把家里的盐换一换,好处很多!但这2类人需要注意

在家庭烹饪中使用低钠盐替代普通盐,在不同人群中均具有明确的降压作用,并显著减少心血管病高危人群新发主要心血管病事件和全因死亡,安全性良好。中国医促会高血压病分会会长、北京大学人民医院心血管内科主任医师孙宁玲在活动现场强调,对于高血压人群、心血管疾病高危人群、中老年人等,食用低钠盐可以降低血压,减少心...

肾炎吃什么零食有好处

1.低盐坚果低盐坚果如腰果、杏仁等富肾炎患者可以适量食用低盐坚果、无糖酸奶、全麦面包、新鲜水果、蔬菜干等零食。需要强调的是,虽然这些食物对肾炎患者有益,但并不能替代治疗,患者仍需遵循医嘱进行治疗。1.低盐坚果低盐坚果如腰果、杏仁等富含健康的不饱和脂肪酸,有助于维持血压正常水平。适量摄入可为身体...

中秋后最适合吃它,降火润燥、止咳化痰、缓解便秘!

柚子中含有柚皮素,对身体具有很好的保健作用。柚皮素能够有效地帮助治疗糖尿病,提高人体对于胰岛素的敏感性。所以说,经常服用柚子能够起到很好的治疗糖尿病的作用,是一种非常好的保健水果。二吃柚子有哪些禁忌01柚子不能与某些药品同服临床发现,高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片,结果相当于用一...

茶叶放盐:好处与坏处全解析,功效大揭秘

茶叶本身富含茶多酚、儿茶素等有益人体健的物质,加盐后能够促进这些物质的溶解,升级其溶出率,使茶叶中的营养成分更容易被人体吸收。茶叶放盐后,还能够帮助消除茶叶中的苦涩成分,使茶水更加饮用。茶叶中的咖啡碱和茶碱等成分能够促进人体新陈代谢,提神醒脑,消除疲劳。经过放盐的茶叶不仅口感更好,还具有更多的保健和...

建议:老年人这8种东西要少吃,对身体健康没有什么好处!

随着年龄的增长,老年人的饮食习惯和身体健康状况都发生了一定的变化。为了保持身体健康,老年人需要特别注意饮食,特别是要少吃一些不利于健康的食物。以下是建议老年人少吃的8种食物,这些食物对身体健康没有好处。1.高盐食品老年人应该避免高盐食品,如腌制品、咸鱼、咸肉等。高盐饮食容易导致高血压、心血管疾病和...

多吃鱼对身体好,但这4种鱼最好别吃!增加致癌风险!

注意烹饪方法是在没有采用油煎、油炸、红烧、奶油酱汁、浓油赤酱等情况下(www.e993.com)2024年11月3日。Point03清蒸最健康为了最大限度地保证鱼肉中的蛋白质和脂肪不被破坏,清蒸是最合适的烹饪方法,温度低、用油少,营养不易流失,还避免了高油、高盐,更能保持其本真的味道。图源:图虫创意...

医生建议:上了年纪,宁愿早饭干吃馒头,也别早上乱吃这3样

国家现在已经在提倡轻盐少油的饮食习惯,如果食物中摄入的盐分太高对身体健康是非常不利的。重盐的食物会伤害到心脑血管健康,而很多上了年纪的人心脑血管本身就存在问题。这个时候如果不加以控制经常食用高盐食物,绝对会让心脑血管的压力越来越大,从而引起一些健康方面的问题。

国人的“心头好”,竟是全球第一致死调味品?一定要谨慎!

中国传统文化中,讲究“月满则亏,水满则溢”的道理,任何事物都应该遵循适度的原则,饮食亦是如此。食盐是咱们日常生活中常用的调味品,适量吃点对身体有好处,但吃多了对健康可就没好处了。减盐,不是让我们完全拒绝盐,而是要做到“适量为宜”。在日常生活中,我们可以尝试用更健康的烹饪方式,例如蒸、煮、炖等,减...

对于老年人来说,这5种食物要少碰,对健康没什么好处!

第一种食物:高盐食品老年人的味觉逐渐退化,因此他们往往更喜欢咸味重的食物。然而,高盐食品容易导致高血压、心血管疾病等健康问题。此外,过多的盐摄入还会增加肾脏负担,对老年人的身体健康不利。因此,老年人应该尽量控制盐的摄入量,避免过度食用高盐食品,如咸菜、咸鱼等。

餐桌上的血管“清道夫”有哪些?这些食物码住→

1.豆豉含盐量较高,所以每次食用量最好控制在10克左右,并且如果菜里放了豆豉,就最好不要再放盐、酱油等其他调料,避免盐分摄入过高。2.这些食物也是餐桌上的血管“清道夫”:燕麦、普洱茶、芹菜、黑豆、海带。3.常吃豆豉对心脑血管疾病有一定益处。