吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

大米、面粉未加工前,热量相当,在345千卡/100克左右。图源:soogif但是生米做熟、面粉加工后,热量就大不一样。在烹饪之后,大米会吸更多的水,以至于质量相同但米饭比面食(比如馒头、面条、大饼等)有着更低的热量。饮食搭配不同米饭爱好者的饮食习惯是搭配其他菜品来下饭,蔬菜、肉类、海鲜、豆类……各式各类都...

长期吃面条和经常吃米饭的人,身体的区别有多大?

面条中热量大,相对会发胖,米饭中就少一些。所以在食用的时候,要注意面条的控制,特别是对于一些肥胖的人群。不过面条的升糖指数,相比米饭是少一点,面条的升糖指数是55,而米饭有81,所以在食用的时候要注意,对于一些血糖高的人来说,不适合多吃米饭。面条中含有的蛋白也比米饭中多一些,不过面条中的蛋白是没有米饭...

米饭、面条和馒头,哪个热量较高,减肥人士忌吃?一文告知你答案

一个大约100克左右的馒头,含有的热量就高达223大卡左右,也就是说馒头中的热量和面条不相上下。从营养师的角度来看,在重量相同的前提下,馒头、面条和米饭中含有的热量,相对而言米饭中的热量含量最少,而馒头和面条的热量大致相等。也就是说在减肥期间少吃主食,才能有效起到减肥的效果,相反如果依然我行我素,每...

炒饭和炒面哪个热量高?米饭和面条,哪个吃了更容易长胖?

米饭和面条,哪个吃了更容易长胖?VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:面条热量炒饭炒面来自于:广东...

肠胃福利大揭秘:面条和米饭哪个更适合不好的人?

每百克的面条热量跟米饭的差不多,也并不是主食里面热量低的食材,即便是跟大米粥比起来,在热量的比拼上也是较高的。但面条因为水分含量很高,其中的含水量还能够达到70%左右,所以在消化上面,对于肠胃是有帮助的。但这也只是在清水煮面的基础上,如果你是放了大量食用油的炒面或者是拌面,反倒是容易伤胃的一种做法...

减肥该吃饭还是吃面?曝面条潜藏陷阱高热量面类TOP5!

米饭与面条哪个热量高?如果光看白饭或白面条本身,热量其实是差不多的,并没有吃哪一个比较容易胖(www.e993.com)2024年11月2日。问题在于,面条较有潜藏的高热量陷阱。以饭跟面来看,一般而言会是面比较有热量陷井。因为除非你吃的是卤肉饭,不然大部份人吃白饭不会另外加调味料,比较不会吃进酱料及油脂。而如果是吃面,尤其是干面都会加酱料...

低卡美食面食热量减脂

核心提示:低卡美食面食包括荞麦面条、紫薯粉丝、鸡蛋面、菠菜意面和红薯粉饼,这些食物在减脂期间适量食用可以满足食欲,但需要注意的是,虽然这些食物热量较低,但并不能直接起到减肥的作用,控制总热量摄入和均衡饮食仍是减脂的关键。低卡美食面食包括荞麦面条、紫薯粉丝、鸡蛋面、菠菜意面和红薯粉饼,这些食物在减脂期间适...

肌酐高的患者吃什么面食

紫薯粉丝的主要原材料为紫薯,是一种低热量且富含膳食纤维的食物。紫薯粉丝中的膳食纤维能够促进肠道蠕动,改善便秘症状。但是要注意的是,紫薯粉丝中含有一定量的糖分,因此糖尿病患者应谨慎食用。5.南瓜面南瓜面由南瓜和面粉制成,南瓜富含β-胡萝卜素和钾元素,对维护肾功能有益。β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A...

吃米与吃面,哪个更容易胖?

1.米与面,哪个更易胖?由图可见,米饭和面条在热量和营养成分上并没有明显的优劣之分,作为主食,它们主要提供的营养物质都是碳水化合物。但其实,吃面比吃饭更容易胖。因为吃米饭时,我们会搭配更多的蔬菜、肉类,营养比例更合理;而一碗面中,蔬菜、肉的量往往很少,营养比例不够均衡。所以总是用一碗面来解决一餐...

中国最幸福的城市,为什么都在排队买月饼?

月饼,中国最强时令点心,九月限定热量陷阱,流通于秋季中国社会各阶层的润滑剂与硬通货,也是诸多传统糕点中,最是风情万种、最为香甜诱人、最会与时俱进、最能抚人乡情的一种。而一项关于当代月饼的玄学是:尽管互联网与物流网早已让绝大部分的中国城市的运作无比精密、高效和优雅,但每逢中秋节,那些真正受到市民广泛...