一公里大约等于多少步? 每天早晨两小时, 快走是多少步?

每公里约相当于一千五百四十步,而每天早上两个小时的快走大概需要两万步。看起来不太严谨,按一般人0丶65米的步幅,大约相当于1,伍佰40米。此步为中等布幅,适用于多数人的标准测量。按照快走的标准,两个小时的路程应该是13公里左右,13×1540=2O0O0步。我没有参加早上散步,纯粹的纸上谈兵,也许最有发言权的是...

运动软件风行 记录换算靠谱吗

“步行12234步,距离8.7公里,相当于349节火车车厢连起来的长度。消耗热量416千卡,活跃时间为1.52小时。”9日晚上10点30分,省城市民王女士通过微信朋友圈晒出自己一天的运动量。她用的是一款叫“乐动力”的手机APP(应用程序),这款手机软件根据她的性别、身高、体重、年龄等,测算出每天的运动量。记录步行步数、卡路里...

【焦点】日行2万步好吗?怎样快走既安全又减肥?

专家则认为每天走6000步才能达到健身的效果。中国营养学会推荐的《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。因此从科学研究的角度,每天6000步,是走路最健康的步数。但其实,不必那么死板,因为每个人承受的运动量不一样。如果平时有运动习惯,每天一万步两万步并不困难。但平时缺乏运动的人...

一根玉米的热量要跑2.38公里 你吃进去的要跑多久才能消耗掉?

而慢跑一公里消耗的热量大约是75千卡,也就是说慢跑3公里才行,换算成步数大概是6000步。如果是中等水平,要达到7000步到10000步之间。”朱博士认为,10%是最低标准,30%是最高标准,如果超过30%,就说明运动超标了。另外,慢跑和走路消耗的能量差不多,普通人在摄入量正常的情况下,无论是跑步还是走路,每天在30-60分...