关节、手肘反复疼痛不见好?建议做好这件事
如果经常需要用力,例如打网球,经常要旋转、用力、发力,肌肉在骨头之间发力、旋转,形成慢性炎症,会出现疼痛。手肘一发力,拧东西,或者打球挥拍时会疼痛,影响活动,这就是“网球肘”的表现。严重的话,甚至会有局部的肿胀,甚至拿起重物,甚至很轻的(物体),一用力就会觉得很痛、乏力,会觉得动不了。也有市民表示,自己...
全网模仿的张元英转圈,劝你别学
由于转圈扭胯的动作幅度较大,同时需要急速旋转,因此对于长期久坐不动缺乏腰背肌锻炼的人来说,稍有不慎就会发生腰部扭挫伤。腰部扭挫伤也俗称闪腰,指腰部筋膜、肌肉、韧带、椎间盘小关节及腰骶关节等软组织突然受到扭、挫、闪等外力作用而发生的急性损伤,它是一种因外力造成损伤引起腰部疼痛及活动受限的一种急性病症。
8 个简单动作令你坐着轻松维持窈窕
4.手肘交叉靠膝ElbowToKnee这个动作需要用到手,所以如果你刚好在工作或是打字就无法进行,不过,一但你习惯了这个动作,当你只是在阅读萤幕的时候,也可以轻松做到。在椅子上坐直身体,将双手放在头的两侧,这个动作的重点是运用腹部肌肉,将手肘往相反边的膝盖靠,向右扭转身体,举起右脚,并将左手肘往右膝带,维持几...
“颠勺做饭手肘疼是怎么回事?”健博会上观展市民现场问诊义诊专家
“您这种情况,就是关节出现了炎症。”陈明医生解释说,“平时您要注意多休息,少做一些重体力活,扫地做饭这种事情也要注意。如果情况没有好转,可以适当地进行理疗,有必要的话来医院做进一步检查。”听到这样的解答后,张女士又来到该院的展区,并现场接受了冲击波治疗仪的治疗。“一开始觉得疼,做完还真是舒服...
队医|打球时间长,手肘疼,这是怎么回事?
打球时间长了,手肘里面的筋痛,这是什么原因呀?(黎明的思恋)一般肘关节的疼痛可以归纳为几方面的原因:1、软组织损伤引起的,如关节周围韧带损伤、肌肉损伤、滑膜炎等;2、软骨损伤引起的,如骨软骨炎;3、骨性损伤引起的,如骨折、骨关节病;4、疾病引起的,如红斑狼疮、骨质疏松症、风湿性和类风湿性关节炎...
胳膊肘经常疼痛,或与7种疾病有关,及时查出病因,针对性治疗
1、风湿性关节炎风湿性关节炎的发病率较高,尤其是中老年人以及生活在环境潮湿环境下的人群,关节部位受到寒湿之气的侵袭;所以胳膊肘部位就会有明显的疼痛感,而且多为对称性的疼痛,同时还伴随着红肿发热等反应(www.e993.com)2024年10月4日。2、肱骨内上踝炎提起这一疾病想必大家并不太熟悉,其实肱骨内上踝炎也被称之为高尔夫球肘,指的是...
长点心吧!姿势不规范对身体造成的伤害有多大,读完此文你就会懂
盂唇是肩关节内的软骨组织,其上连接着关节囊和韧带,其中关节囊的松紧程度决定着肩部的活动范围。奋力杀球时姿势不正确以及用力过猛,都可能导致盂唇撕裂。盂唇撕裂有个典型症状,就是不动不痛,但是抬肩就会痛,而且可听到关节里面咔咔响。有些白领平时坐着不动,关节受了伤都不知道,一直到周末再去打球,一抬肩痛...
北京冬奥精神背后的六种人生
因为冰鞋特别硬,经常把脚磨到出血,甚至脚踝骨硌出洞,记得小时候经常哭着穿上冰鞋,等疼得麻木了、没知觉了才能继续接着训练。可我认为,我的脚成了这样也是值得的,因为这双脚就像一个缩影,看到它就能看到我将近20年来在冰场上日复一日、年复一年的训练,这双脚见证了一名运动员吃过的苦、流过的泪、洒过的汗...
用手过多当心腱鞘炎 教你几个动作舒缓预防
与积累劳损也有关:腱鞘炎患者应手指劳作过度,频繁伸屈,积劳伤筋,屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压;或长期用力握持硬物,骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压,致使骨性纤维管发生局部充血、水肿。腱鞘炎有哪些表现疼痛多数不能明确指出疼痛的部位,只诉关节“别扭”,运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感...
杨幂的为“漫画腰”道歉上热搜,盲目跟风的你腰还好吗?
长时间驾驶也是固定的姿势造成特定肌肉群紧张,下车时突然改变姿势就容易拉伤。人体的脊柱和下肢是连在一起的,通过下肢的臀大肌、股二头肌等髋关节后伸肌群的力量共同作用,人才能保持直立状态。坐着时间长了下肢的肌肉群会出现疲劳、无力、短缩的情况,久坐之后猛地站起来就突然发现腰直不起来了。