“知食”就是力量 | 吃饭时调整一下顺序,不仅控血糖还有助减肥...

蔬菜中的膳食纤维也能减少脂肪的吸收,对减肥同样有帮助。2.餐后血糖平稳,不容易积累脂肪如果餐后血糖较高,会让身体释放出大量胰岛素来工作,胰岛素分泌过多会抑制脂肪的分解,促进脂肪的合成,进而增加肥胖的风险。如果餐后血糖平稳,身体就不容易囤积脂肪,也就更有利于我们减肥和控制体重。推荐这样吃日本学者今井佐...

吃饭时只需调整一下顺序,可以既控血糖又助减肥?

蔬菜中的膳食纤维也能减少脂肪的吸收,对减肥同样有帮助。2.餐后血糖平稳,不容易积累脂肪如果餐后血糖较高,会让身体释放出大量胰岛素来工作,胰岛素分泌过多会抑制脂肪的分解,促进脂肪的合成,进而增加肥胖的风险。如果餐后血糖平稳,身体就不容易囤积脂肪,也就更有利于我们减肥和控制体重。图源自丁香妈妈具体都建议...

吃饭还得“干湿分离”?吃东西时喝水到底健不健康?

吃饱为止时,餐前饮纯水可以减少部分人的进食量,摄入能量少了,体重也就随着降低。不过,有些人无论喝不喝水,吃的都一样多,餐前喝水也就没法用来减肥了。需要注意的是,有研究发现,随餐喝有能量的饮料(如可乐、果汁、啤酒、牛奶)通常不能减肥,反而会将这一餐的总摄入能量增加7.8%～14.9%。图|giphy吃饭前先...

国药现代:伏格列波糖片主要用于改善餐后高血糖,二甲双胍恩格列净...

可以用作减肥适应症不?公司回答表示,尊敬的投资者:您好!伏格列波糖片主要用于改善餐后高血糖,二甲双胍恩格列净主要用于改善2型糖尿病患者的血糖控制,上述两款药品目前均无减肥适应症。目前公司研发的上述项目尚处于临床前阶段,药品研发周期较长且存在较大不确定性。感谢您的关注!点击进入互动平台查看更多回复信息...

餐前半小时吃水果助减肥

餐前半小时吃水果助减肥转自:劳动午报无论控食欲,还是控血糖,餐前30分钟吃水果才能起到较好效果。研究发现,餐前半小时吃水果,不管是否等量替换一部分主食,都能明显降低餐后血糖水平,整体血糖水平更平稳。但数量不要太多,相当于110-160克的富士苹果(去核重)即可。

吃东西时喝水到底健不健康

需要注意的是,有研究发现,随餐喝有能量的饮料(如可乐、果汁、啤酒、牛奶)通常不能减肥,反而会将这一餐的总摄入能量增加7.8%～14.9%(www.e993.com)2024年11月29日。吃饭前先喝汤也是一样的道理。由于喝汤与吃饭的间隔不太可能达到30分钟。从文章开头的研究结果来看,如果饭量一致,喝汤将使餐后血糖升得更快更高,还增加了能量摄入,不利于控制血...

张馨予公开减肥餐,直言吃几天就消肿了,晒近照肤白貌美好养眼

4月24日,演员张馨予公开了自己的减肥餐,还称这样吃几天下来就消肿了。张馨予直言消肿后感觉身子都轻了,可见张馨予这段时间的减肥效果很不错啊。下面四张餐食照片就是张馨予这几天的减肥餐,每一张都是一顿的量。从下图可以清晰看到,张馨予晒出的减肥餐几乎都是以水煮菜、素食为主,鸡蛋、番茄、菠菜、胡萝卜、面...

减餐后体重下降的原因是

减餐后体重下降的原因是核心提示:减餐后体重下降可能是饮食摄入不足、基础代谢率降低、压力性体重下降、甲状腺功能亢进、糖尿病治疗反应等病因导致的,这些因素可能导致能量消耗大于摄入,从而引起体重下降。若体重下降过快或伴有其他症状,建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

吃饭时调整一下顺序,不仅控血糖还有助减肥,赶紧来试试!

如果餐后血糖较高,会让身体释放出大量胰岛素来工作,胰岛素分泌过多会抑制脂肪的分解,促进脂肪的合成,进而增加肥胖的风险。如果餐后血糖平稳,身体就不容易囤积脂肪,也就更有利于我们减肥和控制体重。推荐这样吃日本学者今井佐惠子等首次将改变进餐顺序的饮食治疗方法定义为:“在进餐过程中,先花5min时间吃蔬菜,再花...

“小胖墩”如何科学减肥?不妨去这个专门科室试试

“这次减重没有之前那么难以坚持了，妈妈买了一个食品秤，每天按照食谱给我做饭吃，吃得很丰富，没饿着就瘦了。”李哲宇说。在此后一月一次的复诊中，李哲宇的体重逐渐下降，身体感觉轻盈了许多。中考前，因为学业压力过大，李哲宇的体重虽然没有反弹，部分指标还是出现了小范围的反弹。暑假期间来北京复查，李哲宇的...