立秋喝粥 原来粥还可以这么喝!
单一粥:直接用大米、小米、红豆、绿豆等加水熬,如大米粥、小米粥、红豆粥等;也可以用小麦、玉米等磨成粉、或研磨成不同大小的颗粒然后做粥,如玉米面粥、麦仁粥、棒渣粥、豆粥等。组合粥:把不同的谷物放在一起,少可以2-3种,多可以5-6种,甚至十几种。小米绿豆粥、八宝粥、腊八粥、杂粮粥等都属于这一类。
夏天别只顾着喝白粥,试试这些养颜养气血,养脾胃养发的粥
做法也超级简单,准备食材,清洗干净,切好,放到锅里煮一定的时间,加冰糖就可以了。不知道怎么做的,就跟着我一起来看看吧,我给大家准备了几款粥,喜欢的话,照着做就行了。1、南瓜山药小米粥养脾胃的小米粥,大人小孩都可以喝。2、三黑粥养发粥,经常熬夜,容易掉头发的,可得多喝。3、五白养颜粥想要变...
苹果加“它”煮成粥,每天一碗有助通肠道,瘦身减肥可不能错过它
首先我们需要准备苹果1-2个,小米适量,首先我们将小米用清水淘洗2遍,接着沥干备用,苹果去皮、去核之后切成苹果丁,将小米还有苹果丁放入高压锅中,接着加上足够的水,大火烧开后再小火煮10分钟,最后焖5分钟即可,这样煮出来的苹果小米粥香甜软烂,既有苹果的香气又有小米的清香。如果家里没有高压锅的也可以用砂锅...
红豆减肥法怎么吃减肥快
1.将红豆煮熟:红豆属于一种比较常见的豆类食物,其中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养成分,适当进食以后能够补充身体所需的营养物质。同时还可以促进胃肠道蠕动,在一定程度上也能够达到辅助减肥的效果。2.控制好其他食物的摄入量:在使用红豆进行减肥期间,还要注意合理饮食,尽量以清淡易消化的食物为主,比如...
煮小米粥,切记不要直接下锅煮,掌握4个小窍门,香甜浓稠又好喝
煮小米粥时,既不宜用冷水直接下锅,也不宜用开水下锅。冷水下锅,小米容易与锅底粘连,导致糊锅,开水下锅,则可能使小米在外熟内生,粥的口感不佳。正确的做法是使用温水下锅,温水指的是微微有气泡的水,不过温度未达到沸点。将小米慢慢倒入这样的温水中,用铲子轻轻搅动,以确保小米均匀分布,防止粘底。
喝好杂粮粥,养胃养全身
另外也可以煮成咸粥,加入纤维少的嫩绿叶菜、萝卜、冬瓜、西红柿等蔬菜,以及鸡蛋、肉末、鱼片等富含优质蛋白的食物,如小米粥、嫩菜叶蛋花粥、香菇瘦肉粥、生滚番茄鱼片粥、时蔬虾仁粥等(www.e993.com)2024年9月17日。2.便秘便秘时人体需要增加水分和膳食纤维的摄入,可以选择燕麦、玉米、黑米、糙米以及各种杂豆如红豆、绿豆等煮成如燕麦粥、...
宝宝寒湿吃什么粥好
宝宝寒湿可以适量食用红豆薏米粥、山药小米粥、茯苓芡实粥、莲子百合粥、陈皮山楂粥等食物。需注意,这些食物并没有治疗作用,若症状持续或加重,应及时就医。1.红豆薏米粥红豆薏米粥中红豆具有利尿消肿的作用,而薏米有利水渗湿的功效。这两者搭配在一起煮粥喝能够起到祛除体内湿气的作用。适当进食红豆薏米粥可以促进...
糖尿病想喝粥血糖还不高,用上这八个技巧血糖保稳!
吃粥之前最好先吃些蔬菜、吃几口干粮,然后再搭配着粥一起吃。这样可以降低餐后升糖的速度。再次,尽量不吃白米粥,尽量做成杂粮粥。煮粥的时候除了大米,还可以放小米、藜麦、燕麦、豆类等。大米、小米、藜麦可同时入锅煮(也可以将藜麦提前浸泡一小会),但燕麦、豆类煮粥之前需要提前浸泡,要不然容易煮熟的早就煮烂...
宝宝寒湿重喝什么粥
核心提示:宝宝寒湿重可以适量喝红豆薏米粥、山药小米粥、茯苓芡实粥、莲子百合粥、陈皮山楂粥等以改善症状,但食物并无治疗作用,若症状持续或加重,建议咨询专业医生。宝宝寒湿重可以适量喝红豆薏米粥、山药小米粥、茯苓芡实粥、莲子百合粥、陈皮山楂粥等以改善症状,但食物并无治疗作用,若症状持续或加重,建议咨询专业医...
经常失眠焦虑,心悸怎么办?常吃含谷维素维生素B1的食物,可改善
推荐食谱:黑米红豆粥步骤一:黑米淘洗干净,红豆清洗干净,大米淘洗干净备用。步骤二:电饭锅中加入适量的清水,倒入淘洗干净的大米黑米和红豆,中小火慢煮40分钟,煮到红豆黑米完全成熟即可盛出食用。推荐食谱:豆浆步骤一:准备黄豆250克,清水500毫升,豆浆机一个,白糖100克。步骤二:黄豆加入清水中泡发,然后...