如何科学训练800米?揭秘顶尖中长跑运动员的训练秘籍!
常见的方法包括间歇跑、重复跑和计时跑。例如,间歇跑可以让运动员在短时间内达到极高的心率水平,随后通过慢跑恢复;而重复跑则要求在完全休息之后再次全力以赴,以此来模拟比赛中的冲刺阶段。此外,还有专门针对800米项目的变速跑和逐渐加速跑等训练形式,它们能够有效提升运动员的速度耐力。四、从理论到实践纸上得来...
他,刷新了中国半程马拉松纪录!——记西藏中长跑运动员扎西次仁
“在非洲的训练伙伴里,包括男子5000米和10000米世界纪录保持者凯内尼萨·贝克勒、女子运动员迪巴巴,以及后来的多哈世锦赛男子马拉松冠军勒利萨·德西萨等世界顶尖跑者,对我们的运动员而言,这是一个千载难逢的学习交流机会。”在非洲,西藏中长跑运动员进行了连续7年的训练和学习,完成了“与狼共舞”训练计划。运动员的...
原创2023年度中长跑十佳运动员
洲际、国际赛场中,扎西次仁代表国家队参加了曼谷亚锦赛、杭州亚运会,亚运会中他3000米障碍跑出8:36.57刷新PB,该成绩位列年度排名第一。本赛季扎西次仁全部项目都刷新了PB,并且他敢于领跑带动项目成绩提升的比赛风格为田径爱好者们称道。在多布杰选择退役后,扎西次仁成为西藏队又一杆在全国具备竞争力的旗帜。刘德助,出...
...8岁儿子参加试训,60米跑出11秒22,业内人士:具备运动员的初步条件
视频截图(图源:潮新闻)试训当天,吴子安体验了多个田径项目,包括短跑、中长跑、标枪、慢投垒球等。其中在60米跑项目,“安仔”跑出了11秒22的成绩。对此,浙江省田协秘书长王清波表示:“从体型来看,还是相当不错的,这个年纪有这个身高具备了一个运动员初步的条件。脚下的爆发力、柔韧性、速度,按照这个年龄来...
...足球|奥运会|短跑运动员|跑步运动员|中国田径赛事|尤塞恩...
无论如何,我们可能做了错误的比较。基于现有的技能组合,足球运动员可能更适合400米甚至中长跑。他们的体型一般比较相似,既需要速度又需要耐力,还需要多方向的灵活性和快速变换步伐的能力。加德纳说:“400米选手有他们正在进行的那种训练系统,有排出乳酸的能力,但也要有爆发力、力量和速度,这样才能有竞争力。”...
体脂率10%是什么概念?顶级球员C罗只有7%
中长跑运动员体脂率次之,男性的体脂率为5%至11%,女性为10%至15%(www.e993.com)2024年10月25日。另外,足球运动员的体脂率都相对较低。男子足球运动员的体脂率为6%至18%。女足球运动员的情况类似,约为13%至18%。此前就有媒体报道称,著名足球运动员C罗的体脂率为7%,这是由于其体质特殊,再加上长期保持严苛的训练、饮食方法等形成的。
贵州省体工队中长跑运动员在务川开展集训
贵州省体工队中长跑运动员在务川泥高镇栗园村进行10公里及20公里训练(叶春霞摄)“务川栗园非常适合我们这个阶段训练的计划和备战需要,海拔高度1600米到1800米,这样能让运动员在这个阶段得到有氧能力的训练,栗园的海拔和训练场地、食宿保障都能达到我们的训练要求。”贵州省体工大队田径队领队刘彦宏说。
广西田径队中长跑运动员:家门口比赛 为家乡争光
新闻NEWS时政|要闻|社会|法治|体育|财经首页>新闻>正文广西田径队中长跑运动员:家门口比赛为家乡争光2023-10-2420:47:08来源:广西台新闻频道相关阅读·巴黎残奥会田径女子200米T11级决赛刘翠青以24秒86的成绩获得银牌2024-09-0912:59:24·关注巴黎残奥会广西刘翠青获得...
西藏4名中长跑运动员备战东京奥运会
记者从国家体育总局田径运动管理中心获悉,西藏田径中长跑队员多布杰、米觉尼玛、旦木真次旺、索朗才仁4名运动员将于2019年12月18日至2020年3月中旬赴埃塞俄比亚进行集中训练,全面备战2020年东京奥运会。自2011年实施高原耐力开发计划以来,国家体育总局田径运动管理中心不断加大西藏中长跑项目投入和队伍建设,西藏体育局当好...
多布杰等中长跑运动员结束海外冬训返回拉萨
原标题:多布杰等中长跑运动员结束海外冬训返回拉萨记者从中国马拉松官方微信公众号了解到,2019年12月开始,中国田径马拉松队根据备战训练计划,在国内和海外分批进行冬季集训。伴随“高原计划”和海外训练计划的实施,中国马拉松项目成绩有所提升。据了解,此次冬训的目的,就是要通过与世界高水平马拉松队伍同训,从而找差距、...