每天吃2个鸡蛋和很少吃鸡蛋的人谁更健康?一个差别很明显
研究发现:每天吃2个鸡蛋的人和很少吃鸡蛋的人,有一个差别很明显!2024年2月,华中科技大学同济医学院的研究人员在《食物与功能》期刊上发表的一项研究发现:每天吃100克完整的鸡蛋(约2个鸡蛋),能够显著增加骨密度,特别是股骨和腰椎的骨密度!△研究截图研究人员选取了近2万名参与者,并分析他们的骨密度和鸡蛋食用...
一周120个,一个月720个!为了搞定吃多少鸡蛋才健康,健身小哥和哈佛...
他们根据鸡蛋的摄入量,把这些人分成了三组:每周<0.5个鸡蛋、0.5-5个鸡蛋、≥5个鸡蛋。结果发现,和每周吃<0.5个鸡蛋的人比起来,每周吃≥5个鸡蛋的人,空腹血糖浓度平均低了3.7mg/dL,且这一影响在超重个体中比正常体重个体更强。同时,每周吃≥5个鸡蛋的人收缩压相对较低,这种效果在男性中更为显著(见表1)。
适合40岁女性的8个减肥方法,一个月减25斤
三:控制碳水化合物摄入在饮食中适量减少精制碳水化合物(如白米、白面、糖)摄入,增加蛋白质的摄入,如瘦肉、鸡蛋、坚果等,有助于增强饱腹感,降低食欲。四:坚持定时进餐:培养定时吃饭的习惯,避免因饥饿造成的不理智饮食选择。每天至少吃三餐,并在两餐之间适量加餐,如水果或坚果,控制总热量摄入。五:每天保持水分...
1月猛吃720个鸡蛋?哈佛医学生用自己做试验,发现“颠覆性”结果...
最初的2周内,Nick在坚持低碳水饮食的同时,每天还增加了24个鸡蛋的摄入。而在后半个月里,除了吃24个鸡蛋外,Nick每天会再增加60g碳水化合物,比如:两根香蕉或者蓝莓/樱桃蘸点夏威夷果奶油。真是鸡听了都要“绕路走”。当然,为了能让自己吃得下去,这位“鸡蛋杀手”还研发出了180种不同的鸡蛋做法——炒鸡蛋、炸...
哈佛医学生一个月吃720个鸡蛋:胆固醇不升反降惊呆专家
因此,他决定自己做一个实验,每天吃24个鸡蛋,平均1个小时吃1个鸡蛋,总计一个月下来就是720个,摄入约133200毫克的胆固醇——是普通人每天建议摄入量的5倍以上。图源:youtube在这个疯狂实验开始之前,诺尔维茨的LDL水平约为每分升90毫克。通常,LDL水平在每分升100毫克以下被认为是理想...
每天早上吃个水煮蛋,是营养佳品还是心血管杀手?请听科学解释
二、一天一个鸡蛋,身体会有什么变化?王璐指出,鸡蛋内有丰富的营养价值,如优质蛋白质、维生素、钙以及卵磷脂等成分,可帮助身体补充营养,其中卵磷脂还对大脑神经系统发育有重要意义(www.e993.com)2024年10月18日。每天吃一颗鸡蛋,身体或能有这些变化。1、调节血脂/降低心血管疾病发生率...
74岁老人查出肾衰竭,天天一碗蒸鸡蛋,5个月后复查:你吃啥了?
二、天天一碗蒸鸡蛋复查后怎么了?五个月过去了,我如约进行了身体检查。检查结果出炉后,医生连连称赞,表示王大爷您的身体状况维持得相当不错。根据最新的检测报告,王大爷的肾小球过滤情况相较上次有了显著的提升,具体提升了20%,这无疑是一个积极且令人欣慰的进展。医生经询问得知,他近期在饮食上有显著...
“我就是懒”,男子酒后将酒瓶和垃圾桶从9楼扔下!获刑5个月
男子高某跟同事饮酒,酒后收拾垃圾时为图省事,便将酒瓶和垃圾桶等陆续从9层公寓扔出窗外。8月2日上午,高某在北京朝阳法院受审。法院以高空抛物罪当庭判处高某拘役5个月,缓刑5个月,罚金2000元。8月2日上午9点多,被取保候审的高某自行来到法院,等待接受审判。高某是一名保安员,检方指控,今年5月18日19时...
“每周吃≥5个鸡蛋可以有效降低糖尿病风险”?你真敢炫?
比如,上个月就有一条“每周吃≥5个鸡蛋可以有效降低糖尿病风险”的词条收获了许多关注。事实上,这是来自于美国波士顿研究团队的一项研究,核心内容是:每周摄入大于等于5个鸡蛋,同时增加膳食纤维、鱼类和全谷物的摄入,罹患2型糖尿病的风险可显著降低26%-29%。资料图新华社记者郭程摄系统了解这条信息之后,...
“每周吃5个蛋”引热议!吃鸡蛋真的能降低慢病风险?
专家提醒,鸡蛋虽然是优质蛋白,但追求任何一种单一食材都是不可取的。鸡蛋的摄入量也因人而异,并且还需要结合全天的饮食结构共同考虑。记者注意到,该话题引发大众关注的一个点在于能降低慢病风险。“每周吃≥5个鸡蛋,患2型糖尿病和高血压的风险分别显著降低28%和32%!”追溯这个结论,其实源自美国波士顿大学的研究...