肥胖症诊疗新指南发布:临床营养治疗是关键

2.腰围腰围是反映中心性肥胖的常用指标,基于我国成年人群特点和健康风险评估,正常腰围定义为<85cm(男性)和<80cm(女性),腰围>90cm(男性)和>85cm(女性)即可诊断为中心性肥胖。如何科学减肥?临床营养治疗来助力肥胖症的病因复杂,干预治疗手段多样,《肥胖症诊疗指南(2024年版)》指出,对于肥胖症的诊断和治疗,应...

减肥不是“饿”出来的,是“吃”出来的!

①体质指数(BMI):BMI=体重(kg)/身高的平方(m2)。②腰围法:男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm,或腰臀比>1.0,即可诊断为中心性肥胖。③人体成分分析法:人体成分分析仪采用生物电阻抗技术,检测人体脂肪、肌肉、水分的比例,更加直观和准确。如何让郑先生在没有饥饿感的同时又能有效减脂?于是,针对郑先生的...

糖友肚子疼,竟是致命并发症?

男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm则需要减肥,应在3-6个月内,有计划地慢慢地减轻体重的5-10%。常笑健康提醒大家:糖尿病酮症酸中毒的典型症状比较明显,所以不容易被忽视,但以肚子痛为主的无特异性症状,辨别就很困难,容易延误治疗。所以大家一定要提高对糖尿病并发症的重视,控制好血糖,尽量避免并发症发生。参考...

减内脏脂肪的5个行为,让你腰围下降10cm!

第四,大数据表明,男生腰围超过90cm,女生腰围超过85cm,大几率是内脏脂肪超标了。内脏脂肪超标应该怎么办?学习降低内脏脂肪的5个有效行为,坚持下来让你腰围下降10cm以上,收获平坦小腹。一、远离各种高油盐、高糖分、加工过度的食物,是我们需要遵守的一个原则。各种加工制品,比如咸鱼、腊肉、爆米花、饼干、炸鸡、薯片...

腰腹脂肪变多?7个方法,让腰围下降10cm!

腹部脂肪过多,不仅影响身材美观,还可能对健康造成隐患。男生腰围尺寸大于90cm,女生腰围尺寸大于80cm,意味着内脏脂肪..._新浪网

如何减掉肚腩及内脏脂肪?几个方法缩小腰围,拥有健康身材

内脏脂肪过多会增加患心血管疾病、糖尿病以及某些癌症的风险,还会影响身体的代谢功能,导致身体更易出现疲劳、免疫力下降等不良反应(www.e993.com)2024年11月12日。一般来说,女生腰围超过85cm,男生腰围超过90cm,意味着内脏脂肪超标了。如何有效减少腹部脂肪,尤其是内脏脂肪?我们需从多个方面入手。

如何科学减肥,保持健康体重?|减脂|腰围|脂肪|体脂率|有氧运动...

若内脏脂肪过多,较容易患高血压、糖尿病、高血脂和心血管疾病。内脏脂肪面积超过100cm2,即为内脏脂肪超标。此外,男性腰围大于等于90cm或女性腰围大于等于80cm,提示内脏脂肪超标。运动过少、久坐、偏爱油腻食物和甜食的人群,较易形成内脏脂肪型肥胖。如果存在超重或肥胖的情况,应采取科学的方法,将体重控制在合理范围...

连载67‖增重与减肥, 都得按BMI和腰围标准来

腰围是脂肪总量和脂肪分布的综合指标之一。中国标准将男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm,称为腹型肥胖(也叫中心性肥胖、向心性肥胖)。身体除了腰部脂肪,全身其他部位(如大腿、臀部)也存在脂肪,但是相对于腹部脂肪而言,位于大腿和臀部的脂肪对心血管的危害小得多。

注意了!它们是胖肚子的4大饮食“元凶”…

对于中国人来说,男性腰围<85厘米、女性腰围<80厘米为正常腰围标准,而男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm,称为腹型肥胖(也叫中心性肥胖、向心性肥胖)。2、看腰臀比腰臀比=腰围数值÷臀围数值成年男性、女性腰臀比>1.0即可诊断为腹型肥胖,说明你的内脏脂肪可能已经超标了。

胖子还分四种颜色?不是所有胖子都适合“少吃多动”!|第医线

但BMI并不能准确反映脂肪量或分布情况,中国人群的体脂分布趋向腹腔内积聚,更易形成腹型肥胖,因此腰围则是诊断腹型肥胖的重要指标。“在中国,不胖但是腰粗,男性腰围超过90cm,女性超过85cm,也很可能存在肥胖问题。”曲伸补充道。因“胖”而异,个性化减重才有效...