衰老真的能被“逆转”!美国研究:改变生活方式仅8周,可年轻3岁
运动:每周至少进行5次30分钟以上的运动,运动最大强度为自我感觉疲劳程度的60~80%。睡眠:每天睡够7小时。放松:每周进行2次专门的放松方法,包括深呼吸等减轻压力。衰老是每个人都无法避免的人生进程,但我们可以通过一些措施来让衰老到来的速度慢一些,上文提到的你都学会了吗?参考资料:[1]《26岁男生“断崖式...
这个会让大脑变笨的事情,很多人天天做
控制饮食、运动、补水、抗压、营养补充、健脑游戏……掌握这些简单诀窍,就能促进脑细胞再生、增加脑部血流量,提升大脑健康与认知能力。
这个会让大脑变笨的事情,很多人天天做!两种饮品帮你助力大脑
首先,在炎热气候下的人应该多喝些水,如果在炎热的天气里工作、锻炼或玩耍,在短短一小时内身体流失的水分就会高达16盎司,相当于一份中杯咖啡的分量。如果你经常锻炼的话,补水需求也会因此更加旺盛。另外,高海拔地区氧气较少,迫使呼吸加快,而呼气则水分流失,因此置身于高海拔地区将会大量消耗水分。此外,孕妇、儿...
何小鹏系统谈大模型改造智驾:造车像血海游泳,但我更有信心了
何小鹏:我们从最开始对新能源车的思考就清晰、简单——第一是智能,类似从功能手机到智能手机变化;第二是从汽油到纯电,电可以让笔记本、Server(服务器)运行,油到Server需要电的转换,只有更大电池、更大电量才能确保智能汽车体感更好。我们是以手机角度看这个市场。绝大部分汽车人认为汽车和手机有巨大差别,的确有,...
一种会让大脑变笨的事情:很多人天天做!
助力大脑的两大饮品喝水是身体首选的补水之法,但仅凭这一点,并不能说明除了饮水,别无他选。以下是我最喜欢的两种饮品,恰巧也有益于大脑,供大家参考。1、椰子水椰子水可以被当成天然运动饮料。这种饮料天然存在于椰子中,含有矿物质,没有市场上销售的诸多饮料所含的添加糖、色素等食品添加剂。
24年了,没有任何一部电视剧客串阵容能超过这部经典|界面新闻 · J...
所以说,人艺可是锻炼人的好地界儿,既能插科打诨演贾志国,还能千娇百媚配程蝶衣,功夫就是这么扎实(www.e993.com)2024年7月31日。梁天as贾志新|京城顽主?时髦青年?说完“正经”的老大贾志国,再说“不正经”的老二贾志新——大龄无业青年贾志新是贾家大活宝,斗嘴耍贫他最拿手,北京话的“顽主”专门就说的这类人。
掌握这 17 个旅行健康小技巧,让你轻松出行
要是你旅游的时候没法去健身房,那就尽量带点小的健身器材吧。来一段快速的有氧运动也不错,不过在包里带上跳绳、拉力带或者泡沫轴之类的东西,能让你的锻炼计划更丰富。轻便的器材能让你在旅行时也能方便地锻炼,还能让你感觉更舒服。别忘了带上一双好跑鞋,这样你的健身装备就齐咯。
郑欣宜消失数月后回归!90斤体重大变模样,未得遗产眼含泪水
看到她的照片是健身照,有人怀疑她是偷偷健身去了,现在换了一个新的形象出现在大家面前。但是令大家不解的是,郑欣宜都锻炼的这么苗条了,按理说健身气色是很好的,但是从照片可以明显看出,她的气色却非常差,几乎都没有力气的感觉。但是抛开气色不说,瘦下来的郑欣宜倒是和父亲郑少秋的模样有几分相似,到底是父女...
让疤痕变淡,没你想的那么难!
不想伤口留疤,或者已经留疤想淡疤,可能远比你想的要容易多了。只要在伤口结痂脱落后,尽早找一个经验丰富的「包工头」负责监工和救场,就没这么大麻烦——据已有的临床试验*表明:伤口愈合后2周至6个月内,外敷含硅酮成分产品能够有效减少疤痕增生,让疤痕变淡[1]...
反弹才是大多数减肥故事的最终归宿
在GLP-1类药物出现前,几乎没有药物介入可以安全达到5%的FDA减肥药合格线,而生活方式改变,包括健身锻炼一般只能带来3-5%的减重效果[4]。减肥手术则适用人群较小。因此,对于绝大多数人来说,减肥只会是较为有限的体重改善。而且可能让很多人泄气:即便是有限的减肥成果,也很难维持。