小伙扭伤脚踝后肿胀疼痛 医生提醒:别把崴脚不当回事

首先,要立即停止活动,找到安全的地方坐下或躺下,避免进一步损伤。然后,可用冰袋冷敷受伤部位,减轻肿胀和疼痛。如果疼痛严重,一定要及时就医,让医生进行专业诊断和治疗。阳鹤鹏提醒,大多数以为踝关节扭伤只是生活的小插曲,觉得休息几天就好了,其实不然。若处理不当,极有可能演变为生活中的大麻烦,给健康和生活带来困扰...

脚踝扭伤后马上热敷?方法错了会伤上加伤

肿胀缓解即可停止冷敷,最多冷敷到伤后48小时。推荐的频率是每2～3小时一次,每次15～20min。后期热敷的目的是加快循环,促进损伤修复。肿胀缓解后,或扭伤72小时后,可以开始进行热敷。目前没有热敷频率的推荐意见,可以根据自身情况考虑早中晚各热敷一次,每次15～20min,温度以40～50℃为宜。上...

崴脚了该怎么办?看这一篇就足够了【内含最全康复攻略】

消除肿胀疼痛,避免二次损伤1使用热敷和冷敷:所谓伤后24小时冷敷后改成热敷,原因破裂的血管24小时内仍然有出血的倾向为了控制伤势发展选择冷敷,待伤24小时出血停止,热敷以消散伤处周围的瘀血改为热敷从而选择热敷,但体质不同不是每个人都是24小时,原则上是以医学界认可的“伤后24小时”为界限。2是否将冰敷改...

科普|扭伤了:是冰敷还是热敷,还需要注意什么?

在足部受伤后的前两天,优先选择冰敷,之后转而采用热敷,以此来更有效地促进恢复过程。冰敷与热敷怎么操作呢?冰敷的频率:每隔1~2小时进行一次冰敷。在每次冰敷过程中,持续时间不得超过10分钟。冰敷的位置选择:非常简单,只需找到最痛苦、肿胀和发热程度最严重的部位。冷敷材料选择:最优选择为冰水混合物,避免...

跑步后脚踝肿了应该怎么办

有可能是疲劳性的损伤。所以你的情况可以考虑局部用云南白药气雾剂局部喷雾后进行按摩就可以了。这篇文章详细的告诉我们跑步后脚踝肿了的治疗方法,希望大家可以记住这些治疗方法。一般我们在中治疗跑步后脚踝肿了这种情况,我们可以采用正确的方法去调理它,并且我们可以适当的按摩一下肿胀的部位,促进血液的流通。

急性脚踝扭伤,怎么办?

3.冰敷:可以通过冰块、冰袋和气雾剂,让受伤部位温度降低,减轻炎症反应和肌肉痉挛,缓解疼痛、抑制肿胀(www.e993.com)2024年11月27日。正确冰敷:每次10～30分钟,每天3次以上。注意:不要直接将冰块敷在患处,可用湿毛巾包裹冰块,以免冻伤。4.压迫:使用弹性绷带包裹受伤部位,适当加压,以减轻肿胀。压迫控制炎性渗出物的量可减少血纤维蛋白的量,...

扭伤到底该冷敷还是热敷?别再搞错了

如何冷敷？冷敷每次10~20分钟，每天三次以上，最好使用冰水混合物，如果使用冰块，千万不要直接敷在患处，以免冻伤，建议用湿毛巾或塑料袋包裹冰块。热敷适用情况崴脚48小时或72小时之后，脚踝损伤最初的红、肿、热、痛症状消失后便可以热敷了。热敷可促使肿胀部位的血液循环顺畅，改善血液和淋巴循环，促进患处瘀血和...

脚踝扭伤该怎么办?及时去医院进行检查

脚踝扭伤的患者还可以在医生的指导下进行相应的冷敷,避免肿胀和炎性水肿的加重。如果患者的扭伤情况较为严重,也可以谨遵医嘱佩戴支具进行保护,通过外力固定帮助扭伤患处尽快恢复。同时还可以通过口服药物的方式,达到快速好转的目的,也可以进行止痛,缓解患者的痛苦。

脚踝扭伤后怎么做才能更快恢复?这4个原则得牢记

扭伤之后的治疗应该遵守四个原则，即休息，冰敷，加压和抬高。扭伤之后应该让脚踝休息，不能随便活动。扭伤后的24小时内最好使用冷敷的办法，每2到3小时一次，一次持续15分钟左右。冷敷可以减缓血流速度，可以非常明显的减少肿胀和减轻疼痛。对患处施加一定的压力可以达到减轻肿胀的结果，可以使用弹性绷带缠绕脚踝，但是不...

跑步伤到脚筋怎么办_脚别筋了怎么办

你扭到了脚踝上的筋,所以才会出现脚面或者是脚踝青肿的情况,建议患者别吃一些红花药或者是使用盐水的方法来治疗几天也最好,尽量多地卧床休息,不要让那只受伤了的脚太用力的走路,晚上的时候可以用热水来泡脚最好是使用一些活血化瘀的中药,然后再使用药酒来搽拭一下就可以缓解,冷敷的方法可以使局部降温起到止疼的...