脚踝扭伤后马上热敷?方法错了会伤上加伤

早期(24～48小时内)冷敷的目的是控制水肿,缓解疼痛。肿胀缓解即可停止冷敷,最多冷敷到伤后48小时。推荐的频率是每2～3小时一次,每次15～20min。后期热敷的目的是加快循环,促进损伤修复。肿胀缓解后,或扭伤72小时后,可以开始进行热敷。目前没有热敷频率的推荐意见,可以根据自身情况考虑早中晚各热敷一...

扭伤后究竟该冷敷还是热敷?

因此,建议手脚扭伤后72小时急性期内冷敷,而不需要热敷。那么72小时之后要热敷吗?目前临床上有两种观点,有建议后期热敷的,也有建议无需热敷的,但两者对病情恢复影响差别不大。大家可以在家中备着一次性使用冰袋,使用时外面适当包裹薄毛巾,以免冻伤皮肤,亦可用冷毛巾冷敷。作者:孙杰文:孙杰(上海市浦东新区人民医院...

科普|扭伤了:是冰敷还是热敷,还需要注意什么?

若可能,建议在受伤后立即实施冰敷。每次使用冰敷的时间不超过10分钟,两次冰敷之间需至少等待一个小时。一旦受伤的部位肿胀起来了,就不能再用冰敷了!而在发生关节损伤后的两三天后,采取热敷将更为适宜。您可以使用热水袋或温暖的湿毛巾,每次进行热敷20分钟。因此,在在关节损伤后,冰敷和热敷各自适用于不同的阶...

急救科普|发生踝关节扭伤怎么办?

冷敷用毛巾浸冷水或使用冰袋冷敷肿胀处,每次冷敷时间不超过20分钟。如果损伤比较重,现场处理后,要立即去医院就医。超过72小时后可以热敷,促进局部血液循环。如何预防脚踝扭伤多参加体育活动,加强锻炼运动之前要充分热身参加对抗性比较强的运动时,要穿戴护具最后,再跟着视频复习一下吧!原标题:《急救科普|发生...

崴脚了该怎么办?看这一篇就足够了【内含最全康复攻略】

消除肿胀疼痛,避免二次损伤1使用热敷和冷敷:所谓伤后24小时冷敷后改成热敷,原因破裂的血管24小时内仍然有出血的倾向为了控制伤势发展选择冷敷,待伤24小时出血停止,热敷以消散伤处周围的瘀血改为热敷从而选择热敷,但体质不同不是每个人都是24小时,原则上是以医学界认可的“伤后24小时”为界限。

关节出了问题,如何第一时间自我急救?

处置好后开始冷敷,用冰袋敷脚踝时,每次冷敷时间不超过20分钟,注意用毛巾裹上冰袋,避免冻伤皮肤,每天3～5次(www.e993.com)2024年11月23日。自我诊断方法:伤后可能会出现局部疼痛肿胀、肌肉痉挛、损伤部出血或有瘀血、活动受限等,这种情况可用上述方法紧急处理。有严重的损伤,比如有剧痛、不能站立和挪动,伤后迅速肿胀,扭伤时有声响,应马上到医院...

别把崴脚不当回事儿 专家支招正确处理

运动崴脚后尽量少走动,不要随意按揉,注意多休息,以防造成软组织的粘连。由于崴脚是脚踝韧带拉伤或扭伤,此时拉伤位置的皮下血管可能已经破裂,如果再活动,就会使出血量增加,加重瘀血和肿胀。崴脚后该冷敷、热敷还是按揉?运动崴脚后的48小时之内,使用冷毛巾包裹住冰块敷在肿胀处。如果没有冰块,可以先把毛巾用冷水浸...

扭伤到底该冷敷还是热敷?别再搞错了

其实，冷敷、热敷都没错但两者分别适合于扭伤的不同阶段早期冷敷的目的是控制水肿，缓解疼痛后期热敷的目的是加快循环，促进损伤修复冷敷适合情况脚踝扭伤之后的48小时或72小时以内属于损伤的急性期，应选择冷敷，到底是48小时还是72小时，视损伤程度而定，红、肿、热、痛症状是否消失可作为参考。冷敷能降低...

【关注】扭伤到底该冷敷还是热敷?

后期热敷的目的是加快循环,促进损伤修复冷敷适合情况脚踝扭伤之后的48小时或72小时以内属于损伤的急性期,应选择冷敷,到底是48小时还是72小时,视损伤程度而定,红、肿、热、痛症状是否消失可作为参考。冷敷能降低血液循环、抑制肿胀、缓解疼痛,此时热敷会使血管扩张、局部血流增加、患处变热,增加疼痛感和肿胀感。

膝关节突然扭伤,该热敷还是冷敷?

先冷敷,减少肿胀;后热敷,加速肿胀消退。关节刚扭伤时,关节内局部软组织毛细血管会不断扩张、渗透性增强,血浆蛋白、血细胞会漏出渗透入周围组织中。表现到关节上,就是肿胀、出现淤青。冷敷能够有效收缩细小毛细血管,减少渗出,减轻疼痛感。而扭伤后的恢复期(通常扭伤1~2天后)则可以采用热敷,加快吸收渗透出来的血...