原来受很大刺激的时候,不能立马睡觉!网友:这代价也太大了!

然而，也有一些网友对此持怀疑态度。他们认为，每个人的心理承受能力不同，对刺激的反应也会有所差异。有人表示："觉得这可能因人而异，有些人可能就是睡一觉就什么都忘了。"实，个体差异是不容忽视的因素，这也提醒我们在解读这类研究结果时需要保持客观和谨慎的态度。无论如何，这项研究无疑为我们提供了一个...

被低估的睡眠小技巧会让你更快地入睡

克利夫兰诊所表示，4-7-8呼吸法帮助你入睡的部分原因是，计数可以让你把注意力从任何分散注意力的事情上转移开，让你专注于其他事情。此外，它还会激活你的副交感神经系统，这是帮助你进入平静的心理空间的关键。此外，该技术降低心率和血压的能力可以大大帮助你控制忧虑，轻松入睡。使用诱导睡眠的气味根据2022年发表...

经常这样睡觉的人代谢紊乱、全身都有炎症!4个方法把伤害降到最低!

中强度运动心率为100～140次/分钟,活动时能感觉到出汗,呼吸比较急促,略感吃力。祝大家每天都能睡个好觉~健康时报图

数名医生研究:心率不超过这个值,不用担心猝死,放宽心吃好睡好

在安静的时候心率超过100次每分钟,极有可能是我们的甲状腺出现了问题,或者是心脏有危险了。这种时候往往我们会觉得心跳动的不舒服,会感觉到心慌心悸,能明显察觉到心脏的异常。如果没有及时就医,持续这种状况一段时间后可能会导致更严重的后果,比如说心脏供血不足导致昏厥或者是猝死。而如果在安静的时候,我们心率跳...

寿命短的人,睡觉时常有4个共性,若你四个都没,恭喜身体还不错

睡不好,还会导致内分泌的紊乱,身体里一些缩血管激素会分泌的更多,在缩血管激素的作用下,血压升高,心率增快,时间长了,高血压、冠心病、脑血管意外等疾病都容易找上。所以,睡个好觉真的至关重要。寿命短的人,睡觉时常有4个共性,若你四个都没,恭喜身体还不错。第一,寿命短的人,常常有熬夜的坏习惯到了...

什么运动对心脏最健康?研究发现,这类运动对心脏最有益,甚至睡觉!

2021年刊发在《美国生理学杂志》的一项研究发现,长期睡眠不足的健康成年人心率模式异常(www.e993.com)2024年11月17日。⑥要想心脏好,一定要睡好。健康时报图4.远离烟酒2024年欧洲心脏杂志刊登的一篇文章介绍,越来越多的证据表明,酒精对心脑血管健康无益。还可增加了患高血压心脏病、心肌病、房颤、房扑和中风的风险,同时还导致认知障碍。

基因报告上新|你天生的静息心率是多少?

影响静息心率的因素实在是太过复杂,估计这也是为什么基因对它的影响大小还没定论的原因,目前研究得出的差异较大,在23%-68%之间。这可能是受不同人群,以及不同的心率测量方式影响。而对于关心自己健康的人来说,行动的方向都指向了健康的生活方式,会给自己减压,会调节情绪,好好睡觉,好好吃饭,积极锻炼等等。不过...

啥运动对心脏最健康?研究发现,排名第一的是它

3.好好睡觉2021年刊发在《美国生理学杂志》的一项研究发现,长期睡眠不足的健康成年人心率模式异常。要想心脏好,一定要睡好。4.远离烟酒2024年《欧洲心脏杂志》刊登的一篇文章介绍,越来越多的证据表明,酒精对心脑血管健康无益,还可增加患高血压心脏病、心肌病、房颤、房扑和中风的风险,同时还导致认知障碍。此...

宝宝是不是真的睡得好,图灵看护AI婴幼儿看护器给你答案

在此基础上,『AI婴幼儿看护器』还会进一步生成健康报告,详细展现婴幼儿的呼吸频率、心率变化、睡眠质量等生命体征数据。家长可以根据报告改善婴幼儿日常生活的健康管理,也可以将健康报告发送给专业医生,为医生提供诊断参考。此外,当婴幼儿出现呼吸不畅、趴睡窒息、心率异常、睡眠不安、呛奶、夜惊等风险情况,『AI婴幼儿...

睡眠不足的危害有多大?慢性病风险高只是其一

在中国,睡眠问题很突出。中国睡眠研究会等机构发布《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示,近3/4受访者曾有睡眠困扰,入睡困难成头号问题。19~35岁青壮年是睡眠问题高发年龄段。《白皮书》调查还显示,44%的19~25岁年轻人熬夜至零点以后,42%的老年人入睡时长超过半小时,失眠率高达21%。