《急救,比医生快一步》⑧ | 崴脚了,应该冷敷还是热敷?
每隔2~3小时敷一次,每次敷15~20分钟。冷敷后也不要随意活动,最好保持足部外高内低的姿势,可以用宽胶布、三角巾或者绷带进行固定。如果发生骨折,就按照骨折固定,再赶紧去医院。需要注意的是,受伤后切忌按摩,24小时内切忌热敷,因为热敷会使血管扩张,同时也会使渗出增多,这样肿胀就会更严重。如果热敷,应该在受伤后...
崴脚了该怎么办?看这一篇就足够了【内含最全康复攻略】
使用热敷和冷敷:所谓伤后24小时冷敷后改成热敷,原因破裂的血管24小时内仍然有出血的倾向为了控制伤势发展选择冷敷,待伤24小时出血停止,热敷以消散伤处周围的瘀血改为热敷从而选择热敷,但体质不同不是每个人都是24小时,原则上是以医学界认可的“伤后24小时”为界限。2是否将冰敷改热敷可参考下面几点:一是疼痛和...
脚扭伤后能走路就没事?为何有人反复扭伤?
伤后48~72小时后才可进行热敷。加压包扎(Compression):弹力绷带加压包扎,减少组织水肿。注意不要包扎过紧,以免阻断血液循环,导致坏死。和抬高患肢(Elevation):休息时抬高患肢至心脏水平以上,利于消肿。伤后的48小时内建议全天候的抬高患肢。如果出现了较严重的疼痛、肿胀、淤血,比如扭伤完之后瞬间肿起来了,或两...
科普|扭伤了:是冰敷还是热敷,还需要注意什么?
您可以使用热水袋或温暖的湿毛巾,每次进行热敷20分钟。因此,在在关节损伤后,冰敷和热敷各自适用于不同的阶段。在足部受伤后的前两天,优先选择冰敷,之后转而采用热敷,以此来更有效地促进恢复过程。冰敷与热敷怎么操作呢?冰敷的频率:每隔1~2小时进行一次冰敷。在每次冰敷过程中,持续时间不得超过10分钟。冰...
崴脚后咋办?该冰敷还是热敷?反复崴脚是巧合?骨科医生:很多人第一...
需要注意的是,崴伤、扭伤之后,热敷都不应该成为第一个应急处理方式,受伤24小时内切忌热敷。热敷会使血管扩张,反而会使渗出增多,让脚越来越肿。其次,当合并有骨折或者韧带和软骨损伤时可能需要手术治疗。从我们足踝外科医师专业的角度来说,手术主要的目的在于稳定踝关节,利于关节功能。
首都师大附中教育集团运动会安全贴士
3.挫伤,由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤(www.e993.com)2024年10月22日。轻度损伤不需特殊处理,经冷敷处理24小时后可用活血化瘀酊剂,局部可贴伤湿止痛膏,在伤后第一天予以冷敷,第二天再热敷。4.扭伤,多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部,不同部位的扭伤,其治疗方法也不同。急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫...
雪后路滑崴脚,怎么处理才正确
待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。怎么才能知道出血停止了没有呢?原则上是以伤后24小时为界限,还可以参考下面几点:一是疼痛和肿胀趋于稳定,不再继续加重;二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大;三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分,变成相当差不多,这些都可作为出血停止的依据。
男子崴脚,竟断三处脚骨!原来他的韧带早已断裂
不少人认为,崴脚是小伤,不红不肿、没骨折就没事,继续走路活动,或者是进行热敷、按压等。潘昊提醒,急性损伤后,约有20%—40%的人会出现长期反复的踝关节无力、扭伤,尤其是路不平时,在平地上踝关节也很容易出现内翻,导致踝关节韧带损伤,而韧带损伤如果不及时治疗和恢复,还会产生外踝疼痛综合征、距骨软骨...
羽毛球运动损伤,最全的介绍及预防措施来了
万一受伤,要先冰敷、冷敷,以控制血肿的发展,24小时后再热敷,以促进血肿的消退。骨折应送医院进行复位治疗。受伤后最重要的是多休息,让韧带、肌腱有一定时间复元。俗话说:伤筋动骨一百天,就是要休息三个月以上。有的脚踝扭伤,休息一两周,又开始运动,结果伤情加重,反复损伤的结果,只能使外伤难以痊愈,会留下后遗...
脚扭伤后,我们该热敷还是冷敷?
3.脚扭伤48-72小时之后,受伤部位肿胀没有持续加重、疼痛稍微缓解,以局部热敷为宜。这是因为热敷让局部温度升高,毛细血管扩张,增加血液循环,有利于促进淤血和渗出液被重吸收,消肿并加快恢复,还可以降低肌肉痉挛及关节僵硬的发生率,达到舒缓疼痛的效果。