太极拳步 九个要秘

这是步型的核心,也是实现各种技法的保证。拳谚日“迈步如犁行地,落地如树生根”;“腰如蛇行,步如粘”。只有根基扎实,身体平衡,上肢、躯干才能灵活多变。这就要求习练者注意做好:(1)开胯圆裆,两腿对撑,扩大底面;(2)身体重心的转换只能随步的变换而移动,步法不变,重心不能变;(3)换步前必须先换重心,只有...

太极拳架有啥标准?一般人还真不知道

是否能在练拳时做到放松。二、内劲。有了正确的外形,掌握了动作的尺度,就会表现出精神和内气的充足,用太极术语来讲叫做内劲。主要表现在:整体。即动作各部之间协调,上下配合无缝隙。三、技法。技击是太极拳的灵魂,没有技击含意的拳架,也就起不到很好的健身效果。1、在练习太极拳有一段时间后,应在老...

沉劲与太极:练习太极拳的关键技巧和误区

沉劲是太极拳内劲的主要表现,是支撑太极拳技法得以施展的核心力量。建议练习者在日常练习中,时常回归沉劲的状态,观察自己的身体反应。此时,可以借助推手等实战练习,观察沉劲在对抗中的实际效果,从而达到结合练习和实战的理想状态。最终,沉劲不仅仅是一种力量的表现,其更深层的意义在于它能帮助练习者在纷繁复杂的练...

少年强则中国强——专访第四届世界太极拳锦标赛双冠王邓智瑄

编者按：前不久，在新加坡举办的第四届世界太极拳锦标赛上，中国武术队14岁小将邓智瑄凭借扎实的基本功和出色的临场发挥，一路过关斩将，最终勇夺简化32式太极剑和武式太极拳两项世界冠军，成为双冠王。她创造了中国运动员在历次世界锦标赛这样最高体育赛事中，一次获得两个单项世界冠军且年龄最小的纪录，彰显了新时...

杨露禅太极拳的真实面目

杨露禅到王府教拳后，富周和王兰亭也常在王府练拳，据资料传言，朝廷为了社会的稳定，要求有些拳术不要外传，估计也和杨家的想法一致。既是没有官府限制，习武者也是因材施教，并不是每个学拳者都能得到杨露禅的拳法真谛。富周这一脉在传承过程中为了加以区分，只是在内部称为府内太极。都是杨家拳，根本没有...

望京人快来练陈氏太极拳!全国武术锦标赛冠军任教!

『要求年龄』6岁以上儿童、成人均可『活动内容』1元拼天庆太极院陈氏太极拳小架-金刚捣碓、武术礼仪、无极桩、太极步精品课程(4选2体验)『课程时长』60分钟『报名方式』点击“我要报名”即可,会有老师与您联系预约体验『课程选择』(4选2体验)

五星太极拳理论阐微

五星太极拳以左右手臂两两配合,双螺旋运用的方法和路线应用于套路练习与实用,符合阴阳互根、化打合一的技法原则。以双螺旋右降左升的顺行为例:右掤则左挒、右捋则左肘、右挤则左靠、右捺则左採。2、八法五步五步即进退顾盼定(五行排序即火、水、木、金、土),是太极八法在阴阳互根、化打合一原则下,在...

太极拳申遗轶事

四是太极拳普及期为二十世纪七十年代末期至今。太极拳在国内外广泛传播。太极拳的基本内容有:太极拳理论、太极拳套路、太极拳器械套路、太极拳推手法、太极拳辅助训练法。太极拳理论主要含有三个方面:一是太极(易)文化理论;二是中医经络学和道家导引吐纳术;三是太极拳拳理(包括太极拳技法要求和太极拳推手原理)。

焦作:温县陈家沟太极线路入选

在太极拳祖祠,采风团瞻仰太极拳始祖陈王廷铜像,参观拳谱堂和祖师堂,了解太极拳起源和发展历史;在中国太极拳博物馆,采风团了解太极拳与传统武术、气功、中医经络的内在联系,对太极拳历史、理论和技法有了更加清晰的认识。太极全域剧场采用实景与多媒体相结合的方式,围绕360度旋转舞台,上演了一场亦真亦幻的太极拳...

非遗文化进校园,探索优秀传统文化现代表达

太极文化要求形、神、意、气的统一,修身与技艺的统一,与台州的“和合文化”和学校“和圆文化”的核心思想高度吻合。从2003年起,学校就把太极拳作为传统文化进校园的有效载体和体育教学的主要内容,把体育课堂作为传承太极文化的主阵地,大力弘扬太极文化,积极传承太极精神,凸显太极拳文化育人价值,发挥其在以体育人中的...