星空夜话丨假期的这5种行为,正在给身体增加炎症风险

以下5种行为，正在给身体增加炎症风险，却被很多人忽略了。1、旅游暴走——诱发滑膜炎一天跑十个景点，日行三万步，很多人小长假开启“特种兵”式旅游，却可能给膝关节带来极大压力。2023年湖北襄阳新华医院分享了一个真实案例：一位女士假期与朋友相约出游，连续3、4天一直在路上，每天的行走量都在2万以上，由...

挑战“特种兵式”旅行,如何避免运动损伤?

此外，还要注意四肢骨关节的感觉。如出现明显的关节疼痛，应及时减少运动强度或调整运动方式。“假期出行时，建议根据自身基础状况及平常的运动习惯，适当增加运动强度，但切勿突然提高。在假期前两三周可进行一些慢跑等简单运动，帮助身体做好准备，确保在享受假期的同时，安全健康地进行运动。”吴关建议。(刘益伶)来源：...

特种兵式旅游爆火,性价比高?医生提醒

当我们肌肉力量不足的时候,只能靠骨头支撑去完成某些动作,就会容易出现关节的损伤,如半月板韧带、足底筋膜等位置;其次,当肌肉已经出现“酸痛感”却没有得到充分休息时,就可能产生肌肉拉伤;第三,如果背包较重,长时间携带容易对腰椎造成劳损性的肌肉痉挛,也就是腰肌劳损。拉伸、热敷等方法可缓解疲劳不管是在特种兵...

久坐、久躺、暴走……到底哪个更伤身体?看完终于明白了

躺着最好选择合适的枕头,枕头的高度要与颈椎的弯曲度相吻合。久走损伤膝关节、半月板假期很多人旅游开启特种兵行程,如果长时间暴走,会磨损腿部的半月板和软骨,半月板损伤很难修复,易造成髋和膝的骨关节炎,甚至对踝关节及脚后跟的肌肉韧带造成劳损。同时,长时间暴走容易导致人体过度疲劳,造成心源性休克,有...

特种兵式旅游爆火!医生提醒:这些风险被忽略……

首都医科大学宣武医院消化科医生胡水清接受科技日报记者采访时指出:“特种兵式旅游其实是在透支生命。”她解释说,高强度运动会加重脏器负担,再加上睡眠不足,身体功能缺乏恢复时间,容易诱发多种疾病,如心脑血管疾病等,严重的甚至有猝死的风险。胡水清医生强调,疲劳对健康造成的危害比大家想的要多得多,包括免疫力下降、...

牙齿一次最多能拔几颗 种牙对身体有什么要求

专家表示,正常成年人有28颗到32颗牙齿,目前针对一次性拔牙的数目,没有明确的具体的限制,主要参考病人个人的耐受情况(www.e993.com)2024年11月5日。一次性拔牙越多,病人的疼痛反应会越大,术后感染的概率也可能会增加。特殊的情况下,也有拔除全部牙齿的全麻手术,需要对患者进行系统性的全身检查与评估,一定要慎重选择。种牙对身体有什么要求?什么...

刘德华摔倒再次为“特种兵式”开唱敲警钟

歌手健康状况频频亮红灯,与疫情期间缺少训练,身体一时难以适应有关,恐怕也与“特种兵式”的开唱有关。过去不少明星演唱会一个城市大约安排一两场(少数也有3场以上),2023年以来,很多都是3场、4场起步。以刘德华演唱会为例,今年7月5日在上海开唱,至9月9日,两个月的时间,已经唱了36场。其中上海和杭州,都是...

这6个小习惯,正在悄悄伤害你的膝盖!进来自查

常见情境:特种兵式旅游对于平时没有运动习惯每天久坐不动的人来说腿部肌肉力量通常不足如果突然长距离暴走就很容易造成膝关节的不稳定长期爬楼梯常见情境:反复上下楼人在爬楼梯时单腿需承受4~5倍的体重压力下楼梯时更是达到7~8倍不正确的爬楼姿势...

脖子上长疙瘩?带你了解人体免疫系统的“特种兵”淋巴结

淋巴结是人体免疫防御体系中的主力部队,遍布全身各个角落(正常人都有哦)。它的主要功能是过滤淋巴液、清除细菌和异物、产生淋巴细胞和抗体。我们可以把淋巴结当成免疫系统的“特种兵”:它一直密切关注着不法分子(病毒、细菌)的动态。时刻保持警惕,随时准备战斗。

《铁血勇士:首批来京特种兵缘何集体“闯”进骨科?》

骨科专家们深知特种兵的身体特质与职业需求,为他们量身定制了独特的诊疗方案。从精密的影像诊断技术,精准定位损伤部位;到先进的微创手术,最大限度减少手术创伤;再到个性化的康复计划,帮助他们快速恢复体能,重返战场。骨科,已然成为特种兵职业生涯中不可或缺的一部分,是他们对抗伤病、延续使命的坚强后盾。