早餐别乱买这类面包,热量比炸鸡还高!

计算公式:1729*1.2÷4.18≈496kcal(每100克1729kJ,面包一个120克,因此乘以1.2;4.18为kJ和kcal的换算系数)图片来源:丁香生活研究谁懂,它只是个面包啊!?一个板烧鸡腿堡400千卡,巨无霸汉堡也才524千卡。脂肪更离谱,一份大薯条才18克的脂肪。496千卡,能吃“汉堡包+一...

NRV%以成人为基础,那给孩子买零食怎么换算?

假设有一个5岁的孩子,根据《2岁及以上人群的每日营养目标》,每天需要的热量为1200kcal左右,1kcal=4.184kJ,即5020KJ。其他核心营养素推荐的摄入量为:蛋白质19g;碳水化合物130g;添加糖不超过需要量的10%kcal;总脂肪不超过25-35%kcal;钠不高于1500mg。热量NRV%=2055÷5020×100%,即41%,一包大概100g,...

减掉一公斤纯脂肪,最快要多久?真相戳心了……

即1kg脂肪≈7700kcal≈32231KJ如果换算成食物:换算成运动,一个体重60千克的人当然,这是最最最理想的情况。是不是感觉:哇,好像也没有这么难!先别急着高兴:真实生活中的减脂,想要达到这种完全理想的情况,是很困难的。首先,单纯计算热量有一个大前提,即饮食摄入完全与基础代谢持平的情况下。...

热量和卡路里换算方法是怎样的呢?

1、热量和卡路里换算方法:1千焦耳(KJ)=0.239千卡(KCAL),1千卡(KCAL)=4.184千焦耳(KJ),1卡=4.184焦耳,1焦耳=0.239卡。中国营养学会早在2000年时就提出,中国居民膳食能量参考摄入量,成年男性轻、中体力劳动者每日需求能量为2400-2700kcal;女性轻、中体力劳动者每日需求能量为2100-2300kcal。婴儿、儿童和青少年、...

能量和热量的区别在哪?你知道吗?

1.食物包装上的能量和我们说的热量是一个概念,常用的千焦(kj)以及大卡(kcal)都是能量(热量)单位,但是它们并不是等值的单位,1大卡=4.18千焦。正常情况下,1g水可以和1ml水的概念互换,其他,比如牛奶等不能完全这样互换。但在液体量较少的情况下,可以将g和ml等值换算,虽然有一定误差,但是在量较少时对热量影响不...

身体的热量是什么?怎么算?了解摄取热量,控制你的卡路里

千焦(KJ)千焦,是1000焦耳的意思,英文缩写KJ,一千焦=1000焦耳=4.184大卡(www.e993.com)2024年11月27日。一些地区会使用在营养标示中,如:中国大陆。焦耳(J)焦耳,热量最小单位,英文缩写J,一卡=4.184焦耳,一大卡=4184焦耳,一千焦=1000焦耳。哇!好复杂,没关系,直接手机输入换算,一点都不需要用脑。

千焦和大卡如何换算呢

千焦和大卡的换算公式为:1千焦(KJ)=0.2389大卡(kcal),在我们平常购买的食物包装上,都会对所购买食物的千焦做出明确的标识,如果想减肥,首先要了解自己所购买食物的热量千焦,再根据换算公式来运动,这样就可以更加精准的了解自己运动是否会真正有减肥的效果了。

水果热量低,吃水果可以减肥?

3、椰子:热量241kcal/100g,是猪肉的1.7倍椰子的热量主要来自椰肉中的碳水化合物(31.3g/100g)和脂肪(12.1g/100g),其中碳水化合物含量是蒸米饭的1.2倍,而脂肪多为饱和脂肪。虽然椰子的热量不低,但是纯椰子水的热量却不高,比如下图这款100%的椰子水,热量是87kJ/100mL,除以4.184换算成我们平时说的千卡,也...

不敢相信!4个鸡爪竟相当于半斤米饭!这些食物堪称"热量炸弹"…

对于一般性食品,建议购买时注意观察包装袋上的营养成分表,一般标注为每100g食物的热量,单位是KJ,用KJ/4.184即可换算为kcal,可自行对比每100g白米饭的热量为117kcal。对于自行加工的食物,可以通过食物的配料来判断,如果在制作过程中用到较多的油或者糖一般都会有较高的热量。

把100卡路里换算成食物,我终于知道我为什么胖了?

热量单位的转换公式:1千卡(kcal)=1000卡(cal)≈4.2千焦(kj)千焦是国标单位,一般食物上的营养单位都标这个,比如你买一袋酸奶,上面写着100ml420kj,换算成大卡就是100大卡,所以你在买食物的时候,如果看见是千焦的单位,你可以简单的除以4.2进行一下换算。