每天吃一点花生,对身体健康有什么益处?看看医学专家怎么说

第二大好处:助力糖尿病患者控制血糖花生作为一种高蛋白坚果,含有丰富的植物蛋白,能够有效提升饱腹感,从而帮助人们减少对其他食物,尤其是高糖、高淀粉类碳水化合物的摄入。这对于2型糖尿病患者而言尤为重要,因为合理的饮食控制是管理血糖的关键。我国相关专家共识也明确指出,2型糖尿病患者可在餐前适量食用坚果,包括...

这不能吃、那也不能吃……“糖友”太苦,拒做“苦行僧”

“网上说这不能吃、那也不能吃,生活太苦了吧……”上海市第八人民医院内分泌代谢科住院医师万静在门诊坐诊时,经常有糖尿病患者向她大吐苦水。11月14日是世界防治糖尿病日,主题是“糖尿病与幸福感”。人们常常有这样的认知:得了糖尿病,就不能吃甜食了。真的是这样吗?万静表示,得了糖尿病,并不必活得像“苦...

花生是糖尿病的催化剂?提醒:牢记“3吃3不吃”,对养护胰岛有利

所以说适量的食用花生并不会导致血糖明显升高,但过量食用可能会带来问题。对于糖尿病患者,我们需要在日常饮食中牢记“3吃3不吃”,为胰岛的健康加把劲!首先,让我们来看看要吃些什么吧!1.升糖指数低的食物升糖指数(GI)是衡量食物对血糖影响大小的一个指标。选择升糖指数低的食物,可以减少血糖的波动,减轻胰岛...

小米粥,糖尿病人真的不能喝吗?对餐后血糖的影响有多大?

一项大规模人群研究显示:有糖尿病的人经常吃小米,空腹血糖平均可有12%的下降,餐后血糖的下降幅度平均可达15%左右,尤其是处于糖尿病前期的人经常吃小米,糖化血红蛋白可有1%的下降。进一步研究显示:小米虽然淀粉含量较高,但在烹饪加工过程中更易形成难消化的抗性淀粉,加之含有较多的膳食纤维,延缓了胃肠对淀粉的消化吸...

糖尿病:花生可以吃吗?记住这两点,吃完不升糖!

吃太多油脂，身体会将其转化为脂肪储存，导致体重增加，从而容易引起血糖升高。老李担心以后是否还能吃花生，不是不能吃，关键在于如何吃。首先要控制花生的摄入量。为老李算了一笔账：每100克花生仁（大约一小把）含有500多大卡的热量，且脂肪含量很高。一不留神吃多了，就相当于吃了几碗米饭的热量。因此，建议...

花生是糖尿病的“导火索”?不想血糖升高,3种食物尽量少吃

除了花生要少吃之外,以下3种食物,糖尿病患者也要尽量少吃:深加工食品如蛋糕、饼干、方便面、香肠、薯片等经过加工的方便食品,这些食品内含有大量的糖、盐、脂肪等物质,长期摄入会导致健康受到影响,对于血糖的控制较为不利(www.e993.com)2024年12月19日。稀饭软烂的稀饭是很多人的最爱,但对于糖尿病患者而言,却不建议食用。因为稀饭在炖煮...

常吃花生的人有福了!3个显眼的好处,你一定要知道

2021年发布的《缓解2型糖尿病中国专家共识》建议:糖尿病人餐前要喝水,同时可以吃少量坚果,比如10个杏仁、20粒花生。吃花生的注意事项花生虽然有益健康,但不能吃太多。毕竟花生中含有的油脂较高,过量食用会增加痤疮、肥胖等疾病的风险。而且保持健康的身体、预防各种疾病,也不是光靠吃花生就能达到的。

糖尿病友注意:此类年食一定要少吃,它升糖太快吃多对健康不利!

马上到春节了,家家户户都准备年食,春节期间,油炸面食是必不可少的传统美食。除了我们常见的油条、麻花、油饼之外,还有一些地方特色的油炸面食。然而对于糖尿病人来说,建议少吃此类食物,因为它升糖快,且降下来的速度也慢,多吃会影响血糖控制,对健康也不利。

糖尿病患者能吃瓜子吗?听听医生咋说

李女士，51岁，一年前被诊断为糖尿病，在患病前她就非常喜欢吃花生、瓜子类坚果零食，配着电视剧，可以坐一下午，患病后这个习惯仍然存在。但是她的朋友却告诉她：“瓜子其实含油脂很高的，可不能多吃，对血糖不好的哦。”但是，李女士却不以为然，她认为瓜子又没有甜味，怎么会升高血糖呢？然而，最近一段时间，...

吃坚果到底会胖还是会瘦?解读与坚果有关的6个传言

目前没有证据表明吃白果能治疗糖尿病,还可能会中毒。白果又称银杏,核内有黄色果仁,味道香甜,可以煮食或炒食,但如果生吃或吃得太多可能会导致中毒。这是因为白果中含有银杏毒、氢氰酸、致敏蛋白、银杏酚酸等有毒成分,生吃或者一次吃得太多会导致中毒,出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、惊厥等症状,严重会呼吸衰竭,甚至死...