长年坚持的“好习惯”,竟让她胆囊肿大如“茄”!
还是要荤素搭配,不要大鱼大肉,但是也不要刻意的长期吃素食。”一旦出现急性发作的腹痛,尤其在进食油腻或饱餐后,出现右上腹阵发性绞痛,甚至伴随右肩背部放射痛、恶心呕吐、发热等症状时,一定要尽早就医,排除胆系结石的可能。这些不良习惯也是胆结石的危险因素胆结石的发生,和日常习惯的关系也非常密切。1、长期...
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早餐也有“黄金时间”!提早1小时,大大降低这种病的风险
一、早餐有个“最佳时间”早上8点之前吃第一顿饭、晚上7点之前吃最后一餐,可能有助于降低2型糖尿病的发病率。二、早餐吃不对,影响全身健康1.增加胃病、胆结石风险;2.不利于血糖控制;3.肥胖;4.认知能力下降。三、这样吃毁了一顿早餐1.零食当早餐:营养不足或肥胖;2.剩饭菜当早餐:营养...
这个点是吃早餐的“理想时间”!大大降低这种病的风险
2023年6月刊发在《国际流行病学杂志》的一项研究发现,与8点前吃早餐的人相比,9点后吃早餐的人,患2型糖尿病的风险增加59%。研究人员表示,因为不吃早餐会影响血糖和血脂控制,以及胰岛素水平。研究分析了超10万名成年人,平均年龄为43岁。研究发现,早上8点之前吃第一顿饭、晚上7点之前吃最后一餐,可能有助于降低...
很多人早餐没吃对?这样吃更健康→
2023年6月刊发在《国际流行病学杂志》的一项研究发现,与8点前吃早餐的人相比,9点后吃早餐的人,患2型糖尿病的风险增加59%(www.e993.com)2024年7月13日。研究人员表示,因为不吃早餐会影响血糖和血脂控制,以及胰岛素水平。研究分析了超10万名成年人,平均年龄为43岁。研究发现,早上8点之前吃第一顿饭、晚上7点之前吃最后一餐,可能有助于降低...
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宝妈、干饭人、派对人、需要久坐的上班族,以及年过30岁以后新陈代谢变慢的人,是时候考虑这款“吃油丸”了!内含椰壳活性炭,可以吸附油脂,净化肠胃;壳聚糖可阻断油脂吸收;牛蒡根可以加速油脂排出!吸油、阻油、排油三管齐下,健康瘦身!方法:吃大餐前30分钟服用3粒,餐后再服用3粒。
推荐30种食物,糖尿病病友加餐吃,既营养又不影响血糖,看看有你喜欢...
建议糖尿病病友选择黑麦面包或全麦面包,与摄入白面包相比,黑麦面包或由酸面种发酵的全麦面包更有利于控制餐后血糖。糖尿病病友食用面包时一定要阅读食品标签,对所食用数量面包的热量做到心中有数。作为加餐,所食用粗粮面包的能量不超过150千卡。2水煮鸡蛋...
经常喝小米粥,降糖还是升糖?糖尿病能喝吗?早知道早安心
研究人员对65项涉及1000余名受试者的研究进行分析,评估受试者食用13种不同谷物与血糖变化之间的关系。结果发现,2型糖尿病患者每天吃每天50-200g小米,食用时间超过3个月,与空腹血糖降低12%、餐后血糖降低15%相关;糖尿病前期的患者长期吃小米,糖化血红蛋白平均水平下降0.98%。
这种平价食物里藏着7个降脂高手,血脂高的朋友别错过!后悔知道晚了
膳食纤维健康益处很多,不仅可以调节肠道健康、增强饱腹感,延缓餐后血糖上升速度,而且还有助于抑制脂肪和胆固醇的过度吸收,降低血清胆固醇浓度,有利于心血管健康。不过大豆的膳食纤维主要存在于大豆种皮中,如果大豆经过了“去豆渣”操作,那么膳食纤维含量就会大大下降,例如有些速溶豆浆粉、去渣的豆浆等都属于膳食纤维含量...