几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错了

第1组:早上6点～下午8点就寝第2组:晚上8点～晚上10点就寝第3组:晚上10点～凌晨0点就寝第4组:凌晨0点～凌晨2点就寝第5组:凌晨2点～早上6点就寝研究发现:与晚上8点～晚上10点之间就寝的人相比,晚上10点以后就寝的人,在肥胖(BMI)和腹型肥胖(腰围)风险均增加了20%。其中,凌晨2点以后入睡的人其肥...

早起的“早”到底是几点?

科学研究表明,大多数成年人的生理节奏倾向于在早上6点至8点之间醒来,这一时段被认为是较为理想的起床时间。此时,身体经过一夜的休息,已经完成了大部分的自我修复和能量储备,醒来后能够较快地进入清醒状态,有利于全天的精神状态和工作效率。当然,这并不意味着每个人都必须严格遵守这一时间,关键在于找到适合自己的节...

1/4决赛最新赛程:赵心童六点复出首秀,晚七点吴宜泽再战小特

英格兰公开赛1/4决赛赛程晚七点小特VS吴宜泽(最近一次交手小特胜)、晚九点艾伦VS韦克林(最近一次交手艾伦胜)、凌晨两点塞尔比VS查达、凌晨两点罗伯逊VS霍金斯(最近一次交手罗伯逊胜)2024斯诺克小特塞尔比初代准神复出首秀,赵心童晚六点迎战立陶宛名将,浪子回头剧情上演虽然赵心童复出首秀参加的赛事含金量并不高,T...

《暗黑4》S4定名寻宝重生 5月15日凌晨1点上线

S4赛季将于北京时间5月15日凌晨1点上线,将带来“《暗黑4》有史以来最大的玩法更新”。官方更新日志锻造炉燃烧着新生的活力之火,以火盆打造圣休亚瑞最强的神兵利器。在这片大陆上,地狱军团聚集并逐渐壮大,集中火力袭击那些被困在地狱浪潮中的流浪者们。近期于《暗黑破坏神IV》公开测试伺服器推出的第4赛季...

亚冠1/4决赛山东泰山vs横滨水手开球时间确定两回合均在18点开球

亚冠1/4决赛山东泰山vs横滨水手开球时间确定两回合均在18点开球官方：山东泰山对阵横滨水手亚冠四分之一决赛18:00开始，两轮转播02据亚足联官方网站3月26日消息，山东泰山与横滨水手的两场亚冠四分之一决赛比赛横滨水手队将于18:00进行比赛，北京时间18:00开始。四分之一决赛，山东泰山将进行主客场比赛。第一轮将...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

1引言2肥胖程度的评价和分类2.1体重指数2.2腰围2.3肥胖程度分类3肥胖的流行特点3.1在世界各国流行广泛3.2全球增长迅速4肥胖发生的主要因素4.1遗传因素4.2环境和社会因素4.2.1进食过量4.2.2体力活动过少4.2.3社会因素...

西地那非经常吃不管用了?牢记这4点,疗效倍增更安全

最新研究提出,西地那非在体内达到峰值浓度大概需要60分钟,所以性生活开始前1个小时服用西地那非可以达到最好的效果。用药四小时后,效果到达顶峰,之后就开始逐渐减弱。一项参与人数多达千名ED患者的跟踪研究发现,听医生的话按照医生交代的最佳服药时间服用西地那非的患者,大部分都可以成功开始性生活。

抑郁症喜欢向4种人“打招呼”,若你身边有,请给点关爱

“黑狗”是抑郁症的代名词,在《我有条叫做“抑郁症”的黑狗》一书中,作者马修·约翰斯顿也以“黑狗”形象地比喻抑郁。相关数据显示,全球共有约4亿人患有抑郁症,但只有低于25%的患者会寻求有效的治疗,每年至少有100万人因抑郁而自杀。而在中国,约有9000万人患有抑郁症,其中接受治疗的大概只有8%,每年约有20...

为什么男人都不喜欢“戴套”?多半是这4点原因,女人不妨了解

我们可以用简单的方法测量阴茎大小,比如用细线缠绕勃起的阴茎一圈,然后量出线圈的长度。得出的结果为阴茎周长值,先别急着去商店购买安全套,还要除以2,依据最终的数值去咨询商店工作人员,这样买来的套就不会是过长、过短、过宽、过松了。2.重感受

从二十四节气看,几点起床最健康?(建议永久收藏)

五点:惊蛰起床一年有24个节气,而一天就是一年的缩影,也是有24节气的。3点立春,4点雨水,5点惊蛰,6点春分,7点清明,8点谷雨;9点立夏,10点小满,11点芒种,12点夏至,13点小暑,14点大暑;15点立秋,16点处暑,17点白露,18点秋分,19点寒露,20点霜降;21点立冬,22点小雪,23点大雪,24点冬至,1点小寒,2点大寒...