如何巧妙减掉大肚子?只需要做到这5点,让你和“大肚子”说拜拜

4、保证充足的喝水量水是没有热量的,人体的新陈代谢过程需要水分的参与,当我们摄入足够的水,身体的代谢机能会更加高效地运作,加速脂肪的燃烧和消耗,从而有助于减少肚腩部位的赘肉。此外,保证充足的喝水量,代替各种饮料,能够减轻肾脏的负担,促进体内环境的清洁,促进肚腩脂肪的分解。建议,每天喝水量在2-3L,多次少...

全球癌症或将激增77%,多与这6个原因有关!常见癌症信号要知道

2021年刊发在《BMC医学》上一项研究发现,“腰粗肚子大”的人患癌风险高,而且腰围越粗,患癌风险就越大⑨。男性腰围≥85厘米,女性腰围≥80厘米即为超标。癌症发生前的10大信号要知道其实很多癌症让人害怕,就在于判断不准早期症状,容易错过。江西省赣州市肿瘤医院放疗技术科医师蔡艳2022年在医院公众号刊文中表示,...

华西最新:肚子大、手臂粗的“苹果型身材”,患痴呆和帕金森的风险...

腹型肥胖,又称向心性肥胖,泛指囤积在腰间的脂肪组织,典型表现就是肚子大。一般来说,男性腰围超过90cm,女性腰围超过85cm,就可称作腹型肥胖。事实上,除了肉眼可见的“游泳圈”(即皮下脂肪)之外,腹型肥胖的另一组成部分便是“看不见摸不着”的内脏脂肪,隐藏在肝脏、胰脏、肠系膜等周围。可千万别小瞧了“将军肚”...

人体有个“刮油穴”,男人刮走大肚子,女人刮出小蛮腰,老人刮除三高症

男人过中年,从一开始的腰围变粗,慢慢变成大肚子,这是件很让人头痛的事。尤其是生活压力大,吃得比较好、运动比较少,经常容易产生这个困扰。1、男人减腹——艾灸大肠俞穴位能够令消化系统得到刺激,从而增强消化吸收功能,症状得以改善。取穴方法:大肠俞在腰部,当第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。2、女人瘦腰——艾...

腹部脂肪太顽固,5个小方法,巧妙减去大肚子

此外,保证充足的喝水量,代替各种饮料,能够减轻肾脏的负担,促进体内环境的清洁,促进肚腩脂肪的分解。建议,每天喝水量在2-3L,多次少量补充。5、记录自己的体重、体脂率、腰围变化情况每周或者每3天记录一次自己的身材变化情况,这样可以知道计划是否科学,可以及时调整饮食跟运动计划,才能更加高效的瘦下来。

肚子越来越大,暗藏危机!有这些表现,或是癌细胞作祟…

长期服用某些药物,如糖皮质激素类药物,可能导致脂肪重新分布,形成向心性肥胖,表现为肚子大、四肢较瘦(www.e993.com)2024年11月23日。疾病因素长期便秘会使食物残渣和粪便堆积在腹部,使肚子看起来变大;而腹膜炎、肝硬化、肝癌等疾病则可能导致腹水,使腹围增大。肚子有这些表现可能是癌细胞作祟...

双重打击——中年人肚子越大,脑子越小?

“肚子胖”也叫腹型肥胖、向心型肥胖、中心型肥胖,主要是因为堆积在内脏的脂肪变多了。对于中国人来说,男性腰围≥90厘米,或者腰臀比(腰围/臀围)>0.9女性腰围≥85厘米,或者腰臀比>0.85就算是腹型肥胖[5]!不过,一个坏消息是,腹型肥胖的人与其他身材的人相比,更容易患上“三高”(高血压、高血...

肚子越大,脑子越小?常吃这4类食物的人,肚子最容易长肉

饱和脂肪酸相对不利于减腹部皮下脂肪,虽然不是内脏脂肪,但是腹部皮下脂肪多了肚子也会大。4.酒精每周较高的饮酒量,跟腹部脂肪面积呈强正相关,调整了体重指数之后,两者之间依然显著相关。如何判断自己是否肚子大?1.腰围测量被测者需持直立站势,双脚分开25~30厘米(与肩齐)。普通人群将软尺经肚脐上方0.5~...

肚子越大,脑子越小?肚子大可能“藏”着这些风险

中国农业大学食品学院教授范志红曾在个人微博刊文中表示，很多人对腰围的增长完全无所谓，觉得腰围无非是影响穿衣服的美观，认为“年龄大了腰围粗点很正常”。然而，他们没有意识到，腰围日益增大，是一种危险的衰老信号。比如，肚子大、腰围粗就是动脉硬化正在进展的一个重要指示。6.早逝腰越粗，寿命越短？并不...

腰围越大,寿命越短?腰围超过标准数值,劝你赶紧减肥

北京协和医院临床营养科副主任、医学营养减重门诊主任医师陈伟认为,国人肥胖的最大特点就是“肚子大”、“腰粗”,也就是腹型肥胖,而这种肥胖会导致人体脂肪主要堆积在腹部,使得内脏直接受到压迫,因此带来的健康危害比全身肥胖更严重。1、腰围越大,寿命越短...