脚踝扭伤后马上热敷?方法错了会伤上加伤

脚踝扭伤后马上热敷?方法错了会伤上加伤任何关节扭伤,都是「早期冷敷,后期热敷」。不要把这个顺序搞反了。早期(24～48小时内)冷敷的目的是控制水肿,缓解疼痛。肿胀缓解即可停止冷敷,最多冷敷到伤后48小时。推荐的频率是每2～3小时一次,每次15～20min。后期热敷的目的是加快循环,促进损伤修复。肿胀...

扭伤后究竟该冷敷还是热敷?

因此,建议手脚扭伤后72小时急性期内冷敷,而不需要热敷。那么72小时之后要热敷吗?目前临床上有两种观点,有建议后期热敷的,也有建议无需热敷的,但两者对病情恢复影响差别不大。大家可以在家中备着一次性使用冰袋,使用时外面适当包裹薄毛巾,以免冻伤皮肤,亦可用冷毛巾冷敷。作者:孙杰文:孙杰(上海市浦东新区人民医院...

科普|扭伤了:是冰敷还是热敷,还需要注意什么?

若可能,建议在受伤后立即实施冰敷。每次使用冰敷的时间不超过10分钟,两次冰敷之间需至少等待一个小时。一旦受伤的部位肿胀起来了,就不能再用冰敷了!而在发生关节损伤后的两三天后,采取热敷将更为适宜。您可以使用热水袋或温暖的湿毛巾,每次进行热敷20分钟。因此,在在关节损伤后,冰敷和热敷各自适用于不同的阶...

踝关节扭伤的对与错

2.热敷:在扭伤后的最初阶段,应该使用冷敷而不是热敷。热敷会导致血管扩张,加重肿胀和炎症。3.立刻使用活血化淤的药物:常见的有活络油、红花油等药物。和热敷一样,这类药物也会导致血管扩张,增加损伤处的出血,导致关节肿胀加重,甚至出水泡。4.活动过度:有些人在脚踝扭伤后过早地开始活动,甚至进行剧烈运动。这样...

军训受伤千万别忍着 急救宝典来啦

重度扭伤:在扭伤时,可做冷敷。把受伤的肢体微微抬高,用毛巾蘸冷水,拧干后盖在伤处,或用冷水淋洗伤部,并及时送医就诊。外伤出血已凝结血块不要轻易去除虽然不常见,但是有时候可能一个寸劲儿就出现磕碰伤,出血在所难免。应对:对于较小或较表浅的伤口,应先用冷开水或洁净的自来水冲洗,但不要去除已凝结的血块...

欢喜平安过节,收好“救”在身边健康攻略

1.脚踝是扭伤的好发部位，发生后应立即停止活动(www.e993.com)2024年11月27日。2.24小时内，每隔1小时冰敷一次，每次敷半小时。受伤处用弹性绷带包好，患肢垫高。3.24小时后，应换为热敷，以促进患处的血液流通。4.必要时尽快送医，进行X射线检查排除骨折的可能。健康提示勿随意活动受伤关节，容易造成韧带撕裂，否则恢复会相对较困难。

崴脚了该怎么办?看这一篇就足够了【内含最全康复攻略】

因为内强外虚所以崴脚时常易出现内翻位的损伤,由于骨头很结实,大多数的踝关节扭伤不会造成骨折,但是往往会造成韧带的撕裂,所以崴脚以后踝关节会有肿胀和疼痛,而血管遇热就会扩张,所以在急性期热敷会增加出血和关节肿胀,轻度的扭伤后还可以行走,但是过多的活动让关节变得松弛,致使崴脚会像一个老朋友一样,时不时来一次...

别把崴脚不当回事儿 专家支招正确处理

运动崴脚后尽量少走动,不要随意按揉,注意多休息,以防造成软组织的粘连。由于崴脚是脚踝韧带拉伤或扭伤,此时拉伤位置的皮下血管可能已经破裂,如果再活动,就会使出血量增加,加重瘀血和肿胀。崴脚后该冷敷、热敷还是按揉?运动崴脚后的48小时之内,使用冷毛巾包裹住冰块敷在肿胀处。如果没有冰块,可以先把毛巾用冷水浸...

脚踝扭伤后,养养就能好是真的吗?是该热敷还是冰敷?选对方式很重要

至于很多人好奇的，踝扭伤后究竟该冷敷还是热敷？医生表示，目前普遍的一种认识是先冰敷后热敷，冰敷的时间不超过20分钟，而且为间歇冰敷，24小时后改为热敷。值得注意的是，冰敷确实可以抑制疼痛反应、降低组织温度，但它对于肌肉深层受伤的修复没有任何帮助，所以像李女士那样冰敷十几个小时，显然是错误的。而中医...

脚踝扭伤后,最好不要热敷

脚踝扭伤后,最好不要热敷丁香医生丁香医生官方澎湃号2021-11-1307:10上海阅读原文特别声明本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问httpsrenzheng.thepaper。相关...