碳浓度为1.6毫克/立方米,臭氧浓度为105微克/立方米,二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳、臭氧浓度达到国家环境空气质量二级标准。同比,PM2.5反弹31.6%,PM10反弹...
癌症是吃出来的,现在改还来得及
135.56毫克/100克荷兰豆79.71毫克/100g油菜85.03毫克/100克苦菊76.40毫克/100克颜色深就意味着叶绿素含量高吗?不一定。果菜类或是瓜类蔬菜有可能只是表面看起来很绿,但它们内部的叶绿素含量是比较少的,比如黄瓜。4.如何保留更多的叶绿素?叶绿素对光、氧气等多种环境因素比较敏感,尤其是在高温或酸性环境...
它是蔬菜中的“佼佼者”,强健骨骼、升免疫,可惜很多人不会吃
每百克西兰花的钙含量为50毫克,维生素K含量为101.6微克,这两种物质是强健骨骼的好搭档,可帮助中老年人提高骨密度、改善骨质量、保护骨骼健康。如果对于牛奶过敏、乳糖不耐受等奶摄入量不足的人群来说,平时咱吃点西兰花也能补补钙。05抗氧化、强免疫西兰花中还富含膳食纤维、维生素C、β胡萝卜素以及抗氧化物...
“功能鸡蛋”更健康安全吗
科信食品与健康信息交流中心副主任、副研究馆员阮光锋接受《中国消费者报》记者采访时说,根据我国富硒农产品GH/T1135—2017标准规定,蛋类硒含量应为0.15—0.50毫克/千克,硒代氨基酸的含量需大于70%。换算成常用的补硒单位,每百克富硒鸡蛋的硒含量应为15—50微克。一般来说,一枚重约60克的鸡蛋,其硒含量应达到9至...