十款粥适合秋季进补|每日话题

先将菊花煎汤,去渣取汁,再将粳米同煮成粥,待粥熟时,加冰糖即可。功效:清热明目。02、薏米红豆杞枣粥薏米、糙米、燕麦、荞麦各30克,枸杞(后下)、葛根、红豆各15克,红枣5枚,共煮粥,粥熟后加入适量冰糖至融化即成,每日服食1~2次。功效:祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便。03、酸枣仁粥酸枣仁(炒黄打...

吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!

还可以将糙米与红豆、薏米等粗粮一起煮,制成杂粮粥,健康又养胃。

燕麦荞麦黑米薏米能一起煮吗?详解四种食材的搭配与功效

例如,你可以用普洱茶泡煮过的养心荞麦粥,或者在荞麦面中加入一些普洱茶叶。通过这种方式,荞麦和普洱茶的调和味道可以相互融合,形成一种新的五脏口味。当然,在尝试荞麦和普洱茶的健脾搭配时,你需要注意一些事。首先,确保选购的去湿荞麦和普洱茶质量良好。其次,考虑自己的通气口味偏好,如果你对某种味道不太喜欢,可以...

推荐喝红豆薏米水!不仅仅是因为“祛湿”

此外,红豆薏米粥的温和性质,使其成为调节饮食结构、促进身体健康的良好选择。它们不像一些极端的减肥方法那样对身体健康造成负担,而是通过提供均衡的营养,帮助我们达到更好的身体状态。04健康饮食别忘记全谷物红豆和薏米只是全谷物家族中的一员。全谷物,包括燕麦、玉米、小米、荞麦等,都是健康饮食的重要组成部分。它...

新年健康“粥”到,喝腊八粥这7类人需注意

但可以选择荞麦米、燕麦米、薏米或大麦米,再从红豆、绿豆、黑豆、芸豆、小米、紫米、莲子、核桃仁、山药、杏仁中挑几样就可以了。这些食材对调节胰岛素活性、降低血糖水平有较好的作用。高血脂患者,少放花生高血脂及脂肪肝患者在煮粥时尽量少放花生,可以多放燕麦、枸杞、黄豆等。

腊八逢大寒 中医告诉你腊八粥这样做更养生

在熬腊八粥的时候，不同地区使用的食材不尽相同，但是多会选择糯米、红豆、桂圆、红枣、花生、薏米、枸杞等具有滋补作用的食材(www.e993.com)2024年11月14日。这些食材能够调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身。也可以在粥里加一些有助于降低胆固醇、降血压、降血脂的食材，如大麦、燕麦、荞麦等。腊八粥虽好，但五类人群食用需注意。医生提醒，...

今日腊八健康喝粥 中医师为六类人定制食材配比

熬之前将食材充分浸泡，要煮得软烂些，以便更好地消化吸收。糖尿病患者熬腊八粥时要少放或不放含糖多的大枣、葡萄干、桂圆；少放白米，更不要加糯米、糯小米、紫糯米等糯性食材，也不要把粥熬得太软烂。代之以荞麦米、燕麦米、薏米或大麦米，再从红豆、绿豆、黑豆、芸豆、小米、紫米、莲子、核桃仁、山药、...

冬季如何养胃 十款养生粥滋阴健脾胃

做法:将银耳水泡一小时后洗净摘成小朵,黄蒂儿去掉不要;将所有原料倒入锅中,放入适量天然矿泉水,煮至粥表面浮出粥油,再加入白糖煮化即可。养生功效:健脑益智、养心悦脾。适合人群:所有人群2.五谷养生粥材料:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克...

腊八至!一碗腊八粥的营养有多丰富?

不过，李燕君也提醒道，对于一些特殊人群而言，需要讲究煮制腊八粥的方式。首先是糖尿病人群，杂粮煮成粥，升糖作用也较强，如果要应景喝腊八粥，那一定要适量，熬煮时不要煮得过于软烂，不要加入糯米和白米，更不要加糖和葡萄干等果干，可多选择一些升糖慢的食物，如燕麦、荞麦、薏米、各种杂豆等。其次对于消化...

多吃粗粮能降血糖吗?忠告:3种“粗粮”或比甜食升糖快,了解下

1.粗粮粥可能很多人在平时比较喜欢喝一些粗粮粥,认为简单易消化,但此时对于一些糖尿病患者来说,这也是不适合的。因为像这种粗粮粥在炖煮的过程中营养物质流失,而且糖分含量也会是会有所升高,从而就会促使血糖升高,波动过大,影响身体的健康,所以这种粗粮就比甜食生长速度还要快,所以建议还是最好管住嘴。