科普|扭伤了:是冰敷还是热敷,还需要注意什么?
一旦受伤的部位肿胀起来了,就不能再用冰敷了!而在发生关节损伤后的两三天后,采取热敷将更为适宜。您可以使用热水袋或温暖的湿毛巾,每次进行热敷20分钟。因此,在在关节损伤后,冰敷和热敷各自适用于不同的阶段。在足部受伤后的前两天,优先选择冰敷,之后转而采用热敷,以此来更有效地促进恢复过程。冰敷与热敷怎...
踝关节出现扭伤,热敷好还是冷敷好?多久能康复?
如果仅仅是轻度的脚踝周围软组织面临损伤、扭伤,通常休息半个月是可以恢复的。如果是中度的脚踝关节扭伤,可能需要一个月时间得到恢复。但如果是重度脚踝扭伤情况,则需要将近两个月时间。要是在扭伤脚踝的同时,面临骨折,那就需要将近一百天的时间,这样的情况,也是人们常说的“伤筋动骨,一百天才能恢复”。很多时候...
女子膏药过敏后竟用鸡蛋热敷,几天后皮肤开始溃烂、渗水!
武汉长航医院皮肤科医生湛世萍:超过24小时以后的扭伤、跌打损伤,如果想要热敷,大概50度左右温度的毛巾或者是一个热水袋都可以。每次大概敷个10~20分钟,因为时间过长,有时候它也会引起这个低温烫伤。
热敷?用药酒揉搓?脚崴了加重扭伤症状的事情做不得
02、冷敷用塑料袋装冰块和水的混合物,用毛巾包覆冰袋后置于患部,一次冰敷时间约15~20分钟,5分钟左右观察一下,休息后再次冰敷,反复多次,避免冻伤。冰敷可以收缩血管,减慢局部血液循环;减少细胞组织的受伤及坏死;缓解疼痛;减轻肌肉痉挛;降低血管壁的渗透性,减轻肿胀。03、加压包扎和固定在伤处做包扎压迫,目的是...
急救指南 扭伤:不要想当然的按摩和热敷
如果出现了肿胀,同时皮肤也变成了青紫色,这就说明关节里面可能有韧带撕裂、组织水肿、淤血,48小时内可进行冷敷,可以减轻出血、水肿和疼痛。同时,扭伤的部位不要承重,尽快到医院去。再啰嗦一遍,扭伤后2~3天内是冷敷,等肿胀缓解后,才能热敷。来源:“四川大学华西医院”微信公众号...
脚扭伤了,先冷敷还是先热敷?
敷脚又分为冷敷和热敷(www.e993.com)2024年10月21日。一般受伤24小时内采用冷敷,为的是抑制出血肿胀,减少疼痛。过了24小时之后才可以采取热敷,用来改善血液循环。尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷。冷敷可使血管收缩,减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。如果身边没有冰袋,可以用凉水浸湿毛巾敷在扭伤脚的部位,或者直接取来半盆...
男子崴脚后按摩热敷,脚上长出大水泡,只得延期进行骨折复位手术
回到住处后,周先生看到伤脚肿胀严重,于是自行使用外用药油按摩、泡脚、外敷草药,希望能促进消肿。然而几天后周先生伤情丝毫没有缓解,右脚脚背上竟然长出几个大水泡。12日上午,此时距周先生受伤已经9天,周先生从外省返回武汉,到武汉市第四医院足踝外科就诊。在该院足踝外科一病区,医生为周先生进行细致检查,...
脚崴了以后,到底是热敷还是冰敷?
以缓解肿胀的发生每次冰敷15分钟为宜同时使用弹性绷带在伤处做包扎压迫持续24小时以上如果不幸两条腿都扭伤了那就坐下来把两脚伸直岔开然后拿起你手边的通信工具请别人来帮忙吧~需要注意的是淤血没散时千万不要试图热敷那样会让腿越来越肿...
脚踝扭伤,第一时间应该怎么做?99%的人都做错了!
当足踝部有了扭伤、骨折或者脱位时,不要立即热敷,因为热敷会引起血流加快,导致软组织肿胀,使神经受压,产生更深的痛感。但现实生活中,很多人一旦脚踝受伤就立马热敷,有些人用鸡蛋,有些人用热毛巾,这都是不对的。正确做法:一旦足踝部扭伤,应立即给予冷敷((最好是冰块加水),可用毛巾包裹冰袋,敷于受伤表面,对防止...
@战友们,这份脚踝扭伤康复“秘籍”请查收
扭伤后,如果脚踝还能自主活动周围也没有明显肿胀属于轻度扭伤可按照RICE原则处理休息(Rest):立即停止运动,特别是不要让踝关节运动。脚扭伤后,取坐位或卧位,不让受伤部位负重,避免加重伤情。冷敷(Ice):用冰袋放在最疼的地方,每次敷20-30分钟。在24小时内,通常需要2-3小时就冰敷一次,才能起到比较好...