关节扭伤之后 应该热敷还是冷敷?

因此,在这一期,我们通常会采用冰敷来促进血管的收缩,从而减少出血。同时,冰敷还具有一定的止痛效果。反之,如果在这一期做了热敷或用了活血化瘀的药酒,小血管反而会扩张,增加出血和疼痛。因此,在扭伤早期,应该进行冰敷而不是热敷。通常建议在伤后24~72小时内冰敷,每次15~30分钟,每天3~4次即可。如果同时对受伤...

队医|对待打羽毛球后的三角肌疼痛,应该采取综合性的方法

在初始的48小时内,使用冰敷可以帮助减少炎症和肿胀。48小时后,可以改用热敷来促进血液循环和肌肉放松。3.轻度拉伸打球后轻柔地进行三角肌的拉伸可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。4.加强肌肉通过特定的锻炼加强三角肌,可以提高其稳定性和耐力,减少受伤的风险。应该在专业教练的指导下进行,确保动作的正确性。5....

运动受伤后到底该冷敷还是热敷?福建医生支招,原来这么多年都做错了

I:可在24小时内局部冷敷或冰敷。C:使用弹性绷带等类似材料固定脚踝,但不能太紧。E:抬高受伤部位。如有必要,尽快就医,以评估伤情和接受进一步治疗。运动时若突然抽筋,立即停止活动,轻轻拉伸受影响的肌肉。按摩或轻敲肌肉,缓解痉挛。预防方法包括:充分热身,保持适当的水分和电解质平衡,避免过度疲劳。若出现骨折或...

虎先锋:“被金箍棒打伤后,俺应该冰敷还是热敷?”

冷敷是通过降低患部皮肤的温度来减慢局部血液循环速度、抑制急性期炎症反应和渗出,从而减少渗出、减轻肿胀。由于冷敷降低了细胞的新陈代谢速度,它还能起到减轻损伤、局部炎症的作用。因为局部皮肤温度降低,神经末梢的感觉功能受到抑制,疼痛也会有所缓解。热敷则是通过升高局部皮肤温度,增加血液循环速度,加快细胞新陈代谢,...

运动后损伤:冷敷VS热敷,你的选择正确吗?

冷敷当你运动导致扭伤、拉伤等闭合性损伤,感受到突如其来的疼痛,并伴随着明显的肿胀时,冷敷是首选。冷敷能够迅速降低受伤部位的温度,减缓血液循环,从而减轻疼痛和肿胀。这种物理治疗方法在急性损伤后的前48小时内特别有效。冷敷的作用机制:减缓神经传导速度,降低疼痛感知;收缩血管,减少出血和渗出,从而减轻肿胀;降低组...

甲状腺癌冷敷还是热敷呢

核心提示:甲状腺癌患者在进行冷敷或热敷时需要根据具体情况进行选择(www.e993.com)2024年11月16日。若为手术后早期的患者,则可以采用冷敷的方式缓解局部肿胀、疼痛等不适症状;而对于术后晚期以及未行手术治疗的患者来说,通常不建议使用冷敷或者热敷。甲状腺癌患者在进行冷敷或热敷时需要根据具体情况进行选择。若为手术后早期的患者,则可以采用冷敷的...

眼睛不舒服,应该热敷还是冷敷?北京爱尔英智眼科刘畅医生解答

(没有红、痛的局部眼睑肿物)早期的霰粒肿,可以通过热敷促进囊肿物质的吸收消散。眼睑痉挛可以通过热敷缓解眼睑神经痉挛,减轻症状反应。皮下淤血和球结膜下出血热敷能够扩张血管,增强局部血液循环,促进局部代谢,促进皮下淤血的吸收和消散。这些情况,你可以冷敷...

科普|扭伤了:是冰敷还是热敷,还需要注意什么?

冰敷的目的之二,是缓解疼痛。正如在寒冷的环境下,人们经常遭受冻伤,导致手脚麻木不堪。在这种情况下,采用冰敷疗法能够提高疼痛阈值,从而显著降低受损关节部位的疼痛感。热敷的意义又在哪里?热敷作为关节损伤康复过程中的重要方法,对于促进伤口恢复具有至关重要的作用。在关节损伤的急性阶段结束后,通常在受伤后48小时...

雪天路滑,摔伤后如何正确应对?

先冷敷,消肿后再热敷摔伤后,很多人就会下意识地揉伤处,觉得这样可以减轻疼痛,缓解伤情,摔伤后按摩不当不仅不利于伤处恢复,甚至还可能加重伤情,出现局部组织充血水肿。如果伤处出现红肿,说明有血管破裂,内部有出血,正确的做法是,先进行局部冷敷,起到收缩血管、止痛止血的作用。待24小时后,伤处消肿,再进行热敷,或...

“腰闪了”伤的是骨还是筋? 医生教你正确“躺平”

王玺光说,如果不慎扭伤,24小时内要先用冷水冷敷,减轻疼痛,使毛细血管收缩,减少肌肉筋膜组织出血;24小时后改为热敷,促进淤血的吸收和血液循环,之后要注意卧床休息。这是最简单有效的治疗方法。由外伤引起的急性腰扭伤必须卧床休息1-3天,平躺、侧躺都可以,使损伤完全恢复。疼痛严重者还应该延长卧床时间。卧床休息时最...