这样睡觉的人,病还没来,人先衰老了!并不是熬夜……
④6、保持每天生物钟陈晨医生提醒,固定的作息时间非常重要。每天要固定时间睡,比如说每晚11点,身体就会慢慢适应这个时间点。逢周末也是如此,不要周末睡懒觉,平时又起得很早去上班,生物钟紊乱了,失眠就很难治了。就算是偶尔有加班的情况,也一定是这样,不管多晚睡,还是固定时间起床,这样生物钟就是稳定的。④7、平时...
美国《新闻周刊》:夜间使用手机会让人发胖?_新浪新闻
美国《新闻周刊》10月12日文章,原题:科学家说,晚上使用手机会让你发胖在当今的24小时社会中,虽然我们的活动早已不受地球每日光暗周期的支配,但我们的身体仍然如此。人造光、夜班和社会时差会扰乱我们的生物钟,影响我们的情绪、睡眠、警觉性和食欲。早在2011年,美国国家睡眠基金会的一项调查就发现,每10个美国人中...
这样睡觉的人,病还没来,人先衰老了!并不是熬夜……
陈晨医生提醒,固定的作息时间非常重要。每天要固定时间睡,比如说每晚11点,身体就会慢慢适应这个时间点。逢周末也是如此,不要周末睡懒觉,平时又起得很早去上班,生物钟紊乱了,失眠就很难治了。就算是偶尔有加班的情况,也一定是这样,不管多晚睡,还是固定时间起床,这样生物钟就是稳定的。④7、平时试一试冥想陈晨医生...
是什么催生越来越多的"低头族"?
人体生物钟长期被打乱,则会影响新陈代谢、情绪、免疫力,导致疾病多发。长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳;长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳;而长时间过度使用触屏手机,会导致手部关节、肌腱损伤性症状群,包括手指、手腕关节疼痛无力,动作不灵活等,形成所谓的“触屏手”。另外,长时间低头玩手机会造成颈椎、腰椎...
地磁暴会影响人的生物钟?真相是……
它们还携带着太阳强大的磁场能一旦命中地球就会引发地磁场方向与大小的变化即地磁暴▲SOHO卫星携带的日冕仪拍摄到日冕物质抛射过程3月24日国家空间天气监测预警中心发布消息称3月24日、25日和26日三天可能出现地磁活动此次日冕物质抛射过程发生的位置...
上海,因科学而刷屏——来自第三届世界顶尖科学家论坛的报道
人为什么要睡觉?包括海尔兄弟在内,这个问题困扰过不少小朋友,同时也困扰着2017年诺贝尔生理学或医学奖得主迈克尔·罗斯巴什,尽管他本人就是生物钟揭秘者、昼夜节律研究的权威(www.e993.com)2024年9月9日。“我认为这个问题是神经科学的一大挑战,也是非常有趣的问题。落到实地来说,就是如何让睡眠和昼夜节律更加有效。”...
倒不过的“饮食时差”,减肥路上的最大阻碍?
规律地摄入食物,生物钟的昼夜节律就会确保身体按照正常的新陈代谢的节奏去吸收营养物质,而饮食因时间表改变而摄入异常时,营养物质会更多作用于外周生物钟的分子机制,从而影响人体的新陈代谢功能。通俗讲,就是这些食物会以脂肪的形式被人体储存下来。为什么生物钟如此厉害?首先,哺乳动物的生理活动大多呈现出以24小时为周...
“最佳睡眠时间”出炉!睡多睡少都折寿 关键是把握在这几个时间!
5.保持每天的生物钟固定的作息时间非常重要。我们每天要固定时间睡,比如说每晚10点,我们的身体就会慢慢适应这个时间点。记住这个节律要一直保持,逢周末也是如此,不要周末睡懒觉,平时又起得很早去上班,生物钟紊乱了,失眠就很难治了。就算是偶尔有加班的情况,我们也一定是这样,不管多晚睡,还是固定时间起床,这样我们...
早读:人为什么要早起?答案让人吃惊(现在知道还不晚)
体内的生物钟,早已经习惯了如此。如果熬夜的话,生活不规律,作息紊乱,身体就容易出现疾病。而前面的研究报告结果中也还提到了熬夜容易猝死、脑溢血、心肌梗塞。坚持早睡早起,也就降低了这些风险。04、情绪更稳定长期熬夜的人容易心悸、焦虑,喜怒无常。
美国《新闻周刊》:夜间使用手机会让人发胖?
美国《新闻周刊》10月12日文章,原题:科学家说,晚上使用手机会让你发胖在当今的24小时社会中,虽然我们的活动早已不受地球每日光暗周期的支配,但我们的身体仍然如此。人造光、夜班和社会时差会扰乱我们的生物钟,影响我们的情绪、睡眠、警觉性和食欲。早在2011年,美国国家睡眠基金会的一项调查就发现,每10个...