糖尿病,不能得!研究:1/3糖友在50岁时有至少3种共病,少活11岁
不要饭后才吃菜:否则餐后的血糖波动很大;不要把水果榨汁:水果榨汁后,糖分被浓缩,且更容易被人体吸收,这样会让血糖波动变大。想要控制血糖,不光要挑低升糖指数的食物,还得注意以下几个饮食小贴士:1、别把食物切太细吃蔬菜和豆类时,尽量保持原形,这样可以保留更多的膳食纤维,帮助控制血糖。2、早点吃晚饭...
天气转凉,这种疾病易加重!注意这几点→
空腹运动,真的比饭后运动更燃脂吗?一些研究发现,与进食后相比,空腹运动燃烧掉的脂肪更多一些,但这种方法不是人人都适合。比如糖尿病患者不宜空腹运动,糖尿病患者空腹运动易诱发低血糖,甚至引起低血糖昏迷。对于“三高”合并有心脑血管疾病的患者,要注重运动的安全性,选择适合的项目和强度。如何判断自己是否肥胖?
小心“一高”控不好,“三高”都来找!肥胖人群要注意这几点
空腹运动,真的比饭后运动更燃脂吗?一些研究发现,与进食后相比,空腹运动燃烧掉的脂肪更多一些,但这种方法不是人人都适合。比如糖尿病患者不宜空腹运动,糖尿病患者空腹运动易诱发低血糖,甚至引起低血糖昏迷。对于“三高”合并有心脑血管疾病的患者,要注重运动的安全性,选择适合的项目和强度。如何判断自己是否肥胖?
测血糖是空腹好还是餐后好?医生告知4个时间点,这样测更准确
正的空腹血糖范围是3.9-6.1毫摩尔/升。空腹血糖高于这个范围可能是糖尿病的早期征兆或代谢异常。餐后血糖:是指进食后2小时内进行的血糖检测。正常的餐后血糖范围是小于7.8毫摩尔/升。餐后血糖高于这个范围可能是糖尿病的早期征兆或者是代谢异常。血糖是人体能量代谢的重要指标,通过检测血糖可以了解身体的代谢状况。
2024年“血糖标准”公布,老人和小孩不一样,建议自查一下
中年人这个阶段,正常空腹的血糖值应该保持在6.1~7.0毫摩尔每升,吃饭后血糖值应该保持在8.0~10.0毫摩尔每升,每升糖化蛋白不能小于7%。如果中年人可以维持在这个范围,证明身体是健康状态,一旦超出这个范围,就要多加注意。360岁以上老年人由于年龄原因,血液的浓度也会不断的增加,所以对于老年人的血糖标准,也没有...
空腹血糖正常,也可能是糖尿病
空腹血糖正常,也可能是糖尿病最新流行病学调查显示,我国成人糖尿病患病率11.2%,而糖尿病前期人群达35.2%(www.e993.com)2024年9月10日。也就是说,我国将近有50%的成人存在血糖代谢异常。2021年世界糖尿病地图显示,全球每5秒钟就有1人死于糖尿病或其并发症,且死亡人口中将近一半的人年龄小于60岁。糖尿病就在我们身边,一定要提高警惕、防患于...
有医说医丨体检发现血糖偏高警惕糖尿病前期
在60岁以上的老年人中,这个数值超过50%,也就是说,大概哟一般的老年人不是糖尿病,但是血糖已经偏高。要想知道自己是不是属于糖尿病前期,只查空腹血糖是不够的。糖尿病前期的人群中将有71%糖尿病异常患者(只有餐后高血糖)会被漏诊。为了减少漏诊,可以空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白一起查。
空腹血糖和餐后血糖,哪个更重要?糖尿病的血糖标准是什么?
其实,两者都是重要指标,很多糖友往往只关注空腹血糖,不怎么测试餐后血糖,大家都认为只要空腹血糖维持正常范围就可以了,但这也是能准确评估病情的。人一天当中血糖在不断变化,空腹血糖控制好并不证明餐后血糖也好,所以,血糖最好检测全天,空腹和餐后都应该维持稳定,而且,和空腹血糖相比,餐后血糖能更好表明心血管疾病...
60岁以上老人,“标准血糖”是多少呢?建议自查一下
糖尿病前期指的是患者血糖水平比正常人要高,并没有达到糖尿病的诊断标准,属于糖尿病的“分水岭”。不管是成年人还是60岁以上的老年人,一般空腹血糖大于等于7毫摩尔/升,或者有糖尿病症状并且随机血糖值大于等于11.1毫摩尔/升,以及餐后两小时血糖值大于等于11.1毫摩尔/升,就可以被诊断为糖尿病。
空腹血糖6.7,餐后血糖8-10,这样的血糖水平,还需要调整吗?
对于糖友而言,空腹控制在6.7mmol/L,餐后血糖8~10mmol/L,这算控制的还可以,继续保持这个状态是可以的。当然,若想继续改进,那就调整一下饮食,增加餐后运动,让餐后血糖更好一点。一、血糖值的评价标准我们先看下图:①先说空腹血糖从图中,我们可以看到6.1~7.2mmol/L的空腹血糖值,为控制良好。只是测试时间...