护眼食谱大公开缓解眼疲劳护眼吃什么最好?

2024年9月29日 - 金山网

维生素C不但能够促进眼部血管壁内胶原蛋白的合成和修复,增强眼部血管的弹性和韧性,还能够延缓眼部细胞的老化进程,降低角膜软化、巩膜变薄等风险。三、富含DHA的食物鱼类(特别是深海鱼如三文鱼、鲭鱼等)和坚果(如核桃、亚麻籽等)都是DHA的重要来源。DHA是视网膜光感受器的重要组成成分,可以改善视网膜功能,提高眼睛对...

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立秋吃什么食物

2024年8月7日 - 中华网

1、富含维生素的食物:立秋时可多食用胡萝卜、西红柿等维生素A含量较高的食物,可以预防秋冬季的眼睛干燥不适。还可以多吃富含维生素C的食物,如柠檬、红枣、菠菜、西兰花等,以避免维生素C缺乏导致免疫力下降,预防秋冬感冒。在立秋时还可以多吃如馒头、杂粮糕、全麦面包等发酵食物,这类食物在发酵时可产生大量维生素B族...

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明大夫视力筛查系统带您科普:吃什么有助于青少年视力健康?

2024年5月29日 - 网易

眼睛感到疲劳,是由于机体的内脏出现了衰退和老化的信号;而番薯具有的益气生津、补中和血的作用则能让肝脏和肾脏的机能增强,让眼睛恢复到最佳的舒适状态。蛋黄鸡蛋黄,含有丰富的中性脂肪、胆固醇、卵磷脂,很多人被胆固醇吓到了所以往往不敢吃蛋黄。但其实蛋黄还富含叶黄素、玉米黄素、钙、铁、磷等微量元素,适当吃是...

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孩子近视防控,30问答→_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

2024年6月16日 - 澎湃新闻

护眼贴在一定程度上能加速局部的血液循环,虽然使用之后可以让眼睛变舒服,但目前尚没有相关研究表明眼贴具备防控或者治疗近视的功效。当然任何与健康相关的用品和仪器使用都需要谨慎,以免不当操作造成不良后果。蓝光是指可见光中能量较高、最接近紫外光线的部分,生活中的蓝光大致可以分为自然蓝光(来源于太阳光)和人造蓝...

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重要!事关孩子近视防控_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

2024年6月14日 - 澎湃新闻

8.吃什么对眼睛好?建议均衡饮食,少吃甜食、含糖饮料和油炸食品(www.e993.com)2024年11月15日。注意多样化饮食,引导孩子多吃水果蔬菜,摄入鱼类、豆制品等优质蛋白,也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含维生素的食物和亚麻籽油、葡萄籽油等,还可适量补充鱼油。9.熬夜会影响视力健康吗?

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科学话“秋膘”

2024年8月26日 - 中国水运网

就在我刚刚睡着的时候,我梦到了一顿丰盛的自助餐,有烤鸭、烧串、烤羊腿,还有小李烧鸡……仿佛那梦里的味道飘到我的身边,我不禁睁开眼睛,居然发现:一起发誓减肥的那几位同事们,正在偷偷地啃猪蹄子呢……正解少热量多营养不会胖更健康实际上并非人人都需要“贴秋膘”,对于体重较轻、体质虚弱人群和老年人来说...

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多吃猪肝可以控制近视?快醒醒!

2024年4月23日 - 网易

吃猪肝对眼睛一点好处也没有吗?猪肝含有丰富的维生素A,维生素A具有促进生长、维持上皮组织如结膜、角膜等正常生理功能的作用,参与视紫红质的合成,可增强视网膜感光力。如果缺乏维生素A,会引起干眼病、夜盲症等症状。然而,猪肝也并不是补充维生素A的唯一膳食途径。

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人老了才了解:长寿不靠多睡觉,也不靠多走路,而是坚持这8件小事

2024年5月15日 - 百家号

想要长寿的话，每天要保证500克的新鲜蔬菜水果，适当吃一些白肉和蛋类，可以为人体提供优质的脂肪，红肉不是完全不能吃，其中的肌红蛋白对预防贫血有好处。调/查/发/现，百岁老人们都很注重食疗，他们的主食主要是面粉、杂粮和大米。其中56.9%的百岁老人每天摄入主食4-8两，每天吃水果和有时吃水果的比例为88.8%...

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孩子近视防控,30条问答请查收_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper