普通人跑半马多少时间?半程马拉松,普通人的挑战与荣耀

根据网上的资料，一个跑步新手在经过一段时间的训练后，完成半马的时间通常在2小时到3小时之间。而对于有一定基础的跑者，可能会在1小时30分到2小时之间。当然，也有跑者在经过系统训练后，能够在1小时30分以内完成半马。半程马拉松虽然只有全程马拉松的一半距离，但它的挑战性不容忽视。对于普通人来说，要想在3小...

2024南山半程马拉松参赛物品领取时间地点

比赛日期为2024年12月15日,赛前三天参赛选手需根据2024深圳南山半程马拉松官网及润赛微信公众号的公告要求,持本人有效证件在规定时间内前往指定地点领取参赛物品,不允许代领。赛事手环是参赛选手比赛日进入安检的重要凭证,领参赛物品时志愿者为参赛选手现场佩戴赛事手环。比赛前选手不得取下、损坏赛事手环,否则组委会将拒绝...

2024北京亦庄半程马拉松报名须知(报名入口+报名费用+要求)

5.不按规定的起跑顺序在指定起跑区前面起跑的;6.起点活动中不按规定时间抢跑出发的;7.参赛选手的教练员、经纪人乘任何车辆进入赛道的;8.没有沿规定路线跑完比赛路线,绕近道或途中插入、乘坐交通工具后进入赛道的;9.比赛中采用挤人、推人、撞人、绊人等犯规行为的;10.在终点不按规定要求重复通过终点领取...

实力领跑,无私奉献!2024雄县半马【配速员/急救跑者】招募开启

1、符合2024雄县半马参赛要求,已报名半程马拉松项目;2、配速员年龄,限20周岁至45周岁;3、半程马拉松成绩要高于申请的组别成绩15-30分钟,申请时须提供2023年至2024年至少2次达到该成绩段含区间,分段成绩且为中国田协认证赛事的完赛成绩证明,否则视为无效申请;4、自愿加入官方配速员服务工作,自身身体心理素质良好,...

“清原半马”小课堂 | 人人都能跑“半马”吗?多长时间完赛是高手?

对于顶尖的专业运动员来说,男子半马的世界纪录是57分31秒,由乌干达选手基普利莫创造。女子半马的世界纪录是1小时2分52秒,由埃塞俄比亚选手莱特森贝特·吉德创造。这些成绩代表了目前半马项目的最高水平,对于一般人来说几乎不可能达到。对于大多数参赛者而言,半马的平均完成时间提供了一个更现实的参考。根据2019年全...

2024上海长江半马交通管制措施(时间+路段)

管制时间及路段(一)4月12日16时至4月13日8时:东滩大道(中滨路至层海路)南侧道路,禁止一切车辆通行(www.e993.com)2024年11月15日。(二)4月13日8时至12时:东滩大道(崇园路至中滨路)南侧道路、中滨路(东滩大道至揽海路)东侧道路、揽海路(中滨路至东鸥路)、瀛东南路(揽海路至护鲟路)、迎海路(护鲟路至环岛大堤)、环岛大堤(迎海路至...

2024上海静安半马本周日开跑,具体管制时间和路段先来看→

据悉，大宁功能区2024上海静安半程马拉松将于3月17日上午7点开跑。起终点为广中西路288号大宁公园北门区域，结束时间为10:15。半马所涉及的市政道路将于当日6:30至10:15实施分路段分时段封闭管理，禁止机动车和非机动车通行（特种车辆除外），过往行人需绕道通行。具体管制时间和路段及措施详见↓半程赛道路线图往...

2024北京半程马拉松关门时间表一览

温馨提示:微信搜索公众号北京本地宝,关注后在对话框回复半马获2024北京半程马拉松报名入口/成绩查询入口、报名时间、报名资格、比赛时间、开跑时间地点、赛事路线图/领物须知/竞赛规程/交通管制等。导语:2024年北京国际长跑节——北京半程马拉松将于4月14日7时鸣枪起跑,选手报名于3月12日10时启动,3月...

惊喜!2024上海马拉松、半马比赛时间公布,你准备挑战吗?

今天上午,上海体育发布公布了《2024年上海市国际国内体育赛事计划(第一版)》,宣布2024上海半程马拉松将于4月21日举行,而备受瞩目的2024上海马拉松则定于12月1日举行。这两场备受期待的马拉松赛事,你是否已经跃跃欲试,期待一展身手?除此之外,2024年上海还将举行一系列精彩的马拉松赛事,包括上海女子半程马拉松、上海...

跑完半马比赛后 跑者需要休息几天?

跑完半马这样的长距离比赛后,跑者需要一定的休息时间才能开始下一阶段的训练,一般需要2-7天。但是,每个人的休息时间是不同的,受到多重因素的制约。半马后休息几天在这些因素中,首先要考虑的就是比赛努力程度。如果你把比赛看的很重,比赛时很努力,至少需要2-4天的完全休息。如果只是把比赛当作练习赛,速度比较...