运动受伤后到底该冷敷还是热敷?福建医生支招,原来这么多年都做错了

I:可在24小时内局部冷敷或冰敷。C:使用弹性绷带等类似材料固定脚踝,但不能太紧。E:抬高受伤部位。如有必要,尽快就医,以评估伤情和接受进一步治疗。运动时若突然抽筋,立即停止活动,轻轻拉伸受影响的肌肉。按摩或轻敲肌肉,缓解痉挛。预防方法包括:充分热身,保持适当的水分和电解质平衡,避免过度疲劳。若出现骨折或...

扭伤到底该冷敷还是热敷?别再搞错了

健康百科任何关节扭伤,都是早期冷敷,后期热敷。不要把这个顺序搞反了。早期冷敷的目的是控制水肿,缓解疼痛。肿胀缓解即可停止冷敷,最多冷敷到伤后48小时。推荐的频率是每2～3小时一次,每次15～20min。图片来源:图虫创意后期热敷的目的是加快循环,促进损伤修复。肿胀缓解后,或扭伤48小时后,可以...

运动后损伤:冷敷VS热敷,你的选择正确吗?

判断是选择冷敷还是热敷,主要取决于损伤的性质和时间。一般来说,急性损伤(如扭伤、拉伤等闭合性损伤)后应立即进行冷敷,以减轻疼痛和肿胀;而慢性损伤(如肌肉劳损、关节炎等)则更适合使用热敷来缓解疼痛和促进恢复。此外,对于某些特殊情况,如骨折、脱位等严重损伤,应立即就医,并在医生指导下进行相应处理。运动后的损...

科普|扭伤了:是冰敷还是热敷,还需要注意什么?

若可能,建议在受伤后立即实施冰敷。每次使用冰敷的时间不超过10分钟,两次冰敷之间需至少等待一个小时。一旦受伤的部位肿胀起来了,就不能再用冰敷了!而在发生关节损伤后的两三天后,采取热敷将更为适宜。您可以使用热水袋或温暖的湿毛巾,每次进行热敷20分钟。因此,在在关节损伤后,冰敷和热敷各自适用于不同的阶...

甲状腺癌冷敷还是热敷呢

如果患者是刚做完甲状腺癌手术,由于伤口比较小并且处于愈合期间,此时则可以在医生指导下适当进行冷敷处理,能够收缩毛细血管,减轻水肿情况,帮助恢复身体健康。但如果已经过了24小时左右的时间,并且出现了明显发红的情况,则可以通过热敷的方法来改善,比如用毛巾包裹冰块放在颈部,但是要注意时间不宜过长,以免导致冻伤。

“腰闪了”伤的是骨还是筋? 医生教你正确“躺平”

王玺光说,如果不慎扭伤,24小时内要先用冷水冷敷,减轻疼痛,使毛细血管收缩,减少肌肉筋膜组织出血;24小时后改为热敷,促进淤血的吸收和血液循环,之后要注意卧床休息(www.e993.com)2024年11月16日。这是最简单有效的治疗方法。由外伤引起的急性腰扭伤必须卧床休息1-3天,平躺、侧躺都可以,使损伤完全恢复。疼痛严重者还应该延长卧床时间。卧床休息时最...

乳房出现这3个症状,可能是乳腺发炎了!

2、局部热敷和冷敷热敷:哺乳前进行,毛巾用40C°温水浸润后拧干,局部明显红肿时不可热敷。冷敷:使用25%硫酸镁湿敷,避开皮肤破损处,每天3次,每次20分钟,适用于哺乳后、乳房按摩或吸乳器使用后。3、多喝水、勤换衣多补充水分,饮食宜清淡且营养均衡,多吃新鲜蔬菜、水果,汗液及时擦拭,汗湿衣服及时更换。

50岁做提眉好还是切眉好、切眉和提眉有啥区别?瞧瞧真相来了

2、在术后48小时内用冰袋冷敷,轻度加压48小时后热敷,但压力不宜大,以免损伤眼睛。注意眼睛不要遭到外部撞击,激烈运动或变化无常的情绪,这些都会引起创口出血、瘀血或血肿。(50岁做提眉好还是切眉好、切眉和提眉有啥区别?真相来了~)3、休息时半卧位(把枕头垫高),以免眼睛过度疲劳或头部位置过低而加...

危险!千万别再这样躺着玩手机了,可能会...

3、眼睛被打肿了是冷敷还是热敷?4小时之内不可按揉或热敷以免加重,应立即冰袋进行冷敷以消肿、止痛,24小时之后可改为热敷,以促进局部淤血吸收。4、化学等有害液体溅入眼内该怎么办?一旦发生化学试剂入眼的情况,应立即用大量清水反复冲洗,确认没有烧灼感后立即就医,同时记录好造成眼伤的化学试剂名称帮助治疗。

鼻子肿了热敷还是冷敷

核心提示:对于鼻子肿了热敷还是冷敷,主要取决于导致鼻子肿的原因,建议患者及时到医院耳鼻喉科就诊,通过视诊、血常规、鼻腔分泌物涂片等检查明确病因,在医生的指导下进行治疗。对于鼻子肿了热敷还是冷敷,主要取决于导致鼻子肿的原因,建议患者及时到医院耳鼻喉科就诊,通过视诊、血常规、鼻腔分泌物涂片等检查明确病因,在医...