米饭、馒头、面条三种主食,哪种最不容易发胖?瘦身的您该选哪个

来说说馒头。馒头这东西,看着挺朴实的,其实热量可不低哦!每100克馒头的热量高达223大卡,比米饭多了将近一倍呢!而且,馒头的升糖指数也很高,吃了之后血糖会迅速升高,胰岛素就会出来“灭火”,把多余的糖分转化成脂肪储存起来。所以,馒头在瘦身路上,可就成了个小绊脚石了。当然啦,也不是说馒头就不能吃了。偶尔吃...

青春期学生的饭量有多惊人!餐盘上的饭堆起小山,四人吃20个馒头

10月16日,黑龙江,一男子分享学生餐盘上的饭堆起小山,四人吃20个馒头。网友说,羡慕的不是饭量,是青春!男子分享说,走进学生食堂,看到青春期的男孩餐盘太吓人了。在孩子们面前的餐盘上,那米饭堆积如山,满满当当的。不仅饭多,菜的种类更是繁多且分量十足。两个大鸡腿,几根火腿,西红柿炒蛋,土豆炖排骨。餐盘上堆...

52岁男子,每天光吃菜不吃米饭,半年后身体状况怎么样了

三、“长肉最猛”的4大主食,不少人还在天天吃很多人认为米饭和馒头最容易导致人长肉和发胖,也错误的认为不吃米饭和馒头就能瘦下来。其实真正导致发胖的“元凶”并非米饭馒头,而是以下四种。1、油条每100g油条就有417千卡热量,相当于400g米饭或者1200g面条。而且油条是种高温油炸食品,经油炸后营养都被破坏,高...

深秋野钓大鲫鱼,传统奇效饵料配方,有荤还有素

所以说使用素饵吃口可能不多,但是咬钩的基本都是较大体型的鲫鱼。米饭可以直接使用隔夜饭,米饭要是不隔夜水分会比较多,挂钩不太容易。还可以加点丁香酒、蜂蜜这些东西搅拌之后隔夜再用。不过馒头饵料才是比较好玩的一种饵料,揪一点馒头搓成小球挂钩,入水之后变得蓬松,有非常好的适口性。不过味道好像偏淡了一些,可...

吃米和吃面,哪个更容易胖?看完你就明白了

根据悉尼大学人类营养GI数据库资料，米饭的GI是89，馒头的GI是85，米饭比馒头稍微高了一些，但是相差不大。2、米饭和馒头的GL（升糖负荷）对比所谓GL（升糖负荷）：是指某种食物摄入后提高血糖水平的程度，1个单位的升糖负荷约相当于吃1克葡萄糖的效果。（简单的说，升糖负荷考虑了食物的量！）还是根据悉尼大学...

长肉“很急”的6种主食,米饭馒头还排不上号,你可能经常端上桌!

大部分人认为,只要少吃高油、高糖、高盐的食物就可以避免肥胖,其他的食物正常吃没关系,殊不知这样的想法是错误的,其实大多数人都错误地认为,只有避开高碳水化合物类食物,如馒头、米饭,保持低碳饮食才能不长肉(www.e993.com)2024年11月12日。许多人误认为只要不吃米饭和馒头就可以了,其实有6种主食的热量堪比“喝油”,恐怕在它们面前,米饭馒...

馒头、面条、米饭哪些食物升血糖快?这5张图教你放心吃

同一种食物,不同的做法,GI值可能会大不相同!(来源:Soogif)比如土豆的GI值为62,属于“中GI”食物。但如果做成了土豆泥,它的GI值就会飙升到87,一跃成为“高GI”食物。此外,除了GI值,我们还要考虑实际吃了多少“糖”。有些人发现,很多水果都属于中低GI的食物,加上夏天胃口不好,就把水果当饭吃,把果汁...

米饭、面条、馒头哪个升血糖更快?提醒:主食吃对了有助稳定血糖

其实这三种主食的GI值差别是比较小的,其中米饭的GI是83.2,馒头的GI值为88.1,而面条是81.6,从此可以看出来,馒头稍微要高一点点,不过,三种主食升血糖的速度是很快的。那么,糖尿病人就真的不能好好吃主食吗?其实糖尿病患者不能因为怕升高血糖而完全不敢吃主食,而是要有选择地正确吃主食,而且要注意粗细粮相搭配。

主食别只吃米饭馒头了!这种豆子能控血脂、调血压……快试试

1.升糖指数低相比普通主食,如大米饭、白面条、白馒头等,鹰嘴豆的血糖生成指数很低,仅33～36,属于低血糖生成指数食物(血糖生成指数小于55就属于低血糖生成指数食物)。对于需要控制血糖或体重的朋友来说,鹰嘴豆是更好的选择。2.钾含量高鹰嘴豆还是典型的高钾食物,干鹰嘴豆每100克中含钾830毫克,熟鹰嘴豆每...

米饭、面条和馒头,哪个热量较高,减肥人士忌吃?一文告知你答案

一个大约100克左右的馒头,含有的热量就高达223大卡左右,也就是说馒头中的热量和面条不相上下。从营养师的角度来看,在重量相同的前提下,馒头、面条和米饭中含有的热量,相对而言米饭中的热量含量最少,而馒头和面条的热量大致相等。也就是说在减肥期间少吃主食,才能有效起到减肥的效果,相反如果依然我行我素,每...