7道美食自带“黄体酮”,多吃吃好

第三道:红薯玉米粥——温暖人心,粥中精品红薯玉米粥,一道温暖人心的家常美味。红薯,那个在秋天里丰收的宝贝,富含膳食纤维和β-胡萝卜素,它们像一把钥匙,打开了我们消化的大门,提高了我们的免疫力。而玉米,那金黄的颗粒中藏着维生素E和硒元素,它们像两位抗氧化的勇士,保护着我们的身体免受岁月的侵蚀。每当我熬制...

【科普营养】控血糖该怎么吃?7 个纠结和 7 个误区

如果煮玉米粥时再加点碱,那就更易升血糖。自己用血糖仪测一测就知道了。玉米馒头、玉米发糕都是升血糖很快的食物。这是因为,纯玉米做不成馒头和发糕,其中要加入白面粉,还要加入酵母粉和泡打粉。多孔的松软状态有利于消化酶的作用,消化快则葡萄糖释放快,葡萄糖吸收入血之后升血糖也快,不可作为每日的主要杂粮食物...

粗杂粮升糖慢,但这2种吃法,容易让血糖飙升!

可将红小豆、绿豆、鹰嘴豆、黑豆、花生等泡上个30~40分钟左右再熬制,可以减少熬制时间;但像糙米、小米、高粱米等淀粉直接暴露的杂粮,切记避免长时间泡制或反复淘洗或加碱,以免造成B族维生素流失。例如,黑豆杂粮饭、香菇玉米粥等,一般煮40分钟左右为宜,做到软硬适宜即可。事实上,粗杂粮在控制血糖方面很有优势,...

5种“自带黄体酮”的食物,医生建议:女人过了45岁,别不舍得吃

建议将黑豆煮熟后加入适量的白糖制成豆浆,每天喝一杯,可有效缓解更年期症状。3个促酮技巧,或能哄子宫“开心”...1.多吃滋养卵巢的食物要知道黄体酮本来就是卵巢在分泌的物质,在发现黄体酮不足的时候,情况不是很严重,就可以多吃豆浆,玉米粥,果仁,橄榄油等,含有的物质对卵巢功能恢复有帮助。也是公认的植物...

玉米碴煮粥最营养

它煮起来也很耗时间,先要浸泡个两三小时再熬一个多小时才能喝。玉米渣比较适合牙齿好的中青年人、肠胃好但容易便秘的人。但其他人不建议吃,因为如果不细细咀嚼,就完全吸收不了,会原封不动地排出来。玉米碴的纤维素、吸收和熬制的时间都在两者之间,一般人(包括一般糖尿病病人)都可以食用。可以浸泡两小时后,与...

高三该怎么吃,家长赶紧为考生们准备起来吧!

早餐参考食谱:主食可考虑馒头、包子、鸡蛋挂面、玉米粥等;富含蛋白质的食物可考虑咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等;稀食可考虑玉米粥、鸡蛋汤、挂面、麦片粥等;小菜可考虑拌胡萝卜丝、拌黄瓜、拌白菜丝、拌海带丝等(www.e993.com)2024年12月19日。

白粥养胃?小心越喝越伤!5类人喝粥要注意!

南瓜粥、鱼片粥和玉米粥的平均钠含量最低,因为蔬菜配料和鱼肉一般不会在烹煮前调味/醃制,而用于煮粥的鱼肉通常只会加入姜和香料。如何减少喝粥时的钠摄入?喝粥的时候可以较健康的方式避免摄取过量钠:选用钠含量较低的配料如鱼肉和蔬菜;减少选用钠含量高的内脏和肉类;如粥品分量大,可以与他人分享;要求白粥底,...

古巴人每天都吃些什么?看看真正的古巴饮食都有哪些吧

玉米粥(TamalenCazuela)简单来说,就是玉米饭加上肉和香料烹煮,然后带着锅上桌。旧衣服(RopaVieja)它是用番茄、洋葱和牛肉块炖煮而成的,最后把牛肉切成丝状。它被认为是古巴的国菜,但实际上它在当地古巴人的居住地很难找到,因为里面用到的牛肉几乎都是供应给旅游区和游客餐厅的。至于为什么叫这个名字...

早餐吃什么?五谷杂粮做早餐,均衡营养热乎过冬天30天不重样

配料:黑麦仁,黑米,黑豆,黑小米,黑花生,黑芝麻。8、黑麦仁山药粥配料:黑麦仁,大米,白糯米,荞麦仁,燕麦米,黑芝麻,红米,黑米,山药干。9、菊花枸杞粥配料:糙米,大米,小麦仁,高粱米,红小豆,红米,黑米,枸杞,菊花花瓣。10、胡萝卜山药粥配料:玉米糁,大米,白糯米,小麦仁,荞麦仁,燕麦米,红米,胡萝卜干,山...

寒露过后为什么要少吃瓜多吃豆,附寒露养生方式

推荐食谱:红豆薏米粥取红豆、薏米各50克,洗净后放入水中浸泡一小时左右,然后和粳米一起倒入锅中,加入足量的水;大火烧开后转小火慢煮,直到红豆、薏米煮烂开花即可。由于薏米微寒,脾胃虚寒的人可以改为茯苓或白术。-黑豆-黑豆中含有花青素,有抗氧化的功效。秋冬季节吃点黑豆药膳,有益于防病强身。