严重骨折后,我不仅减重27公斤,还学会了开车 |三明治

骨折后,体重最高达到86.5公斤。开始减肥后,体重最低至57.9公斤,目前基本维持在60公斤,上下浮动一般2.5公斤吧。减肥没什么特别的,就是“管住嘴,迈开腿”。很多人问过我,究竟哪个更重要,我个人感觉是“管住嘴”。如果说40+的女性什么最容易,长肉首当其冲。不少人会说,吃的也不多呀,真是喝凉水都长肉。我的饮...

寿命与体重的关系被发现:60岁这样的体重刚刚好,看你达标了吗?

用身高减去100便是正常体重的公斤数,就像是,一位身高170cm的男性,正常体重不超70公斤(BMI=24),不过这个标准并非恒定,也要因人而异。妇女和青年的体重通常较轻,成年人及男子多超出标准体重若干公斤,理想体重应比正常体重约减少10%。身高达170cm之人,正常体重通常约为70公斤,若减去10%,即63...

想吃还想控糖减脂“低GI”了解一下

喝饮料要买零糖的，吃零食前先看脂肪的含量，吃饭前计算一下卡路里和GI值……近年来，无糖、零卡、低脂等象征健康的标识，越来越多地出现在食品包装上，低GI更是成为当下食品行业的热门词。什么是低GI？主要消费人群是谁？10月29日，山西晚报记者对此进行了采访。低GI食品品类众多早晨，两片全麦吐司配上一个少...

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要“管住嘴”!

在运动量不变的前提下,每天多吃一口饭,或半个饺子,或一小把坚果,一年体重可增得不少。八分饱,就是感觉可以吃也可以不吃的状态,如果不吃也不至于在之后的三四个小时之内很快又饿了,这种状态比较好。2.吃饭细嚼慢咽吃饭细嚼慢咽,缓慢地进食可以让胃和大脑同步感受到吃饱的感觉,热量摄入也更不易超标。3...

医学减重专家大白话: 孩子的体重管理有份"黄金时间表"

所以呢,我们往往要把这个体重管理的关键时间放在6岁,不管孩子胖不胖,要家长先学会吃什么样的饭最合理,最有营养,对于孩子最有帮助。而不要等到6岁以后,家长肉眼可见孩子肥胖了,再想着来减重。当然如果孩子已经超过6岁,那么家长这时候应该尽快认识到,培养良好的生活习惯的重要性,现在开始也还不晚。

【健康科普】吃得好,动得巧!科学甩掉多余脂肪,健康体重没烦恼

赵文华:美食可以吃,一是不能过量,二是如果吃多了,就要用增加身体活动量的方式把多吃的能量消耗掉,但不能靠吃后催吐或拉肚子的方式来减重(www.e993.com)2024年11月20日。催吐和拉肚子都不属于正常代谢方式,通常情况下身体发生呕吐、腹泻都是机体健康异常的反应。吃得好动得巧健康体重不烦恼...

人老了,不在于运动和喝水,六十岁后,请牢记这7条“长寿原则”

因而，吃好每一餐，看似很普通，却是非常有用的长命秘籍。5、过60岁后，多拥抱大天然大天然是生命的摇篮，也是健康的源泉。出了恰当的训练，常常晒晒太阳，还要尽量多走走看看，呼吸大天然里的新鲜空气，赏识大天然里的山山水水现象万千。103岁国医大师朱南孙说修身和养心，是一种辩证联系，它们既能互相弥补，...

想在夏天前瘦10斤,现在就开始这么吃!

想要健康减重不反弹,最好还是能三餐规律,只是每一餐的能量适当减少。三餐之间如果肚饿,可以吃些低热量的健康零食,如低糖、高水分的水果,或者无糖酸奶。这样既能循序渐进地减重,也能避免血糖的剧烈波动。300kcal食物组合示例25g谷薯类(90kcal)500g蔬菜类(90kcal)...

【科普】患上抑郁症后,我的身体谁做主?

5.我吃饭像平时一样多(食欲减退);6.我与异性接触时和以往一样感到愉快(性趣减退);7.我发觉体重减轻(体重减轻);8.我为便秘而烦恼(便秘);9.我的心跳比平时快(心悸);10.我无缘无故感到疲劳(易疲倦);11.我的头脑像往常一样清楚(思考困难);...

这……大学生还有标准体重表?

所以,你的周日通常都是在床上度过的,就连吃饭,也不想下床。宅着宅着就发现自然的馈赠,命中注定的十斤肉,在你连翻身都懒得翻的时候就已经标好了到来的日期。03发胖第三步:恋爱朋友们,恋爱使人肥胖,这是无数前辈前赴后继的实验的出的真理啊!!