关节扭伤之后 应该热敷还是冷敷?

因此,在这一期,我们通常会采用冰敷来促进血管的收缩,从而减少出血。同时,冰敷还具有一定的止痛效果。反之,如果在这一期做了热敷或用了活血化瘀的药酒,小血管反而会扩张,增加出血和疼痛。因此,在扭伤早期,应该进行冰敷而不是热敷。通常建议在伤后24~72小时内冰敷,每次15~30分钟,每天3~4次即可。如果同时对受伤...

运动受伤后到底该冷敷还是热敷?福建医生支招,原来这么多年都做错了

I:可在24小时内局部冷敷或冰敷。C:使用弹性绷带等类似材料固定脚踝,但不能太紧。E:抬高受伤部位。如有必要,尽快就医,以评估伤情和接受进一步治疗。运动时若突然抽筋,立即停止活动,轻轻拉伸受影响的肌肉。按摩或轻敲肌肉,缓解痉挛。预防方法包括:充分热身,保持适当的水分和电解质平衡,避免过度疲劳。若出现骨折或...

扭伤到底该冷敷还是热敷?别再搞错了

健康百科任何关节扭伤,都是早期冷敷,后期热敷。不要把这个顺序搞反了。早期冷敷的目的是控制水肿,缓解疼痛。肿胀缓解即可停止冷敷,最多冷敷到伤后48小时。推荐的频率是每2～3小时一次,每次15～20min。图片来源:图虫创意后期热敷的目的是加快循环,促进损伤修复。肿胀缓解后,或扭伤48小时后,可以...

运动后损伤:冷敷VS热敷,你的选择正确吗?

热敷对于慢性损伤,如长期劳损导致的肌肉僵硬、疼痛,热敷则是更好的选择。热敷能够促进血液循环,加速炎症消散,缓解肌肉紧张和疼痛。热敷的作用机制:扩张血管,增加局部血流量,促进炎症消散;缓解肌肉紧张和痉挛,减轻疼痛;提高组织代谢率,促进修复过程。热敷的注意事项:使用热水袋、热毛巾或电热垫进行热敷,确保温度适中,...

甲状腺癌冷敷还是热敷呢

核心提示:甲状腺癌患者在进行冷敷或热敷时需要根据具体情况进行选择。若为手术后早期的患者,则可以采用冷敷的方式缓解局部肿胀、疼痛等不适症状;而对于术后晚期以及未行手术治疗的患者来说,通常不建议使用冷敷或者热敷。甲状腺癌患者在进行冷敷或热敷时需要根据具体情况进行选择。若为手术后早期的患者,则可以采用冷敷的...

科普|扭伤了:是冰敷还是热敷,还需要注意什么?

另外,在受伤的情况下,局部皮肤的防护功能降低,此时采用冰敷治疗,寒气可能会趁虚而入,导致出现类似“天气预报”的副作用(www.e993.com)2024年11月16日。在阴雨天气的影响下,损伤的关节可能会出现酸痛症状,而这种情况往往需要两至三年的时间才能得到缓解。但如果在关节受伤后立即采取热敷措施,将促使受伤部位出血加重,这类似于提高自来水管道中水流的...

“腰闪了”伤的是骨还是筋? 医生教你正确“躺平”

王玺光说,如果不慎扭伤,24小时内要先用冷水冷敷,减轻疼痛,使毛细血管收缩,减少肌肉筋膜组织出血;24小时后改为热敷,促进淤血的吸收和血液循环,之后要注意卧床休息。这是最简单有效的治疗方法。由外伤引起的急性腰扭伤必须卧床休息1-3天,平躺、侧躺都可以,使损伤完全恢复。疼痛严重者还应该延长卧床时间。卧床休息时最...

50岁做提眉好还是切眉好、切眉和提眉有啥区别?瞧瞧真相来了

2、在术后48小时内用冰袋冷敷,轻度加压48小时后热敷,但压力不宜大,以免损伤眼睛。注意眼睛不要遭到外部撞击,激烈运动或变化无常的情绪,这些都会引起创口出血、瘀血或血肿。(50岁做提眉好还是切眉好、切眉和提眉有啥区别?真相来了~)3、休息时半卧位(把枕头垫高),以免眼睛过度疲劳或头部位置过低而加...

乳房出现这3个症状,可能是乳腺发炎了!

2、局部热敷和冷敷热敷:哺乳前进行,毛巾用40C°温水浸润后拧干,局部明显红肿时不可热敷。冷敷:使用25%硫酸镁湿敷,避开皮肤破损处,每天3次,每次20分钟,适用于哺乳后、乳房按摩或吸乳器使用后。3、多喝水、勤换衣多补充水分,饮食宜清淡且营养均衡,多吃新鲜蔬菜、水果,汗液及时擦拭,汗湿衣服及时更换。

雪天路滑,摔伤后如何正确应对?

先冷敷,消肿后再热敷摔伤后,很多人就会下意识地揉伤处,觉得这样可以减轻疼痛,缓解伤情,摔伤后按摩不当不仅不利于伤处恢复,甚至还可能加重伤情,出现局部组织充血水肿。如果伤处出现红肿,说明有血管破裂,内部有出血,正确的做法是,先进行局部冷敷,起到收缩血管、止痛止血的作用。待24小时后,伤处消肿,再进行热敷,或...