《急救,比医生快一步》⑧ | 崴脚了,应该冷敷还是热敷?
然后,马上用冰袋或者凉毛巾冷敷伤口。这样能使血管收缩,减少渗出,肿胀也可以减轻。每隔2~3小时敷一次,每次敷15~20分钟。冷敷后也不要随意活动,最好保持足部外高内低的姿势,可以用宽胶布、三角巾或者绷带进行固定。如果发生骨折,就按照骨折固定,再赶紧去医院。需要注意的是,受伤后切忌按摩,24小时内切忌热敷,因为...
运动后扭伤应该热敷还是冷敷?用对方法不着急
每次冷敷10-20分钟,并且在48小时以内最好每2~3小时就敷一次,要及时关注冰敷部位的皮肤情况,避免局部血管过度收缩造成冻伤。当扭伤部位仍有出血、肿胀或皮肤红肿时不宜进行热敷,应等到皮肤无明显出血点且48小时或72小时之后,扭伤部位的红肿热痛感消失,此时就可以热敷了。热敷可以促使肿胀部位的血液循环顺畅、促进患处...
科普|扭伤了:是冰敷还是热敷,还需要注意什么?
在足部受伤后的前两天,优先选择冰敷,之后转而采用热敷,以此来更有效地促进恢复过程。冰敷与热敷怎么操作呢?冰敷的频率:每隔1~2小时进行一次冰敷。在每次冰敷过程中,持续时间不得超过10分钟。冰敷的位置选择:非常简单,只需找到最痛苦、肿胀和发热程度最严重的部位。冷敷材料选择:最优选择为冰水混合物,避免...
崴脚了该怎么办?看这一篇就足够了【内含最全康复攻略】
使用热敷和冷敷:所谓伤后24小时冷敷后改成热敷,原因破裂的血管24小时内仍然有出血的倾向为了控制伤势发展选择冷敷,待伤24小时出血停止,热敷以消散伤处周围的瘀血改为热敷从而选择热敷,但体质不同不是每个人都是24小时,原则上是以医学界认可的“伤后24小时”为界限。2是否将冰敷改热敷可参考下面几点:一是疼痛和...
踝关节扭伤的对与错
2.热敷:在扭伤后的最初阶段,应该使用冷敷而不是热敷。热敷会导致血管扩张,加重肿胀和炎症。3.立刻使用活血化淤的药物:常见的有活络油、红花油等药物。和热敷一样,这类药物也会导致血管扩张,增加损伤处的出血,导致关节肿胀加重,甚至出水泡。4.活动过度:有些人在脚踝扭伤后过早地开始活动,甚至进行剧烈运动。这样...
夏天十大错误锻炼方式:不能强身,反而伤身
由于运动不科学,或者身体不协调,人们在运动时经常会出现脚踝扭伤等情况,局部组织会出现疼痛、肿胀(www.e993.com)2024年10月22日。有些老年人会立即采用“热敷”的方法,认为这样可以促进血液循环,加快痊愈速度。运动损伤(如脚踝扭伤)正确的处理是:损伤24小时内,冷敷(如冰块),将伤处组织内温度降低,毛细血管收缩,减少出血和渗液,有利于控制病情的发...
扭伤脚该热敷还是冷敷?
24小时内可以适当冷敷以助抑制局部水肿、减轻疼痛。但冷敷时一定要注意要保护好皮肤,避免冻伤;另外时间也不要太长,每次冰敷20分钟左右,每2~3小时一次。在单纯扭伤在48小时后则可适当热敷,促进患处血液循环,有助消肿、康复。文/广州日报·新花城记者翁淑贤通讯员韩文青广州日报·新花城编辑:何雪华...
脚扭了应该冷敷还是热敷?这么多年你可能都搞错了
打开腾讯新闻APP观看,更加流畅清晰脚扭了应该冷敷还是热敷?这么多年你可能都搞错了举报/反馈分享好友分享好友广告最后一批,菊花决明子茶,1包才几毛钱!全国包邮了解详情推荐阅读3天确诊481例!西安新冠病例为何创新高?APP专享人民日报健康客户端1评4小时前世界搏击冠军拒打疫苗后死于新冠,曾被称为“比利时最...
运动时孩子的脚扭伤了,该冷敷还是热敷?
不适合冷敷的情况当发生以下情况时,不适用冰敷:如果伤口起了水疱或破了,即开放性伤口;对低温特别敏感或心血管系统有问题的人要慎用。何时开始热敷当伤处的肿胀得到控制,并开始消退,此时加温热敷就有好处了,提高温度可以促进血液循环,对于促进伤口愈合和康复有多方面的好处。温度可以减少疼痛,使肌肉松弛,并且也可...
脚脖子崴了,冷敷还是热敷?踝关节扭伤,按这个步骤处理才正确
无论是冷敷还是热敷,每次都不宜超过20分钟,以免造成局部皮肤的损伤和溃烂。无论如何,踝关节损伤后不能轻易活动患者,固定患处才是最佳的选择。除了冷敷和热敷之外,适当抬高患处、后期配合适当的推拿治疗,都可以促进患处的康复。