运动受伤后到底该冷敷还是热敷?福建医生支招,原来这么多年都做错了

马上冷敷,并尽快就医。中心可提供一体化治疗在运动创伤急救治疗方面,目前福建省立医院创伤中心是国家创伤区域医疗中心和福建省创伤医学中心建设单位,拥有一支专业的运动医学创伤救治团队。医院建立了规范化的院前急救和院内救治流程,确保对运动创伤患者进行科学、规范、高效的快速评估和处理。配备了先进的医疗设备和治疗...

运动后损伤:冷敷VS热敷,你的选择正确吗?

当你运动导致扭伤、拉伤等闭合性损伤,感受到突如其来的疼痛,并伴随着明显的肿胀时,冷敷是首选。冷敷能够迅速降低受伤部位的温度,减缓血液循环,从而减轻疼痛和肿胀。这种物理治疗方法在急性损伤后的前48小时内特别有效。冷敷的作用机制:减缓神经传导速度,降低疼痛感知;收缩血管,减少出血和渗出,从而减轻肿胀;降低组织代谢...

缓解疼痛和肿胀 应该用热敷还是冷敷?

在受伤的第一天,每隔2-3个小时对受伤部位冰敷一次。如果想进行冰浴,温度不能太低,在12-15℃即可。如果选择热敷,通常是因为肌肉僵硬或持续的关节疼痛;跑步之前对肌肉热敷,有利于提高身体的灵活性,让肌肉升温;肌肉拉伤或者跑后延迟性肌肉疼痛,可以采取冷热敷交替的方法;跑步结束之后对肌肉热敷,能够缓解僵硬或疼痛。

科普|扭伤了:是冰敷还是热敷,还需要注意什么?

因此,在受伤的初始阶段(尽可能早),应采取冰敷手段以实现止血。冰敷的目的之二,是缓解疼痛。正如在寒冷的环境下,人们经常遭受冻伤,导致手脚麻木不堪。在这种情况下,采用冰敷疗法能够提高疼痛阈值,从而显著降低受损关节部位的疼痛感。热敷的意义又在哪里?热敷作为关节损伤康复过程中的重要方法,对于促进伤口恢复具有...

“腰闪了”伤的是骨还是筋? 医生教你正确“躺平”

王玺光说,如果不慎扭伤,24小时内要先用冷水冷敷,减轻疼痛,使毛细血管收缩,减少肌肉筋膜组织出血;24小时后改为热敷,促进淤血的吸收和血液循环,之后要注意卧床休息。这是最简单有效的治疗方法。由外伤引起的急性腰扭伤必须卧床休息1-3天,平躺、侧躺都可以,使损伤完全恢复。疼痛严重者还应该延长卧床时间。卧床休息时最...

冷热两重天:科学运用物理疗法,舒缓疼痛效果更佳

冷敷与热敷在临床工作中的具体应用冷敷(冰敷)1.冷敷的作用麻醉:冷敷可减缓感觉神经传导速度,使疼痛的耐受力提高,可有效止痛(www.e993.com)2024年11月27日。消肿:冷敷使局部血管收缩,降低其通透性,减少渗出,使肿胀减轻。消炎:冷敷可使局部降温,抑制局部代谢水平,减轻炎性反应发生,减轻红肿、热痛症状。起到消炎作用。

药物外渗,你还只会用硫酸镁湿敷吗?

冷敷,须在6h内进行,24h后热敷,但对长春新碱和血管收缩药物则应早期采取保温、热敷,患侧肢体抬高,以利静脉回流,有利于局部肿胀的吸收。理疗远红外线275W15-30分钟/次,2次/天。超短波30分钟/次1次/天,ⅡⅢ期伤口换药后进行。药物湿敷1、50%硫酸镁湿敷...

喜来健:舒缓肩周疼痛,一定要学会的几个科学方法

对于缓解肩周疼痛而言,热敷和冷敷都具有一定效果。在疼痛明显时,使用热敷有助于放松肌肉;而在肩周部位发炎时,冷敷可以减轻炎症。但在采用热敷冷敷方法时要注意保护皮肤,避免过高或过低的温度对皮肤造成刺激。6.保持良好的睡眠质量良好的睡眠能够帮助肩周炎患者更好地放松肩周部位,选择合适的枕头,保持良好睡姿,遵循...

雪天路滑,摔伤后如何正确应对?

先冷敷,消肿后再热敷摔伤后,很多人就会下意识地揉伤处,觉得这样可以减轻疼痛,缓解伤情,摔伤后按摩不当不仅不利于伤处恢复,甚至还可能加重伤情,出现局部组织充血水肿。如果伤处出现红肿,说明有血管破裂,内部有出血,正确的做法是,先进行局部冷敷,起到收缩血管、止痛止血的作用。待24小时后,伤处消肿,再进行热敷,或...

全民关注痛风日|关于痛风的3个问题,您是否也有同样的疑惑?

2、痛风发作,是选择热敷还是冷敷?痛风发作,很多人会选择毛巾热敷的方式缓解疼痛,但其实是错误的,热敷会导致局部血流量增加,会加重患者的症状。所以如果是痛风急性发作,建议大家进行关节表面冰敷的方式进行缓解,冰敷能够使局部血管收缩,减轻疼痛感。痛风的患者在发作时可以选择冰敷的方式,但是物极必反,长时间的冰敷...