秋分养生吃什么?“4菜4果”最补人

石榴石榴作为应季水果,被称为水果中的“红玛瑙”。石榴具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效,主治津亏口燥咽干、烦渴、久泻等,对于慢性咳嗽或老慢支引发的咳嗽,有一定的食疗作用;经常吸烟的人,吃点石榴也是有好处的。石榴性温,适合脾胃虚寒及吃水果容易拉肚子的人群食用,但要注意别吃多,以免温热积聚、痰火内...

你吃什么决定你健康?大规模食品微生物目录揭晓答案

一份迄今为止最全面,包括2500多种食品(如奶酪、肉类和其他常见食物)的微生物目录首次表明了每个人肠道内微生物群中,部分是来自个人每天所吃的食物。该目录也是目前最权威的食品所含细菌、真菌和其他微生物的汇编。值得关注。"民以食为天”,而食物中所含微生物也和个人健康息息相关。我国素有"美食大国"之誉,却少...

吃什么能减肥最快还能减全身

1.燕麦燕麦富含膳食纤维,能够增加饱腹感并促进肠道蠕动,有助于消化和排便。摄入后可使人体减少其他高热量、高脂肪食物的摄入,进而达到辅助减肥的目的。2.菠菜菠菜含有丰富的维生素C和铁元素,可以增强身体免疫力并预防贫血。此外还可以为机体补充所需的营养物质,有利于身体健康。3.鸡胸肉鸡胸肉是低脂高蛋白的...

301医院教授:少吃点肉吧!人到老年应该吃什么肉?不妨了解下

总之,鉴于鸽子肉的优点那么多,临床上推荐老年人吃它,在获得上述好处的同时,还能借助鸽子肉清热解毒以及滋补益气。2)驴肉临床上驴肉有着重要的营养价值以及滋补作用。现代科学研究表明,驴肉的蛋白质含量为27%,同时,它还富含微量元素,例如钾114毫克、硒29微克,此外,驴肉含有的人体必需氨酸高达8种,再加上驴肉的脂肪...

良食专栏 | 中美绿蔬大比拼:究竟谁是你的“菜”?

例如,空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益。“六月苋,当鸡蛋;七月苋,金不换”,是民间对苋菜的赞誉。紫角叶不仅嫩枝叶可作蔬菜,全草可供药用,《本草纲目》、《陆川本草》等多部关于草药的著作中,均有关于其健胃补脾、滑肠、清热解毒的记载...

一年中这个时间段怀孕最好,是有科学依据的!

夏初的鱼禽肉蛋奶和瓜果蔬菜供应更丰富刚生完宝宝的妈妈们吃得好、营养全面均衡,喂给宝宝的乳汁营养也会相对丰富些(www.e993.com)2024年11月15日。夏初穿衣轻薄大人小孩都不用拿大棉袄大棉裤捂着,方便宝妈们及早恢复身体,同时也不影响宝宝的肢体发育。等到宝宝满月后,夏天也到来了,傍晚一家人出门散步,也不错。

爱因斯坦吃什么?揭开“现代物理学之父”的饮食密码

豆类是抗氧化剂、矿物质和纤维的重要来源,至少营养丰富的食物对他的健康是有好处的。然后到了晚餐环节。爱因斯坦的晚餐是相对简单的。据记载,爱因斯坦的一些科学家朋友会定期聚在一起讨论物理学和其他学术问题。他们的晚餐都很“节俭”,比如香肠、格鲁耶尔奶酪、水果和茶。

科学话“秋膘”

血脂杀手洋葱,含有丰富的硫、二烯丙基硫化物等物质,有利于降低血脂,解油腻,通便、消水肿,同时还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力。如果秋季你吃了油腻的肉类,不妨吃点洋葱解腻。番茄清肠排毒好帮手的番茄,含有丰富的纤维素,其无法被肠胃消化,但能吸收体内的胆固醇和脂肪、减少脂肪积聚,从而达到瘦身的目的。

世界肥胖日:春天来了,一起健康“吃瘦”吧!

全谷类和大量的蔬菜,都能提供可观的膳食纤维。它们增加了饱腹感、延缓了饥饿感,并帮助正向调节我们的肠道菌群。而菌群的好坏与否、平衡与否,与代谢密切相关。肠道内好菌多且数量大的人,往往都比较健康且不胖。当然,你可能会问:我服用益生菌制剂和膳食纤维补充剂好使吗?目前尚无强有力的证据证明补充剂形式的膳食...

肿瘤饮食10问 你想知道的都在这里

(2)选择合适的食物:为了减轻消化道负担,化疗期间应注意选择清淡细软、容易消化的食物,比如鸡蛋羹、清蒸鱼、肉泥丸子、炖肉、豆腐、酸奶、软饭、蔬菜等,避免油腻、粗硬、味道太浓或辛辣刺激的食物。(3)可配合药物治疗:对于胃肠道反应发生风险较高的化疗方案,临床医生大多会采取预防性止呕的治疗措施,并且后续还会根据...